Certaines maladies qui accompagnent la vieillesse peuvent rendre la personne dépendante des autres. Aujourd'hui, le nombre de personnes âgées de 65 ans et plus augmente rapidement.
Par conséquent, artériosclérose, cancer, diabète, démence, difficulté à retenir l'urine, troubles visuels, troubles auditifs, malnutrition, ostéoporose, calcification articulaire, lésions cartilagineuses, troubles de la marche, escarres, troubles du sommeil et blessures dues à des chutes fréquentes, blessures, mouvements courts Les maladies et les problèmes de santé tels que réduire la qualité de vie ainsi que réduire notre espace de liberté.
Nous ne pouvons pas complètement empêcher cette situation, mais nous pouvons réduire ses effets négatifs. Ayşenur Kurt, académicien de la Faculté des sciences du sport de l'Université Rumeli d'Istanbul, Département des loisirs, a donné des indices importants pour un vieillissement équilibré.
Nous ne pouvons pas arrêter le temps et le vieillissement, mais nous avons la possibilité de nous offrir la possibilité de passer le temps et le processus de vieillissement avec qualité. Déclarant que nous pouvons obtenir de nombreux résultats positifs avec l'exercice, qui est l'un des moyens indispensables de ralentir ce processus, Kurt a poursuivi ses propos comme suit: «Le nombre de personnes âgées a commencé à augmenter rapidement dans notre pays et dans le monde. Il sera extrêmement bénéfique pour les personnes âgées de faire de l'exercice ensemble, de trouver ensemble des problèmes communs, de discuter, de développer des passe-temps communs et de socialiser, et d'augmenter leur désir de vivre en maintenant leur engagement envers la vie. ''
Prenez l'habitude des jeux d'esprit
Ayşenur Kurt, universitaire à l'Université Rumeli d'Istanbul, Faculté des sciences du sport, Département des loisirs, a déclaré: «Maladie cérébrale progressive qui entraîne une altération de la mémoire et une capacité de réflexion claire, la démence fait partie des maladies chroniques les plus courantes associées à la vieillesse. La plupart des individus sont également très préoccupés par la perte de leurs capacités mentales à un âge avancé, ainsi que par la perte de mobilité physique. En plus des exercices d'équilibre, de renforcement, de pilates et de yoga, l'intelligence et les jeux d'esprit doivent être pris pour habitude afin d'augmenter la qualité de vie des individus, d'améliorer les fonctions d'équilibre et de prévenir la démence et les maladies systémiques. ''
Le plus gros problème de l'âge avancé: l'équilibre
L'académique Ayşenur Kurt a poursuivi comme suit:
'' Le concept d'équilibre doit faire partie intégrante de notre corps et de nos vies afin de faire face à nos problèmes de santé causés par le vieillissement. Parce que notre corps subit des changements structurels et fonctionnels avec une activité physique décroissante, et des problèmes d'équilibre sont observés chez les personnes âgées en raison de ces changements. Les chutes, les blessures dues aux chutes et les décès qui peuvent survenir en raison du vieillissement sont causés par des problèmes d'équilibre. Il est important de commencer les exercices d'équilibre dès le plus jeune âge afin d'éviter ce problème. ''
Ayşenur Kurt a répondu à la question `` Quel genre d'exercices d'équilibre devrions-nous faire dans les groupes d'âge plus âgés? '' '' Les exercices d'équilibre à appliquer sont les suivants: '' Les exercices d'équilibre à appliquer sur une jambe sur des planchers fixes et instables, des exercices pour perturber les équilibres dynamiques et statiques, des exercices qui forcent les groupes musculaires posturaux et Il devrait inclure des exercices pour améliorer le sens de la position. Étant donné que chaque individu a une structure corporelle et une réserve uniques, les exercices doivent être déterminés par des entraîneurs experts et des médecins en fonction de l'âge, des caractéristiques et du type de maladie de l'individu et des tests physiologiques et psychologiques doivent être appliqués avant et après l'exercice. ''
Soyez le premier à commenter