Hôpital Acıbadem Bakırköy Spécialiste en chirurgie cérébrale et nerveuse Prof. Dr. Gökhan Akdemir a donné des informations sur les problèmes causés par l'insomnie chez les humains. L'incidence du problème d'insomnie; Précisant qu'elle varie selon l'âge, le niveau d'éducation et le revenu économique, le Pr. Dr. Gökhan Akdemir a déclaré : « Alors que 10 personnes sur 2 dans le monde ont des problèmes d'insomnie la nuit, 10 personnes sur 5 souffrent d'insomnie au moins 1 à 2 fois par mois. Alors que le taux d'insomnie en général est d'environ 30%, ce chiffre monte à 38% dans notre pays. En d'autres termes, 10 personnes sur 4 dans notre pays souffrent d'insomnie ».
Si l'on considère qu'un adulte dort en moyenne 7 à 8 heures par jour, on passe un tiers de sa vie à dormir. Dr. Gökhan Akdemir a déclaré : « Le sommeil, qui couvre une partie importante de notre vie, a un rôle clé sur la santé de notre cerveau. Comme pour les cellules d'autres parties de notre corps, les neurones de notre cerveau sont soutenus par des cellules appelées cellules gliales. Tout en travaillant pendant la journée, de nombreux déchets tels que la bêta-albumine et le tau émergent lors du fonctionnement des nerfs de notre cerveau. Ces déchets sont éliminés du cerveau par les cellules gliales pendant le sommeil. Ainsi, lorsque nous nous réveillons après une bonne nuit de sommeil, notre cerveau est prêt pour une nouvelle journée. Lorsque nous sommes privés de sommeil, les déchets de notre cerveau ne peuvent pas être éliminés de notre cerveau car les cellules gliales ne peuvent pas remplir leurs fonctions. En conséquence, nos cellules nerveuses ralentissent leur travail, l'oubli et les difficultés à prendre des décisions se développent. il a dit.
L'étude, réalisée à l'Université de Californie, a été menée sur 3 types de groupes d'insomnie. prof. Dr. Gökhan Akdemir a résumé l'étude montrant comment l'insomnie affecte la bienveillance comme suit :
Ceux qui dorment moins par jour : La première étude a été menée sur 24 jeunes de 7 à 18 ans ayant dormi moins de 26 heures en 24 heures. Dans le cadre de la recherche, une enquête a été menée sur les comportements « d'aide » des jeunes. De plus, avec l'imagerie par résonance magnétique (IRM) fonctionnelle, les activités cérébrales ont été mesurées dans certaines parties du cerveau, telles que le cortex préfrontal moyen (partie frontale) et le sillon temporal supérieur (partie temporale), qui sont impliqués dans la socialisation et les comportements d'aide. . Dans les études IRM fonctionnelles ; Un taux élevé de diminution de 78 % a été observé dans les activités des régions comportementales « socialisantes et aidantes » du cerveau en cas de privation de sommeil.
Ceux qui dorment moins pendant quatre jours : Dans la seconde étude réalisée sur 171 personnes ; Les comportements « d'aide » des personnes qui ont moins dormi pendant 4 jours ont également été examinés en réalisant une enquête. Dans ce groupe, il a été déterminé qu'il y avait une diminution significative de la bienveillance.
Ceux qui dorment moins selon l'application horloge : Dans le troisième groupe, «l'heure d'été» a été prise en compte. Dans les changements apportés en mars, les gens dorment une heure de moins et en novembre, ils dorment une heure de plus. Les dons de plus de 2002 millions de philanthropes ont été analysés entre 2016 et 3. L'effet d'un changement d'une heure en mars et novembre sur les dons a été examiné. À la suite de l'étude; Il a été constaté que les groupes donnaient moins lorsqu'ils dormaient moins et plus lorsqu'ils dormaient plus.
"Quel groupe d'âge devrait dormir combien d'heures?"
Le temps de sommeil chez les enfants est important pour le développement et le nettoyage du cerveau, sa durée est donc plus longue. Chez l'adulte, à mesure que le cerveau termine son développement, le sommeil est plus nécessaire pour nettoyer le cerveau. Par conséquent, le temps de sommeil est réduit. Spécialiste en Neurochirurgie Pr. Dr. Gökhan Akdemir a répertorié les durées de sommeil selon les tranches d'âge comme suit :
1-2 ans, 12-16 heures par jour
3-5 ans, 11-14 heures par jour
6-12 ans, 9-12 heures par jour
13-18 ans, 8-10 heures par jour
Adultes : Au moins 7 heures par jour
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