Le diététicien et coach de vie Tuğba Yaprak a donné des informations sur le sujet. Si vous mangez régulièrement et que vous avez encore faim ou que vous avez souvent faim, il peut y avoir de nombreuses raisons. Manger est l'un des besoins fondamentaux de notre corps. C'est l'énergie que nous tirons des aliments que nous consommons qui nous permet de bien finir la journée. énergie corporelle; Il est tout à fait normal d'avoir faim si une collation n'est pas préparée quelques heures après les repas, puisqu'elle rejoint la nourriture consommée par celle-ci. Cependant, la sensation de faim immédiatement après avoir mangé est dangereuse et peut être à l'origine d'autres problèmes de santé.
Certains de ces problèmes de santé sont :
Résistance à l'insuline
L'insuline est une hormone sécrétée par les cellules bêta du pancréas. Le pancréas produit constamment plus d'insuline pour compenser l'augmentation du taux de glucose dans le sang et pour briser la résistance accumulée dans les cellules. En permettant au glucose, c'est-à-dire au sucre, d'entrer dans la cellule, il réduit le taux de sucre dans le sang. Chez les personnes présentant une résistance à l'insuline, l'insuline ne peut pas absorber le glucose dans la cellule et la glycémie commence à augmenter en conséquence. Cela provoque une sensation de faim, de faiblesse, le besoin constant de manger des sucreries et de la fatigue.
Hypoglycémie réactive
L'hypoglycémie réactive ne survient pas toujours en raison de facteurs externes. Si vous ressentez des conditions telles que de la fatigue après les repas, une envie constante de consommer des sucreries pendant la journée, des tremblements dans les mains et les pieds et de l'irritabilité après de longues périodes de faim, cela peut être la cause d'une hypoglycémie. Une alimentation irrégulière et riche en glucides, le stress et une consommation excessive de caféine déclenchent une hypoglycémie réactive.
Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie est la sous-sécrétion d'hormones thyroïdiennes due à une glande thyroïde sous-active. Dans cette carence hormonale, le métabolisme ralentit et le corps prend du poids. L'hypoglycémie se développe avec une augmentation de la graisse corporelle et de la résistance due à la malnutrition. Cela conduit à une faim fréquente.
Insomnie
Le problème d’insomnie que connaissent de nombreuses personnes aujourd’hui peut également être causé par des crises de faim excessive. Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont plus de mal à contrôler leur appétit et ont également plus de mal à se sentir rassasiées. Dans le même temps, des études montrent que les gens sont plus susceptibles de choisir des aliments riches en graisses et en calories lorsqu’ils sont fatigués et somnolents.
Lorsque vous êtes anxieux ou nerveux, une hormone appelée cortisol est sécrétée dans votre corps, et cette hormone nous donne plus faim. De nombreuses personnes stressées ont tendance à choisir de manger des aliments riches en sucre et en gras, ou les deux.
Faim fréquente pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les besoins nutritionnels de la mère augmentent à mesure que le bébé grandit dans son ventre. Dans le même temps, mâcher la nourriture pendant une courte période ou la consommer sans la mâcher peut rapidement provoquer la faim. Pour cette raison, la future mère doit manger sa nourriture lentement et soigneusement.
Soyez le premier à commenter