La gestion du stress est d'une grande importance pour protéger votre santé physique et mentale, maintenir votre qualité de vie et travailler de manière plus productive sur le lieu de travail. Le stress est une situation dans le cours de la vie que nous vivons souvent dans la vie professionnelle… Aujourd'hui, travail et stress semblent être un duo indissociable qui va de pair. Il pense même que c'est bénéfique car cela augmente la motivation des employés en permettant à la personne de travailler efficacement lorsque le stress est suffisant et gérable. Cependant, contrairement à ces pensées, le stress n'est pas un élément suffisamment fort pour soutenir la personne à passer à l'action pour repousser ses limites. Cl. Ps. Dilşah Özcan a déclaré : « Le stress, au contraire, est un facteur destructeur, usant et difficile à gérer. Car le stress survient lorsqu'il y a une incohérence entre ce qui doit être fait dans les conditions de travail et ses méthodes de travail. "Le stress n'est pas aussi innocent et bénéfique qu'il est normalisé", dit-il.
exp. Cl. Ps. Özcan explique sa proposition de solution en trois étapes pour gérer le stress au travail comme suit : « Tout d'abord, identifiez le problème. Dans l'étape d'évaluation, qui est la première étape de la solution, vous devez faire face à votre situation en prenant conscience des réactions de stress que vous vivez. Vous devez être conscient à la fois des signaux émis par votre corps et de votre mécanisme de défense contre ces signaux. Notre deuxième étape est la planification.Cette phase comprend un plan d'action que vous élaborerez pour éliminer la situation que vous vivez. Vous devez vous créer une feuille de route pour faire face aux problèmes. Dans la section de résolution, qui est la dernière étape, appliquez l'une des suggestions de votre planification qui vous convient le mieux et qui vous permettra d'atteindre une solution de manière simple et rapide. Bref, pour la gestion du stress au travail, vous allez d'abord prendre conscience de votre situation, nommer le problème, identifier les propositions de solutions dont vous avez besoin, puis passer à l'action en déterminant la condition qui résoudra le problème dans le manière la plus appropriée. »
Mais si nous n'avons pas de plan de sortie face au problème que nous rencontrons, ou si nous avons essayé et échoué à arriver à une conclusion ; En résumé, que pouvons-nous faire si nous sommes aux prises avec des situations qui échappent à notre contrôle ?
exp. Cl. Ps. Dans une telle situation, Özcan recommande de faire une courte pause et de profiter du moment et du flux avec des techniques médiatives appelées prise de conscience. En disant : "Avec la compassion la plus profonde que vous montrerez à vous-même, vous pouvez utiliser la respiration profonde pour éliminer votre tension lorsque vous ressentez de l'anxiété et du stress." Cl. Ps. Özcan poursuit : « Vous pouvez rester dans le courant en vous disant constamment à quel point vous êtes précieux, en pensant que chaque instant de votre vie est un miracle, et vous pouvez augmenter votre qualité de vie grâce au pouvoir de vos pensées en vous faisant une source de gratitude d’avoir pu venir travailler de manière saine.
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