Le syndrome des jambes sans repos est une affection qui peut toucher les personnes de tout âge et se caractérise par une sensation d'agitation qui s'aggrave surtout le soir et avant de dormir.
Cette sensation crée un besoin de bouger les jambes et provoque le besoin de les bouger constamment. Bien que le mouvement puisse apporter un soulagement temporaire, l’agitation revient souvent.
Les experts affirment que ce syndrome provoque des problèmes de sommeil et que le risque de survenue augmente notamment dans des cas tels que la carence en fer, le dysfonctionnement de la thyroïde, le diabète et la grossesse.
La carence en fer est dangereuse pendant la grossesse
Spécialiste en Neurologie Prof. Dr. Barış Metin souligne que le syndrome des jambes sans repos est fréquent pendant la grossesse et qu'une insuffisance des réserves de fer peut entraîner ce syndrome et des problèmes de sommeil. Prof. Dr. Metin affirme que la carence en fer n’est pas toujours la cause sous-jacente et que d’autres carences nutritionnelles telles que la carence en vitamines du groupe B peuvent également être efficaces.
Les causes sous-jacentes doivent être déterminées
Pour faire face au syndrome des jambes sans repos, il est important d’abord d’identifier et de traiter les causes sous-jacentes. En cas de carences nutritionnelles telles qu'une carence en fer ou une carence en vitamines, une supplémentation est recommandée. Si les symptômes ne s’améliorent pas malgré ces mesures ou s’il n’y a pas de cause sous-jacente, un traitement médicamenteux peut être nécessaire.
Les médicaments augmentent la quantité de dopamine
Les médicaments fréquemment utilisés dans le syndrome des jambes sans repos sont des médicaments qui augmentent la quantité de dopamine dans le cerveau. Ces médicaments sont également utilisés dans le traitement de la maladie de Parkinson et sont souvent utilisés comme traitement de première intention.
La nutrition et l’hygiène du sommeil sont importantes
Affirmer que revoir ses habitudes alimentaires et consommer ou non certains aliments joue un rôle important dans la gestion du syndrome des jambes sans repos. Dr. Barış Metin dit qu'il est important d'éviter les repas copieux et les boissons contenant de la caféine le soir. Des habitudes de sommeil régulières et des pratiques d’hygiène du sommeil peuvent également soulager les symptômes. Cela inclut des habitudes telles que s'endormir et se réveiller à des heures régulières, éviter les stimulants le soir et pratiquer des activités relaxantes.
L’exercice procure un soulagement temporaire
Le syndrome des jambes sans repos peut créer une envie de bouger chez de nombreuses personnes. Face à cette envie, les gens tentent souvent de soulager leur agitation en faisant de l’exercice. Toutefois, cela peut apporter un soulagement temporaire et ne pas constituer une solution permanente. La marche, le vélo ou la pratique régulière d’exercices aérobiques peuvent améliorer la qualité globale du sommeil.
Les antidépresseurs doivent être prudents
Certains médicaments, comme les antidépresseurs, peuvent provoquer le syndrome des jambes sans repos ou aggraver les symptômes. Dans ce cas, il est important de consulter un psychiatre et de réévaluer le traitement médicamenteux.
