Il faut boire 2 litres d'eau entre l'iftar et le sahur pendant le ramadan

Ne pas pouvoir boire de l'eau pendant la journée en raison du jeûne pendant le Ramadan peut entraîner des problèmes tels que des maux de tête, des étourdissements ou une faiblesse. Ne pas pouvoir boire de l'eau pendant la journée en raison du jeûne pendant le Ramadan peut entraîner des problèmes tels que des maux de tête, des étourdissements ou une faiblesse.

Soulignant que l'eau, qui constitue la majorité du poids du corps humain et est un élément nutritionnel indispensable à la vie, a de nombreuses fonctions telles que l'élimination des déchets du corps par des moyens tels que la miction, la défécation, la transpiration, le maintien de la température corporelle, la lubrification des articulations et la prévention du dessèchement de la peau Association de spécialistes en médecine interne et en néphrologie. Dr. Enes Murat Atasoy a déclaré: «Même en cas de soif légère, des symptômes de faiblesse, de fatigue et de problèmes rénaux peuvent être observés chez la personne. Par conséquent, afin de passer le mois de Ramadan de manière saine, au moins 2 litres d'eau doivent être bu de l'iftar au sahur.

Rappelant qu'il est important de dépenser de l'énergie avec parcimonie pendant le jeûne afin de faire face à la soif et même de ne pas avoir trop soif, Anadolu Medical Center Internal Diseases and Nephrology Specialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy a déclaré: «Le liquide qui ne peut pas être consommé pendant la journée en raison du jeûne du Ramadan doit être remplacé pendant la période entre l'iftar et le sahur. Bien qu'il soit un peu difficile de subvenir aux besoins en liquide de l'organisme après l'iftar, il faut veiller à consommer en moyenne 2 litres de liquide. La consommation excessive de thé et de café doit également être évitée. Ces boissons ne remplacent pas l'eau, mais font également perdre de l'eau au corps.

Les exercices intenses doivent être évités pendant le jeûne.

Rappelant qu'une perte de liquide se produira pendant les exercices à faire, l'Association des spécialistes en maladies internes et en néphrologie. Dr. Enes Murat Atasoy a déclaré : « Des exercices tels que des promenades légères, le yoga et la méditation peuvent être pratiqués pendant le Ramadan, mais pas pour fatiguer inutilement le corps, pour ne pas faire d'exercices lourds ; Il est important pour la santé de ne pas adopter de comportements susceptibles de provoquer la transpiration, c'est-à-dire une perte supplémentaire de liquide dans le corps.