Spécialiste en oncologie médicale Prof. Dr. Hüseyin Engin a expliqué les précautions à prendre pour prévenir le cancer et a fait d'importantes suggestions et mises en garde. L'incidence du cancer augmente partout dans le monde. Chaque année, 20 millions de personnes dans le monde et environ 230 10 personnes dans notre pays reçoivent un diagnostic de cancer. De plus, le cancer est la deuxième cause de décès après les maladies cardiovasculaires. Dans le monde, 1 millions de personnes meurent chaque année des suites d'un cancer. Cinq facteurs de risque importants sont responsables d'environ 30 cancer sur trois : être en surpoids ou obèse, consommer moins de fruits et légumes, mener une vie sédentaire, fumer et consommer de l'alcool. Par conséquent, il est possible de réduire le risque de cancer en modifiant les habitudes de vie. Ainsi, selon les recherches; Lorsque des mesures sont prises contre les facteurs de risque, le développement du cancer peut être évité à un taux significatif de 40 à XNUMX %.
Acıbadem Ataşehir Hospital Spécialiste en oncologie médicale Prof. Dr. Hüseyin Engin a souligné que le tabagisme est le facteur de risque le plus important pour le cancer et a déclaré : « Si nous pouvons créer une société sans tabac, nous pouvons prévenir presque plus de 90 % des cancers du poumon. Dans une société non-fumeuse, il y aura une diminution de nombreux types de cancer tels que les cancers de la tête et du cou, du pharynx, de l'estomac, du pancréas, du rein, de la vessie, de la leucémie et même du cancer du sein, ainsi que du cancer du poumon.
Acıbadem Ataşehir Hospital Spécialiste en oncologie médicale Prof. Dr. Hüseyin Engin a dit :
« L'exercice régulier est très important pour se protéger contre le cancer. Parce que, des exercices réguliers et correctement appliqués; Il affecte positivement le métabolisme, renforce le système immunitaire, nous aide à nous débarrasser de l'excès de poids et réduit le stress. Dans les études, ceux qui marchent rapidement pendant 5 minutes 30 jours par semaine ; Les cancers du sein, du côlon, de l'utérus et de la prostate étaient moins fréquents. Par conséquent, prenez l'habitude de marcher une heure par jour deux ou trois jours par semaine ou 30 minutes cinq jours par semaine. En plus de la marche, des activités telles que la natation, le vélo et le tennis font partie des exercices qui affectent positivement notre santé.
Débarrassez-vous de votre excès de poids
De nombreuses études montrent que le surpoids et l'obésité déclenchent de nombreux types de cancer. Des niveaux élevés de certaines hormones dans le sang, y compris les œstrogènes et l'insuline, peuvent augmenter le risque de certains cancers. Des études montrent que l'obésité et le manque d'activité physique augmentent le risque de développer des cancers du sein, du côlon, de l'œsophage, du foie et de l'utérus de 20 à 25 %. Pour cette raison, il est très important d'atteindre votre poids idéal avec une alimentation saine et une activité physique régulière.
Jetez les cigarettes maintenant
Le tabagisme est le facteur le plus important menant au développement de nombreux types de cancer, en particulier le cancer du poumon. Des études scientifiques révèlent que 90 % des cancers du poumon se développent en raison de l'utilisation de cigarettes et de produits du tabac. De plus, le tabagisme et l'usage du tabac sont directement ou indirectement efficaces dans la formation d'au moins 10 cancers différents. Parce qu'il y a plus de quatre mille produits chimiques dans la fumée de cigarette, et on sait qu'au moins 250 d'entre eux sont nocifs et plus de 50 d'entre eux causent le cancer.
Ayez une alimentation saine et équilibrée
"Mangez au moins 5 portions de légumes et de fruits par jour et évitez les aliments qui augmentent le risque de cancer." Dit Engin, «Par exemple, limitez la viande rouge à un maximum d'un demi-kilo par semaine. Au lieu de; Choisissez des viandes blanches comme le poisson, le poulet et la dinde. Ne manquez pas les protéines végétales telles que les fèves, les haricots secs, les pois chiches, les pois aux yeux noirs et les lentilles sur votre table. Choisissez du blé entier, du seigle entier et de l'avoine entière plutôt que des produits céréaliers transformés. Limitez votre consommation de sel à 2-3 grammes par jour. Les suppléments hormonaux et les produits chimiques qui augmentent le risque de développement du cancer sont davantage utilisés dans les légumes et les fruits qui ne sont pas de saison. Par conséquent, consommez des légumes et des fruits de saison.
Ne grillez pas de viande
Il est également important d'éviter les méthodes telles que la cuisson de la viande à feu vif en peu de temps. Par exemple, ne privilégiez pas la méthode du barbecue. Car les hydrocarbures aromatiques polycycliques libérés lors de la cuisson augmentent le risque de cancer. Si vous comptez utiliser un barbecue, veillez à ne pas brûler la viande. La meilleure façon de prévenir le cancer est de cuire les aliments avec des méthodes traditionnelles telles que la cuisson à la vapeur et à la vapeur. fait des déclarations.
