Le changement climatique menace l'avenir du monde en se montrant plus que jamais, et sous cette grave réalité, un nombre croissant de personnes souffrent d'éco-anxiété. Également connu sous le nom d'anxiété liée au changement climatique ou d'anxiété environnementale, ce phénomène peut provoquer un stress et une anxiété débilitants, ainsi que des symptômes psychologiques graves tels que des sentiments accablants de colère, de peur et/ou d'impuissance. Qu'est-ce que l'anxiété écologique, quelles sont ses causes et ses symptômes, que pouvons-nous faire pour éviter l'anxiété ?
Comment l'anxiété d'écho est-elle définie ?
Bien qu'il s'agisse d'un nouveau terme, l'anxiété écologique fait déjà son chemin dans les charts des psychologues du monde entier et, bien sûr, dans la vie quotidienne de certaines personnes.
Les catastrophes naturelles qui sont devenues plus fréquentes et plus graves en raison du changement climatique, comme les incendies qui ont dévasté le sud de la Turquie et l'Australie, ou l'ouragan Idai, qui a anéanti la quatrième ville du Mozambique (Beira), de la carte, font que de nombreuses personnes faire l'expérience de l'anxiété écologique sans savoir ce qui se passe.
L'American Psychological Association (APA) reconnaît que les effets du changement climatique sur la santé mentale sont une source majeure de stress pour les individus et les communautés, et définit officiellement l'éco-anxiété comme "une peur chronique d'une catastrophe environnementale".
La définition de l'éco-anxiété décrit généralement les personnes qui ont tendance à éprouver une inquiétude ou une peur écrasante persistante ou temporaire déclenchée par le changement climatique, les catastrophes écologiques mondiales ou certains événements climatiques.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un diagnostic clinique ou d'un trouble, l'éco-anxiété démontre que la peur que notre survie soit en danger a un impact significatif sur le psychisme. Cela en fait une peur existentielle qui pèse lourdement sur l'esprit.
Qu'est-ce qui cause l'anxiété écologique ?
Bien que l'éco-anxiété ne soit pas encore acceptée comme une maladie, on observe que l'anxiété croissante avec les crises climatiques que nous vivons provoque des troubles psychologiques.
L'American Psychological Association (APA) définit l'éco-anxiété comme "une peur chronique d'une catastrophe environnementale résultant de l'observation de l'impact apparemment irréversible du changement climatique et de l'anxiété associée pour l'avenir de l'individu et des générations futures". C'est pourquoi l'APA pense que l'intériorisation des grands problèmes environnementaux qui affectent notre planète peut avoir de graves conséquences psychologiques pour certaines personnes.
Bref, les choses qui causent l'éco-anxiété, en fait, sont toutes les sonnettes d'alarme que la nature sonne :
- La multiplication des événements météorologiques anormaux (canicules et incendies, typhons, tremblements de terre et raz de marée, etc.)
- L'augmentation de la pollution et son impact sur la santé
- Ordures et déchets polluant les océans
- La pénurie d'eau
- surexploitation des ressources naturelles
- déboisement
- élévation du niveau de la mer
On pense que le nombre de personnes souffrant d'éco-anxiété augmentera à mesure que le nombre de problèmes écologiques tels que
Qui est le plus prédisposé ?
L'éco-anxiété n'affecte pas tout le monde de la même manière. En fait, on peut dire qu'il est plus fréquent chez les personnes plus soucieuses de la protection de l'environnement.
Certains groupes sont plus touchés par l'anxiété créée par le changement climatique. Les personnes âgées, les enfants et surtout les femmes enceintes ou en période post-partum sont plus susceptibles de présenter des symptômes d'éco-anxiété. De plus, des populations telles que de nombreuses minorités, des immigrants et des réfugiés seraient plus susceptibles de développer des symptômes psychiatriques et psychologiques en raison des inégalités en matière d'infrastructure, de mobilité sociale et économique et d'accès aux ressources de santé.
Symptômes d'éco-anxiété
- crises d'angoisse légères,
- Stress,
- Troubles du sommeil,
- Irritabilité
peut être vu dans le formulaire. Dans les cas les plus graves, l'éco-anxiété peut provoquer des sensations d'étouffement et même de dépression.
Comment peut-il être surmonté?
Il est possible de minimiser les effets de l'éco-anxiété, comme pour les autres troubles liés à l'anxiété. Il peut être réconfortant de faire notre part pour prendre soin de la planète en promouvant un mode de vie durable pour nous-mêmes et pour les autres afin de réduire les sentiments de culpabilité.
Il y a quelques choses simples que vous pouvez essayer pour atténuer les effets de l'éco-anxiété :
- Acceptez que les émotions difficiles soient normales
Vivre l'agitation émotionnelle associée au changement climatique et sa transformation en un symptôme psychologique peut sembler moins grave par rapport aux problèmes concrets auxquels de nombreuses personnes dans le monde sont actuellement confrontées. Mais l'éco-anxiété, comme de nombreux autres problèmes qui affectent les gens dans le monde entier, est réelle et sérieuse. Faire face à l'éco-anxiété est assez difficile; alors ne vous sentez pas mal si vous rencontrez des difficultés.
Être agressif envers soi-même à cause de l'anxiété que l'on ressent est inutile. Dans ce processus, la personne doit être aussi solidaire, gentille et encourageante envers elle-même que possible. N'oubliez pas que c'est une émotion humaine de ressentir de l'anxiété face aux problèmes écologiques du monde et de connaître votre ennemi. Augmentez la sensibilisation de vous-même et de ceux qui vous entourent sur le changement climatique.
- Transformez l'anxiété en action
Ce n'est pas parce que vous vous inquiétez du changement climatique et de l'avenir de l'humanité que vous devez être dans un état constant de panique jusqu'à ce que le reste du monde se rétablisse. Vous devez apprendre à ne pas succomber à votre peur, mais à agir dans la mesure du possible.
Vous pouvez créer un petit jardin dans votre maison ou votre quartier et vous engager dans des activités durables telles que la collecte de plastique ; Vous pouvez participer à toute action environnementale qui réduira votre anxiété.
Si vous reconnaissez l'anxiété que vous ressentez et que vous vous dirigez vers une vie durable, votre santé personnelle et celle de la planète vous remercieront.
- Connectez-vous avec d'autres personnes
La collecte des ordures ou la participation aux efforts de réduction des déchets peuvent freiner les préoccupations écologiques. Mais travailler avec d'autres personnes qui souhaitent également protéger l'environnement peut également augmenter votre sentiment de connexion et réduire le sentiment de lutter seul. soutien émotionnel et social; Cela peut vous aider à augmenter votre résilience, votre optimisme et votre espoir.
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