Aslı Kan, psychologue clinicienne experteIl a donné des informations importantes sur le sujet. Le sous-marinage est devenu l’un des plus grands défis auxquels sont confrontées les relations amoureuses modernes. Ce terme fait référence au moment où un partenaire disparaît soudainement et sans explication d'une relation et, après un certain temps, revient à la relation comme si de rien n'était. Il en résulte une surprise inattendue et souvent désagréable, comme celle du sous-marin plongeant sous l'eau et refaisant surface.
Les raisons derrière les comportements de sous-marinage sont diverses, mais peuvent généralement être répertoriées comme des incertitudes personnelles, des problèmes d'attachement ou des changements dans la dynamique relationnelle. Le sous-marinage est plus fréquent chez les individus ayant des styles d’attachement anxieux évitants et insécurisés. Ces personnes ont souvent du mal à établir une relation de confiance et de proximité. Alors que les individus attachés de manière évitante évitent de se rapprocher émotionnellement ; Ceux qui ont des attachements anxieux et insécurisants peuvent constamment chercher l’approbation et le réconfort par peur du rejet. Cela conduit à une dynamique relationnelle de flux et de reflux. Quelle que soit la raison, ce style de comportement peut entraîner des problèmes de confiance et des ruptures de communication dans la relation. Le sous-marinage épuise l’autre partie à la fois émotionnellement et mentalement et l’éloigne de l’ouverture et de l’honnêteté, qui sont les pierres angulaires d’une relation saine.
Comment réagir face à ce type de situation ? Voici quelques suggestions:
1. Communiquez ouvertement : Exprimez clairement ce que vous ressentez et vos attentes dans votre relation. Parlez honnêtement de l’impact d’un tel comportement sur votre relation avec l’autre personne.
2. Fixez vos limites : Définissez clairement vos propres limites émotionnelles et attendez-vous à ce qu’elles soient respectées. Si quelqu’un ne respecte pas ces limites, n’hésitez pas à l’exprimer clairement.
3. Connaissez votre valeur : Connaître votre propre valeur et le traitement que vous méritez vous aide à prendre des décisions saines dans vos relations. Des comportements tels que le sous-marinage créent souvent un déséquilibre dans la relation ; Il est donc important de se protéger dans une telle situation.
L’importance de la communication et des besoins émotionnels
Face à de telles situations, il est essentiel que les besoins mutuels soient clairement exprimés. Parler honnêtement de ce que vous ressentez, de ce que vous attendez et de ce dont vous avez besoin dans votre relation est essentiel pour bâtir une base saine. Par exemple, si quelqu'un va et vient constamment dans votre vie, exprimez clairement comment cela vous affecte. De même, soyez clair sur ce que vous attendez émotionnellement de l’autre personne et sur ce qui est inacceptable.
Connaissez votre valeur et protégez vos limites
Aslı Kan, psychologue clinicienne experte"Connaître votre estime de soi et fixer des limites saines vous aidera à vous protéger dans une dynamique relationnelle aussi difficile. Des comportements tels que le sous-marinage créent souvent un déséquilibre dans la relation ; Il est donc important de fixer des limites et des attentes claires pour vous protéger de ce cycle. N'oubliez pas que nous méritons tous d'être respectés, aimés et soutenus émotionnellement. Les difficultés auxquelles nous sommes confrontés dans nos relations nous offrent des opportunités de mieux nous comprendre nous-mêmes et nos relations. "En investissant dans nous-mêmes et dans nos relations, nous pouvons nous diriger vers un avenir plus sain et plus heureux", a-t-il déclaré.