Les habitudes alimentaires sont très importantes pendant la grossesse. Pour la santé de la mère et du bébé, la mère doit prendre l'habitude d'une alimentation saine et régulière dès les premiers mois et guider ainsi sa grossesse.
Du département d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital de l'université Yeni Yüzyıl Gaziosmanpaşa, le Dr. Instructeur Le membre Emine Dilşad Herkiloğlu a donné des informations sur la nutrition pendant la grossesse en déclarant : « La future mère doit prendre tous les groupes d'aliments pour que le bébé puisse achever son développement physique et mental ».
L'importance d'une alimentation équilibrée, d'une vie sans stress et de la prise de vitamines appropriées est toujours soulignée pour les mères et les femmes enceintes dans leur période fertile. Une fécondation et un attachement sains sont nécessaires dès le début pour une grossesse saine. Dans cette période, il est très important d'être dans un bien-être mental et physique complet, de rester à l'écart du stress, de prendre suffisamment de liquides et de prendre les suppléments nécessaires. Surtout le fait que la thyroïde et d'autres hormones se situent dans les limites normales, que le niveau de vitamine d se situe dans les limites normales selon la saison et que seules les vitamines nécessaires soient prises, soutient ce processus de manière positive.
La vitamine la plus importante à utiliser pendant la grossesse est l'acide folique. Alors qu'il est recommandé de prendre d'autres vitamines par le biais de l'alimentation, l'acide folique doit également être utilisé comme supplément. À ce stade, il est préférable de commencer la supplémentation en acide folique 3 mois avant la conception et de continuer jusqu'à la fin de la grossesse.
Par conséquent, il est recommandé aux femmes enceintes qui envisagent une grossesse de commencer à prendre de l'acide folique. Cependant, si la grossesse est apprise plus tard, l'utilisation d'acide folique peut également être commencée à ce stade. L'acide folique aide à prévenir les anomalies appelées anomalies du tube neural chez le bébé.
Les vitamines autres que l'acide folique, en revanche, ne sont pas des vitamines qui devraient être utilisées systématiquement pendant la grossesse. Il est recommandé d'utiliser ces vitamines régulièrement avec l'alimentation. Si la mère n'a pas de troubles nutritionnels graves ou de carences vitaminiques graves, les vitamines ne doivent pas être prises comme suppléments, mais doivent être fournies par la nourriture. Les suppléments vitaminiques à utiliser ne doivent pas être pris sans demander l'avis du médecin. L'utilisation intensive de certaines vitamines peut nuire au bébé. Par exemple, l'utilisation d'une teneur élevée en vitamine A peut être nocive pour la mère et le bébé. Les suppléments de vitamine A que les femmes enceintes devraient prendre sont à faibles doses. Bien que la vitamine A soit une vitamine liposoluble, elle est importante pour le développement embryonnaire du bébé, la croissance des cellules, le développement des yeux, du cœur et des oreilles. La dose de vitamine A produite pour les personnes non enceintes est également assez élevée. Pour cette raison, il n'est pas pratique de prendre des vitamines sans l'avis d'un médecin.
Manger sainement pendant la grossesse est possible avec un plan nutritionnel qui fournit la quantité de calories et de nutriments dont la mère et le bébé ont besoin. À ce stade, il devient important de savoir combien de poids la mère a pris pendant la grossesse. On peut dire que les bébés nés dans la fourchette de poids santé ont un risque plus faible de développer certaines maladies à la naissance et par la suite. Dans le même temps, les femmes enceintes qui mangent sainement ne prennent pas beaucoup de poids pendant la grossesse. Sinon, le risque d'attraper des maladies qui menacent la santé de la femme enceinte peut augmenter.
Une prise de poids équilibrée et lente ainsi qu'un apport hydrique adéquat pendant la grossesse peuvent prévenir les fissures qui se produisent en raison de la croissance du corps plus rapide que la peau et de l'incapacité de la peau à suivre cette croissance. Des fissures apparaissent lorsque les fibres élastiques juste sous la peau se brisent. Avec une prise de poids rapide, ce problème est le plus souvent rencontré au niveau des seins, de l'abdomen et du haut des jambes. Chez la plupart des femmes enceintes, les vergetures apparaissent après 6-7 mois et on pense que la transition génétique peut également jouer un rôle. Pour cette raison, il n'existe pas de crème ou de médicament qui puisse prévenir toutes les fissures. Garder la peau humide avec un apport hydrique, des huiles spéciales, des crèmes et des lotions aide à prévenir les fissures. Le moment idéal pour traiter les vergetures est lorsqu'elles sont rouges les plus actives. Il est précisé que les gels contenant de l'acide hyaluronique peuvent être bénéfiques après 12 semaines d'utilisation. Chez les patients plus difficiles et têtus, le laser et d'autres traitements pouvant avoir un effet bénéfique sur le collagène et les vaisseaux sanguins peuvent également être appliqués par les dermatologues.
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