Le psychologue spécialiste du département de psychiatrie de l'hôpital universitaire du Proche-Orient, Tuğçe Denizgil Evre, a déclaré que suivre un régime seul ne suffit pas pour perdre du poids et a souligné que le contrôle du stress est l'une des conditions sine qua non pour perdre du poids.
Pour de nombreuses personnes, perdre du poids est synonyme de débuter un régime. Cependant, la plupart des tentatives de régime restent inachevées avant que l'objectif ne soit atteint. La raison la plus importante en est que les aspects psychologiques du processus de prise de poids sont ignorés et que la gestion du stress est ignorée. Le psychologue spécialiste du département de psychiatrie de l'hôpital universitaire du Proche-Orient, Tuğçe Denizgil Evre, déclare que suivre un régime seul ne suffit pas pour perdre du poids, et affirme que l'un des facteurs les plus importants pour arrêter la prise de poids est le contrôle du stress.
Le stress est l'une des principales causes de prise de poids !
Déclarant que le stress est la raison la plus importante de la prise de poids en plus d'une alimentation irrégulière, le Dr. Le psychologue Tuğçe Denizgil Evre déclare que le stress, qui fait partie de la vie des gens, est une situation que l'on rencontre tout le temps et souligne qu'il doit être géré correctement pour une vie saine. Denizgil Evre a déclaré que tous les facteurs qui créent et développent le stress sont des facteurs externes tels que la séparation, l'intensité du travail et le fait de ne pas pouvoir s'épargner du temps, et que les facteurs de stress internes sont les règles strictes que nous nous fixons, notre perception de nous-mêmes. , et les manières de penser du tout ou rien. Psychologue spécialiste Tuğçe Denizgil Evre, People, est d'arrêter le régime avec le stress d'être dans l'attente d'un certain poids et la déception qui se produit lorsque cela ne se produit pas. Il est très important et nécessaire de prendre en compte les conditions, nos routines de la vie quotidienne et nos caractéristiques individuelles tout en créant l'attente. Ensuite, définissez des attentes réalistes et lorsqu'il n'y a pas de limites tout ou rien Il est très important de ne pas couper le régime avec l'idée de ".
Découvrez comment profiter de la vie, pas de manger
En disant que lorsque les gens subissent du stress, le corps commence à sécréter des hormones de stress, le Dr. Le psychologue Tuğçe Denizgil Evre a déclaré que des réactions telles qu'une augmentation de la pression artérielle se sont également développées. Denizgil Evre a déclaré que lorsque le problème de la vie d'une personne est résolu, les symptômes de stress disparaissent d'eux-mêmes et que lorsque le stress ne peut pas être surmonté, l'adaptation corporelle devient difficile et les symptômes de stress chronique apparaissent.
Déclarant qu'en dehors des palpitations, des maux de tête et de l'épuisement, certains des symptômes de stress les plus importants sont les troubles gastro-intestinaux et les difficultés digestives, que nous appelons gastro-intestinaux. Le psychologue Denizgil Evre a déclaré que les symptômes émotionnels sont le malheur, l'agitation et l'anxiété. Denizgil Evre a déclaré qu'avec la diminution de la vie sociale et que la personne passe plus de temps à la maison, elle a tendance à manger, et a déclaré que cette situation entraîne une prise de poids. Le psychologue spécialiste Tuğçe Denizgil Evre a poursuivi ainsi : La diminution de la vie sociale peut entraîner une augmentation du temps passé à la maison et une tendance à manger lorsque la personne passe du temps à la maison. Ce comportement est particulièrement orienté vers le soulagement des tensions. Au bout d'un moment, lorsque le poids commence à augmenter, cette fois, manger devient une source de stress, et la situation devient inextricable. Savoir profiter de notre vie au lieu de gérer le stress et profiter de la nourriture est l'un des facteurs importants pour surmonter les problèmes de poids.
Les tests sont appliqués par les psychologues aux personnes qui ne peuvent pas suivre un régime.
Précisant que les personnes qui ont des difficultés à s'adapter à leur alimentation sont référées à un psychologue par un diététicien, et le psychologue applique dans un premier temps des tests psychologiques (traits de personnalité et échelles de comportement alimentaire) au patient, Uzm. Le psychologue Tuğçe Denizgil Evre a déclaré qu'ils travaillaient sur la perception négative de soi d'une personne à propos de la gestion du stress. Déclarant qu'un plan de psychothérapie a été préparé à la suite de ces tests, Denizgil Evre a déclaré que les personnes qui ont des difficultés à appliquer un régime peuvent atteindre le résultat idéal avec la coopération d'un interniste, d'un diététicien et d'un psychiatre en cas de nécessité.
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