Spécialiste du département de dermatologie de l'hôpital Yeni Yüzyıl de l'hôpital Gaziosmanpaşa. Dr. Emre Araz a donné des informations sur « les dommages causés par les rayons du soleil sur la peau ».
L'étape la plus importante à laquelle nous devons prêter attention dans la protection solaire est d'éviter le soleil, surtout entre 10h00 et 14h00, lorsque la lumière du soleil est à son maximum. Il faut toujours préférer rester à l'ombre quand on est dehors. Non seulement par temps clair et ensoleillé, mais aussi par temps nuageux et nuageux, 80 % des rayons ultraviolets (UV) atteignent la surface de la terre.
Nos vêtements forment une barrière importante pour se protéger du soleil. Des chapeaux et des lunettes de soleil doivent être utilisés. Idéalement, un chapeau avec un pare-soleil de 10 cm doit être utilisé, et un tissu opaque doit être préféré lors du choix d'un chapeau. Les tissus épais, les tissus tissés serrés, les tissus qui ont légèrement rétréci au lavage, les vêtements en polyester ont des propriétés protectrices plus élevées. Les vêtements délavés ou mouillés ont moins de propriétés protectrices. Des lunettes de soleil avec des filtres UVA-UVB complets doivent être utilisées pour prévenir les effets des rayons du soleil sur les yeux et la formation de cataractes.
Faites attention à ceux-ci lorsque vous sortez en été.
Les crèmes et lotions solaires doivent être appliquées 30 minutes avant de sortir et doivent être renouvelées toutes les 2 à 4 heures. On sait que la première répétition 30 minutes après une sortie au soleil augmente l'efficacité. Si vous allez passer un long moment à la mer ou à la piscine, privilégiez les formules résistantes à l'eau. La crème solaire doit être réappliquée après la baignade, une activité excessive et le séchage. Pour que les crèmes solaires soient efficaces, il est très important de les utiliser abondamment. Il doit être appliqué sur toutes les zones exposées aux UV en une épaisseur suffisante, sans frotter pour former une couche. Environ 1/3 de cuillère à café de crème solaire pour le visage. Lorsqu'un quart de cette quantité est appliqué, la protection du produit diminue 8 fois. Les écrans solaires ne doivent pas être utilisés pour prolonger l'exposition au soleil.
Votre crème solaire doit contenir à la fois des UVB et des UVA
Lors du choix d'un écran solaire, des produits à large spectre qui protègent à la fois contre les UVA et les UVB doivent être choisis. Étant donné que les « protecteurs physiques » des écrans solaires bloquent physiquement les rayons du soleil (par exemple, l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane), ils sont utilisés en combinaison avec des conservateurs chimiques dans les produits à large spectre. Bien que l'utilisation du SPF 15 soit suffisante pendant les mois d'hiver dans les zones moyennement exposées au soleil, cette valeur est insuffisante pendant les mois d'été. Une protection inférieure à SPF 15 ne doit pas être utilisée et des crèmes avec un indice de protection d'au moins 30 doivent être utilisées pendant les mois d'été.
Les écrans solaires affectent-ils la synthèse de la vitamine D ?
La crainte que l'utilisation d'un écran solaire interfère avec la synthèse de la vitamine D a poussé les gens à éviter de se protéger. Cependant, seulement 10 à 20 minutes d'exposition quotidienne au soleil sur le visage et le dos des mains fournissent la production de vitamine D la plus élevée, même si un écran solaire régulier est utilisé. Le bronzage réduit la production de vitamine D. La synthèse de vitamine D par la peau diminue avec l'âge. Pour toutes ces raisons, si la vitamine D est carencée, il semble plus logique d'éliminer cette carence en prenant des suppléments de vitamine D de l'extérieur, au lieu de la lumière du soleil, connue pour provoquer le cancer pour sa synthèse.
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