Le professeur agrégé Ahmet İnanır, spécialiste de la physiothérapie et de la réadaptation, a donné des informations importantes sur le sujet. La compression nerveuse a de nombreuses causes, mais le facteur le plus important est le stress, certaines activités sportives sont à l'origine de la compression nerveuse. Quels sont les symptômes de la compression nerveuse ? Qu'est-ce qui cause la compression nerveuse?
Outre le facteur de stress; Éperons osseux, maladies thyroïdiennes, blessures, polyarthrite rhumatoïde, stress répétitif, mensonge prolongé, grossesse, loisirs ou activités sportives et l'obésité peuvent augmenter le risque de compression nerveuse.
Quels sont les symptômes de la compression nerveuse?
Un nerf pincé se produit lorsqu'une pression excessive est appliquée sur un nerf par les tissus environnants tels que les os, le cartilage, les muscles ou les tendons.
La compression nerveuse qui peut être observée dans presque toutes les parties du corps présente des symptômes différents selon l'endroit où elle est vue. Mais parmi les symptômes courants, l'engourdissement, la douleur et l'absence de sensation sont observés dans le domaine de la compression nerveuse. C'est le symptôme de la compression nerveuse dans la moelle épinière dans la douleur après les éternuements et la toux. Une douleur accompagnant la sensation de picotement et de piqûre d'aiguille peut également être observée. Dans la compression nerveuse la plus courante qui se produit dans les mains et les pieds, le mouvement est limité.
La compression nerveuse peut être observée dans n'importe quel groupe d'âge, selon la cause.
Si un nerf est pincé pendant une courte période, il n'y a généralement pas de dommages permanents. Une fois la pression relâchée, la fonction nerveuse revient à la normale. Cependant, si la pression continue, une douleur chronique et des lésions nerveuses permanentes peuvent survenir. Parfois, une intervention chirurgicale est nécessaire pour soulager la douleur d'un nerf pincé.
Quelles sont les mesures?
Offrir un environnement de travail ergonomique
Vous pouvez essayer d'apporter des modifications à l'environnement commercial. L'utilisation d'une souris et d'un clavier ergonomiques peut aider à réduire la pression sur les mains et les poignets. Élever un écran d'ordinateur au niveau des yeux peut aider à réduire la douleur au cou et les symptômes du cou. Mettre une colonne montante sous un pied en position debout peut aider à garder la colonne vertébrale mobile et flexible, ce qui peut réduire les maux de dos.
Changement de posture
S'asseoir ou se tenir debout avec la mauvaise posture pendant de longues périodes crée un stress inutile qui peut endommager la colonne vertébrale et les muscles et entraîner la compression d'un nerf. Ajuster l'utilisation d'oreillers, de chaises réglables et de supports de nuque peut aider à soulager la pression et à préparer le terrain pour le nerf de guérir.
Massage ou physiothérapie
L'application d'une légère pression autour de la zone touchée peut aider à soulager la tension et un massage complet du corps peut aider à détendre les muscles. L'utilisation d'une combinaison de physiothérapie, d'exercice, de massage et d'étirements doux peut aider à soulager les symptômes.
Des exercices d'étirement
Des étirements doux peuvent aider à soulager la tension et la pression dans la zone. Si une personne ressent de la douleur ou de l'inconfort pendant l'exercice, elle doit arrêter.
Élever les jambes
Ils peuvent apporter un soulagement en levant les jambes pour soulager toute pression sur la colonne vertébrale. Une personne peut y parvenir en plaçant plusieurs oreillers sous ses genoux, de sorte que ses jambes soient à un angle de 45 ° par rapport au corps.
Glace et packs de chaleur
Le basculement entre la chaleur et les packs de glace peut aider à réduire l'enflure et l'inflammation dans de nombreux cas. Maintenez un sac de glace sur la zone touchée pendant environ 15 à 20 minutes à la fois, trois fois par jour pour aider à réduire l'inflammation.
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Si possible, attacher une attelle à la zone touchée peut aider à prévenir d'autres dommages et aider le nerf à guérir.
Changements de style de vie
À long terme, l'ajout d'exercices à faible impact comme la marche, la natation ou le vélo à un régime quotidien peut aider à réduire les symptômes et à maintenir le corps en forme. Perdre du poids supplémentaire peut aider à réduire la pression sur les nerfs, et la mobilité accrue d'un entraînement régulier peut réduire l'inflammation.
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