Évitez les produits transformés
Spécialiste en oncologie médicale Prof. Dr. Hüseyin Engin a souligné que les aliments peuvent être soumis à un certain nombre de processus pour augmenter la durabilité des aliments : « Par exemple, des études ont montré que le polychloronyl biphényle dans les produits de poisson transformés et le benzoate de sodium utilisé dans d'autres aliments peuvent augmenter le risque de cancer. De plus, consommez le moins possible de produits carnés transformés comme la saucisse, le salami, la saucisse et le jambon. a dit.
Arrêtez les boissons alcoolisées
La consommation d'alcool est l'une des causes connues de cancer de la tête et du cou, de l'œsophage, du foie, du gros intestin, du pancréas et du sein. Boire de l'alcool, en particulier avec des cigarettes, augmente le risque de cancer. prof. Dr. Hüseyin Engin a déclaré: «À mesure que la durée de la consommation d'alcool et la quantité consommée quotidiennement, le risque de cancer augmente. Cependant, il n'y a pas de seuil de sécurité pour la consommation d'alcool. Par conséquent, il est préférable de ne pas consommer de boissons alcoolisées du tout. utilisé l'expression.
Prendre des "précautions" contre les infections
Un cancer sur cinq dans le monde se développe en raison d'infections chroniques. Par exemple, la bactérie Helicobacter pylori peut causer le cancer de l'estomac, le virus de l'hépatite B peut causer le cancer du foie et certains virus du groupe de l'herpès peuvent causer le cancer de la peau et du col de l'utérus. Spécialiste en oncologie médicale Prof. Dr. Hüseyin Engin a déclaré : « En fait, la plupart des infections peuvent être prévenues ou traitées. Par conséquent, des précautions doivent être prises pour se protéger des infections, et si la maladie s'est développée, un médecin doit être consulté sans perdre de temps afin qu'elle ne devienne pas chronique. il a dit.
Engin a averti: "Ne négligez pas les vaccinations", ajoutant: "Un autre point important auquel vous devez prêter attention afin de vous protéger contre le cancer devrait être" de vous faire vacciner régulièrement ". Si vous êtes à risque ou vivez dans des endroits où l'hépatite B est courante, la vaccination contre l'hépatite B est très importante pour votre protection contre le cancer du foie. Certains types de virus du papillome humain (VPH) augmentent également le risque pour les femmes de développer certains types de cancer, comme le cancer du col de l'utérus. Organisation Mondiale de la Santé; recommande de vacciner les filles âgées de 9 à 13 ans contre le cancer du col de l'utérus. L'insomnie est également l'un des facteurs importants qui augmentent le risque de cancer. Pendant le sommeil, de nombreuses hormones sont sécrétées qui jouent un rôle dans la force du système immunitaire. De plus, une partie importante des cellules cancéreuses qui se développent dans le corps sont détruites par les cellules immunitaires pendant le sommeil. Par conséquent, lorsque nous dormons de manière irrégulière et de mauvaise qualité, nos hormones et notre métabolisme ne peuvent pas remplir leurs fonctions et le risque de développer un cancer augmente. il a dit.
Ne pas interrompre les programmes de numérisation
prof. Dr. Hüseyin Engin a déclaré: «Même s'il n'y a pas de plainte, il est essentiel que des tests de dépistage soient effectués régulièrement. À cette fin, il est extrêmement important d'effectuer une coloscopie tous les 50 à 5 ans pour la détection et le traitement des polypes qui peuvent se transformer en cancer après l'âge de 10 ans, et pour détecter et traiter les lésions CIN qui présentent un risque de formation de cancer du col de l'utérus avec frottis PAP et test ADN HPV tous les 30 ans après 5 ans. Là encore, après 40 ans, il est possible de dépister les lésions précurseurs du cancer du sein grâce au dépistage par mammographie, qui sera réalisé tous les 2 ans. défendu son point de vue.
Attention au soleil d'hiver !
Depuis quelques années, on sait qu'il existe une relation entre un apport insuffisant en vitamine D et le risque de développer de nombreuses maladies, dont certains types de cancer. prof. Dr. Hüseyin Engin a déclaré : « La meilleure source de vitamine D est constituée par les rayons ultraviolets du soleil. 90% des besoins peuvent ainsi être satisfaits. Pour que la vitamine D se forme dans la peau, au moins 25 % du corps, comme les mains, les bras, les jambes et le visage, doivent être exposés au soleil avant 15h20 du matin, lorsque les rayons du soleil ne viennent pas verticalement pendant 10 heures. -00 minutes, et après 16h00 l'après-midi, il faut être en contact avec les rayons », a-t-il dit.
"Cependant, l'exposition au soleil, qui est la principale source de vitamine D, y compris les mois d'hiver et surtout entre 10h00 et 16h00 lorsque les rayons UV sont forts, est nocive." dit le Pr. Dr. Le professeur Hüseyin Engin a averti : « Parce que les rayons UV ont de graves effets nocifs sur la santé humaine, comme le cancer de la peau et le mélanome malin. Le Dr Hüseyin Engin a déclaré: «Vous ne devez pas rester au soleil entre ces heures, et s'il est nécessaire de rester, les précautions nécessaires doivent être prises. La meilleure protection solaire est assurée par des endroits ombragés, des lunettes de soleil, des vêtements appropriés et un chapeau. La crème solaire est également nécessaire pour les parties du corps qui sont exposées au soleil, comme le visage et les mains. Il est également dangereux d'être exposé aux rayons ultraviolets (par exemple, solarium) à des fins esthétiques pendant une longue période. " il a déclaré.
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