De l'hôpital Memorial Ataşehir, Département de psychologie, Uz. psi. Hande Taştekin a donné des informations sur la dépression post-séisme et les troubles anxieux.
Déclarant qu'il est codé sur l'inconnu, qui est l'une des plus grandes préoccupations des êtres humains, Uz. psi. Hande Taştekin a déclaré que les pensées qui ne se sont pas encore produites, mais basées sur la possibilité de les vivre, provoquent de grandes angoisses, des peurs et des angoisses chez les gens. Bouleversé. psi. Hande Taştekin a déclaré que les catastrophes naturelles sont l'ensemble de la peur que les gens connaissent et que les plans de prévention sont envisagés contre la possibilité de leur apparition, mais on ne sait pas quoi faire lorsqu'ils se produisent.
«Après le tremblement de terre; panique, trouble de stress, anxiété peuvent se développer »
Le tremblement de terre, qui est le traumatisme de la Turquie ; Exprimant qu'il provoque des effets négatifs lorsqu'il est expérimenté, Uz. psi. Hande Taştekin a déclaré : « Au premier plan, il y a les facteurs qui sont vécus spirituellement. Les gens peuvent être dans un état de panique, de tristesse et de peur extrêmes causés par un danger ou la possibilité d'un danger. Outre ces; Il peut présenter des symptômes tels que ne pas savoir ce qu'il fait, ne pas être capable de nommer ses sentiments et la disparition de sa perception. Ces symptômes peuvent provoquer des humeurs dépressives, de l'anxiété, des symptômes de panique et des troubles de stress post-traumatique chez les personnes. Toutes les réponses qui se produisent lors d'un tremblement de terre sont des réponses normales à une situation anormale. Faire des interventions rapides à ces réactions peut ne pas toujours fonctionner. La première phase doit être vécue avec choc, déni, deuil, colère, douleur et tristesse. Cependant, une fois le temps écoulé, les symptômes persistent et surtout s'ils perturbent notre fonctionnement quotidien, une aide psychologique est nécessaire. a dit.
Affirmant que chaque tranche d'âge doit être abordée différemment après le tremblement de terre, Uz. psi. Hande Taştekin a déclaré : « La façon dont nous gérons les peurs et les inquiétudes diffère pour tout le monde. Nous devons être patients et compréhensifs avec ceux qui ont été exposés à de telles situations. Il est plus difficile d'expliquer le tremblement de terre, surtout aux enfants, surtout aux personnes âgées et aux enfants, et la façon dont on l'explique diffère selon les tranches d'âge. Si l'enfant connaît ou a vécu le tremblement de terre, il faut le dire. Étant donné que les groupes d'âge plus jeunes s'expriment par des jeux, il est possible d'exprimer leurs sentiments en jouant à des jeux avec ces groupes d'âge, et le tremblement de terre peut être exprimé en termes généraux. Tremblement de terre pour nos personnes âgées ; Cela peut rendre la peur, l'anxiété et les sentiments dépressifs plus intenses. Offrir un soutien émotionnel et rassurer nos aînés les mettra à l'aise. Il est très important de sentir qu'ils ne sont pas seuls et d'être à l'écoute de leurs préoccupations et de les encourager. il a dit.
« Il faut reprendre les routines quotidiennes après le tremblement de terre »
Déclarant qu'il est important de commencer et de maintenir les routines quotidiennes autant que possible après le tremblement de terre, a déclaré Uz. psi. Hande Taştekin, "Les gens devraient avoir un espace dans leur vie pour parler du tremblement de terre et partager leurs sentiments, et en même temps créer un espace où ils aident, continuent les choses qu'ils aiment et continuent leur vie." il a dit.
Bouleversé. psi. Hande Taştekin a énuméré les problèmes psychologiques rencontrés par les adultes après le tremblement de terre comme suit :
« Problèmes de sommeil, peur et anxiété face à l'avenir, irritabilité et colère, changements dans les habitudes alimentaires, crises de larmes, incrédulité et choc, tristesse, dépression, hyperactivité, irritabilité ou colère, cauchemars et pensées récurrentes à propos du tremblement de terre, absence d'émotions, manque d'énergie ou sensation d'épuisement permanent, perte d'appétit ou vice versa, difficulté à prendre des décisions ou à se concentrer, isolement social, activités réduites ou restreintes, sensation que personne d'autre n'a les mêmes réactions que vous, maux de tête, de ventre ou autres courbatures, l'alcool et l'augmentation de la consommation de drogues.
Afin de faire face aux problèmes psychologiques rencontrés, le Dr. psi. Hande Taştekin a fait les suggestions suivantes :
« En parlant aux autres d'un tremblement de terre ou d'une catastrophe naturelle, vous constaterez peut-être que d'autres partagent vos sentiments.
Passer du temps avec vos amis et votre famille peut vous aider à traverser des moments difficiles.
Une alimentation régulière, la consommation de liquides et l'exercice peuvent réduire les effets négatifs du stress.
Regarder ou lire les nouvelles sur le tremblement de terre à plusieurs reprises peut augmenter la dépression et le trouble anxieux ressentis. De plus, soyez au courant des nouveaux développements. Utilisez des sources d'information fiables pour éviter les spéculations et les rumeurs.
Aidez d'autres personnes touchées par le tremblement de terre. Aider les autres peut vous donner une raison d'être dans une situation qui vous semble « hors de votre contrôle ».
Les drogues et l'alcool peuvent sembler éliminer temporairement le stress, mais à long terme, ils créent souvent des problèmes supplémentaires qui augmentent le stress que vous ressentez déjà. Par conséquent, évitez les drogues et l'alcool.
Si la dépression ou l'anxiété que vous ressentez ne s'améliore pas avec le temps, recherchez un soutien psychologique professionnel.