Les avantages des smartphones augmentent de jour en jour et les gens peuvent facilement faire la plupart de leur travail depuis l'endroit où ils sont assis. Aujourd'hui, la plupart des gens préfèrent les réseaux sociaux et les smartphones pour passer leur temps libre. Garder la tête penchée vers l'avant pendant une longue période lors de l'utilisation de smartphones peut ouvrir la voie à des douleurs au cou ainsi qu'à des maladies telles que l'aplatissement et la hernie du cou. Du département de médecine manuelle Memorial Wellness, le Dr. Metin Mutlu a donné des informations sur les douleurs cervicales causées par les smartphones et le traitement des douleurs cervicales par thérapie manuelle.
Avoir le cou plié pendant longtemps augmente la charge sur votre colonne vertébrale.
Le cou est situé au point où le crâne se connecte à la colonne vertébrale et se compose de 7 vertèbres mobiles. Lorsqu'une personne se tient debout, la charge donnée par la tête à la colonne vertébrale et aux épaules est de 5 kg. Pendant la journée, lors de l'utilisation d'un téléphone, d'une tablette, d'un ordinateur, dans des groupes professionnels travaillant à un bureau ou pendant les études, le cou doit naturellement se plier. Lorsque l'angle du cou se penche vers le bas, la charge sur la colonne vertébrale augmente. Garder le cou incliné à 30 degrés par rapport à son angle normal met une charge de 18 à 20 kilos sur le corps. Plus le temps passé au téléphone est fréquent et long, plus le cou est affecté négativement en termes de santé. Passer beaucoup de temps de cette manière provoque également des douleurs qui irradient dans le dos et la taille au fil du temps. Des douleurs au cou, une tension musculaire, un aplatissement, une hernie, une calcification peuvent survenir. Il peut également provoquer une introversion dans les épaules.
Les smartphones provoquent des troubles de la posture, notamment chez les enfants
La diminution de l'âge d'utilisation des smartphones et des tablettes peut entraîner des troubles du développement lorsque les enfants passent de longues périodes avec ces appareils et agissent moins à un âge plus jeune. La détérioration des angles du cou à un âge plus jeune augmente le risque de troubles de la posture et de troubles de la colonne vertébrale tels que la scoliose et la cyphose chez les enfants. Une vie sédentaire dès le plus jeune âge entraîne chez les enfants un excès de poids, des problèmes du système musculo-squelettique et certaines maladies métaboliques à un âge plus avancé. La détection des troubles rachidiens tels que la scoliose et la cyphose à un âge précoce facilite le traitement de ces maladies avant qu'elles ne progressent trop.
Vous pouvez vous débarrasser de la douleur au cou avec la thérapie manuelle
Les douleurs au cou peuvent être facilement éliminées avec la thérapie manuelle. Avec la thérapie manuelle, les angles de mouvement perdus par le cou peuvent être récupérés. Avant le traitement, le degré de restriction des mouvements dans la région du cou est déterminé. Les techniques d'imagerie radiologique sont utilisées pour le diagnostic définitif. La thérapie manuelle est une spécialité, elle doit être pratiquée par un médecin ayant une formation médicale.
Les angles de mouvement du cou sont restaurés
Selon le problème au niveau du cou, les restrictions sont traitées en appliquant des techniques manuelles de mobilisation et de manipulation. Premièrement, la technique des tissus mous et la respiration du patient sont utilisées pour soulager la raideur et les restrictions dans les muscles. Ensuite, le traitement se poursuit avec des applications de mobilisation et de manipulation. L'amplitude normale des mouvements est restaurée pour les articulations et les muscles. Le traitement de la douleur au cou avec la thérapie manuelle peut prendre 6 à 8 séances. Aucun médicament n'est utilisé dans le traitement de la thérapie manuelle.
Utilisez votre smartphone au niveau du menton
L'exercice et le sport réguliers sont nécessaires pour garder les articulations et les muscles forts, dont l'amplitude de mouvement est restaurée après la thérapie manuelle. L'exercice régulier, même à domicile, en fonction de l'âge et de la structure physique des patients, contribue à les protéger de nombreuses maladies en maintenant la force de leur système musculo-squelettique. En particulier, les smartphones doivent être utilisés dans une posture où la colonne vertébrale de la personne sera le moins affectée. Lors de l'utilisation du téléphone, le téléphone peut être soulevé au lieu d'incliner la tête, et le téléphone doit être utilisé sur les genoux et non sous la poitrine, mais au niveau du menton et légèrement en dessous. Bien que cela semble peu probable aujourd'hui, il est nécessaire d'éviter une utilisation prolongée et inutile des smartphones pendant la journée.
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