Chirurgien cardiovasculaire op. Dr. Orçun Ünal a donné des informations sur les aliments bons pour la santé cardiovasculaire.
THÉ VERT: Il contient des niveaux élevés d'antioxydants, de vitamines A, E et C. Il est efficace pour prévenir les maladies cardiaques grâce à ses propriétés antioxydantes. Pour cette raison, vous pouvez consommer au moins 1 tasse de thé vert par jour.
FISH: Les acides gras oméga 3 sont abondants dans le saumon et le thon et sont très importants pour la santé cardiaque, donc consommer du saumon ou du thon au moins une fois par semaine est bénéfique.
CHOCOLAT: Le chocolat noir est bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Consommer 2 ou 3 morceaux de chocolat noir par jour permet de réduire à la fois la tension artérielle et le mauvais cholestérol.
NOYER: Les acides gras contenus dans les noix protègent les gens contre les maladies cardiaques. Il régule la pression artérielle chez les patients souffrant de cardiopathie et de tension artérielle. Lorsque la noix est consommée en cas de coagulation sanguine, elle empêche la coagulation sanguine. Manger quelques poignées de noix par jour régule la circulation sanguine vers le cœur, prévient l'artériosclérose et réduit le risque de maladie cardiaque.
AVOINE ROULEE: Grâce aux fibres qu'il contient, il protège la santé du cœur. Le E contient également des vitamines B et prévient donc les maladies. Par conséquent, sa consommation doit être augmentée.
ASPERGES: Il aide à éliminer les cellules graisseuses nocives dans le corps et à réduire le cholestérol, il est donc bon pour le cœur.
ÉPINARD: Puisqu'il s'agit d'un aliment à haute valeur de potassium, c'est un aliment bon pour le cœur. Les épinards contiennent une grande quantité de minéraux et de vitamines. Il contient également des acides gras oméga-3. Pour être utile, il est utile de le consommer frais, cuit à la vapeur ou bouilli pendant une courte période.
Soyez le premier à commenter