L'été 2021 passera avec la pandémie de Covid-2020 comme en 19. Rappelant que les gens partent en vacances en été, mais que Covid-19 ne part pas en vacances, Anadolu Health Center Infectious Diseases Specialist Assoc. Dr. Elif Hakko a déclaré: «Nous devons continuer à rester à l'écart des environnements surpeuplés et à nous protéger, ainsi que nos proches, de Covid-19 pendant nos vacances d'été. Si nous n'avons pas de plan de protection contre le Covid-19, notre plan de vacances est également incomplet.
Après une saison hivernale avec restrictions, la saison des fêtes a commencé. Soulignant qu'il est sans aucun doute vital de rester dans des endroits où des précautions sont prises et auxquelles on peut faire confiance pendant les vacances, Anadolu Health Center Infectious Diseases Specialist Assoc. Dr. Elif Hakko a déclaré: «Cet été, comme l'année dernière, des alternatives telles que les maisons d'été, les caravanes, les tentes, les plateaux et les bateaux peuvent être préférées pour l'hébergement. Il devrait continuer à éviter autant que possible les environnements surpeuplés », a-t-il rappelé.
Le virus ne se transmet pas par la mer et la piscine.
Assoc. spécialiste des maladies infectieuses. Dr. Elif Hakko a déclaré : « Il ne faut pas oublier que le virus ne peut pas être transmis en nageant dans la bonne quantité d'eau de piscine chlorée ou en nageant dans la mer. Après avoir touché les parties communes, les mains ne doivent pas toucher le masque, le visage, la bouche et le nez, elles doivent être lavées.
Ne pas retirer le masque dans l'avion ou le bus
Soulignant que les masques ne doivent jamais être retirés lors des voyages en avion ou en bus et que les masques doivent être portés conformément aux règles, Assoc. Dr. Elif Hakko a déclaré: «Assurez-vous de vous désinfecter les mains après avoir touché les poignées de porte dans les zones surpeuplées. Observez la distanciation sociale dans les zones d'attente. Lorsque vous vous asseyez sur la chaise, désinfectez les accoudoirs de la chaise et la table sur laquelle vous êtes assis. Éviter tout contact avec le masque ou le visage sans nettoyer la main. Ayez un masque de rechange avec vous. Informez vos enfants du virus; leur parler des règles d'hygiène et du bon usage des masques. Plus important encore, soyez un exemple.
19 bonnes choses à faire pour soi contre le COVID-9
Soulignant l'importance du système immunitaire pendant les vacances d'été, Infectious Diseases Specialist Assoc. Dr. Elif Hakko a fait 19 suggestions pour une immunité plus forte contre COVID-9 :
Mangez sainement pour la résistance de votre corps
Surveillez votre consommation de sucre et de glucides. N'oubliez pas que le sucre de table et les aliments à base de sucre suppriment notre système immunitaire car nous n'en avons pas besoin.
Faites attention à votre sommeil
La qualité et la durée du sommeil sont très importantes pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Pour cela, les adultes doivent dormir au moins 7 heures par jour et les enfants 12 heures par jour.
Exercice
Selon des études scientifiques, des exercices réguliers d'intensité modérée augmentent le taux d'anticorps dans le corps. Par conséquent, soutenez votre système immunitaire avec de la marche et des exercices simples à faire à la maison.
boire beaucoup d'eau
Ceci est important pour se débarrasser des toxines dans le corps et relancer le métabolisme.
Attention aux saisons
Protégez-vous des maladies telles que les rhumes et les rhumes observés lors des changements de saison. Évitez de dormir avec la fenêtre ouverte la nuit.
Changez souvent de masque
Prenez soin de remplacer votre masque par un nouveau lorsqu'il est sale et humide.
Acceptez la situation et prenez du temps pour vous
Attendre que la situation s'améliore peut augmenter votre niveau d'anxiété ; au lieu de cela, il est plus sain d'accepter la situation actuelle et de se concentrer sur ce que vous devez faire maintenant. Prenez du temps pour vous pendant que vous êtes à la maison.
faire des exercices de respiration
Le domaine de lutte le plus important contre le COVID-19 est les voies respiratoires et les poumons. L'essoufflement aide à réduire le symptôme d'essoufflement causé par la maladie et à réduire l'anxiété.
Ne pas fumer
Éloignez-vous de la consommation de tabac, en particulier pendant la période de pandémie, car le tabagisme facilite la rétention du COVID-19, qui cible les poumons, dans les poumons.
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