Obésité; Il peut provoquer des maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, des cancers de l'utérus, du sein, de la prostate et du côlon, de l'hypertension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux, des problèmes du système digestif, des problèmes des voies respiratoires, des problèmes musculo-squelettiques, des problèmes urogénitaux et des problèmes psychosociaux. Anadolu Medical Center Spécialiste en chirurgie générale Assoc. Dr. Abdulcabbar Kartal a fait 10 recommandations importantes pour ceux qui ont subi une chirurgie de l'obésité.
Une alimentation saine doit devenir une habitude : L'une des choses les plus importantes à faire après une chirurgie bariatrique est de prendre l'habitude de manger sainement. Pour cette raison, les repas ne doivent jamais être sautés et doivent être essayés comme 3 repas principaux et 2-3 collations.
Buvez suffisamment d'eau : Une attention particulière doit être portée à la consommation d'eau afin de prévenir les conditions telles que la fatigue et la constipation qui peuvent survenir après la chirurgie. Pour cela, au moins 2-3 litres d'eau doivent être consommés par jour. Puisqu'il n'est pas possible de consommer une grande quantité d'eau à la fois en raison de la diminution du volume de l'estomac, il est préférable de boire de l'eau en la dispersant tout au long de la journée. N'oubliez pas que nous vous déconseillons de consommer de l'eau une demi-heure avant et une demi-heure après les repas.
Évitez la caféine et les boissons gazeuses : L'un des problèmes les plus importants après la chirurgie bariatrique est la perte de liquide, à savoir la déshydratation. Il est connu que les boissons au thé et au café provoquent une perte de liquide et peuvent provoquer des affections telles que faiblesse, fatigue, maux de tête. Étant donné que la consommation de liquide diminue et que les boissons contenant de la caféine entraînent une perte de liquide supplémentaire pendant la période postopératoire, nous ne recommandons pas de consommer ces boissons pendant au moins 1 mois pendant la période postopératoire. Au fur et à mesure que vous perdez du poids et que le métabolisme revient à la normale, ces boissons peuvent être consommées de manière contrôlée, à condition que la quantité d'eau consommée ne soit pas réduite.
Évitez les collations : Les collations supplémentaires doivent être évitées en plus des repas et collations recommandés pendant la période postopératoire. Une collation consommée en dehors des heures de repas perturbe le repas tant au niveau de la nutrition que de la satiété.
La glycémie doit être maintenue en équilibre : Pour cela, il faut surtout rester à l'écart des glucides simples. Cependant, les légumes, les légumineuses et les fruits, qui sont des glucides complexes, sont de bonnes options pour répondre aux besoins en glucides et leur consommation est recommandée. En plus de maintenir l'équilibre de la glycémie, les glucides complexes régulent également les selles et protègent contre la constipation, car ils sont riches en fibres.
Les protéines doivent être privilégiées dans l'alimentation : Les protéines sont la source nutritionnelle la plus importante pour la post-chirurgie. Il peut être un peu difficile de répondre à ce besoin avec la diminution du volume de l'estomac après la chirurgie. Ainsi, si vous privilégiez les aliments protéinés aux repas et que vous n'êtes pas encore rassasié, manger d'autres aliments (légumes, fruits, etc.) sera le meilleur moyen de combler vos besoins en protéines.
Une attention particulière doit être portée à l'équilibre des vitamines et des minéraux: Il est très important de contrôler les taux sanguins après la chirurgie. La carence en fer, vitamines B12, B2 est très fréquente. Si nécessaire, cela et d'autres suppléments de vitamines et de minéraux doivent être utilisés.
Une attention particulière doit être portée à un sommeil suffisant et de qualité : L'insomnie est une autre raison importante de la fatigue après une chirurgie bariatrique. Dormir au moins 7 à 8 heures par jour et le connecter à une routine est très important pour une perte de poids saine.
Une attention particulière doit être portée à l'exercice de l'équilibre : L'une des conditions les plus importantes pour une perte de poids saine après une chirurgie bariatrique est d'être actif. Marcher suffisamment, y compris le jour de la chirurgie, vous aidera à perdre du poids et à vous protéger des embolies. Nous recommandons aux patients opérés de faire au moins 5 2 pas à partir du jour de leur sortie et d'augmenter ce nombre à au moins 4 10 pas en 1 à XNUMX semaines. Nous vous déconseillons de pratiquer des sports lourds comme le jogging, le fitness, l'haltérophilie pendant le premier mois.
Vous devez continuer à recevoir le soutien d'un diététicien et d'un psychologue : Des études ont montré que les personnes qui continuent à soutenir les diététiciens et les psychologues pendant 2 ans dans la période postopératoire perdent plus de poids et maintiennent le poids idéal plus longtemps.
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