Le manque de sommeil peut réduire l'efficacité du vaccin contre le coronavirus!

Spécialiste des maladies du sommeil à l'hôpital Koru Prof. Dr. Sadık Ardıç a déclaré que le manque de sommeil pouvait rendre le vaccin Covid-19 moins efficace. Prof. Dr. Juniper a déclaré: «Une bonne nuit de sommeil est un facteur de renforcement du système de défense de notre corps. Un bon rythme de sommeil est un facteur important pour augmenter l'efficacité du vaccin Covid-19. " mentionné.

Attirant l'attention sur la devise de cette année, le 19 mars, Journée mondiale du sommeil, «sommeil régulier, avenir sain», le Prof. Dr. Sadık Ardıç a déclaré: «Le sommeil améliore la santé mentale. Normalise les fonctions cérébrales. Après un bon sommeil, nos fonctions cognitives fonctionnent mieux, affectant positivement la pensée complexe, l'apprentissage, la mémoire et la prise de décision. " il a parlé.

"La pandémie a entraîné des problèmes de sommeil"

Médecin du sommeil de l'hôpital Koru Prof. Dr. Sadık Ardıç a déclaré que la pandémie avait révélé une série de nouveaux problèmes de sommeil, même pour les personnes qui n'avaient pas de problèmes de sommeil auparavant. Déclarant que la difficulté à s'endormir et à rester endormi, les longues périodes de sommeil et la mauvaise qualité du sommeil sont les problèmes de sommeil les plus courants, le Prof. Dr. Sadık Ardıç a déclaré: «Le virus Covid-19 n'a pas affecté tout le monde de la même manière. Bien entendu, les patients infectés par le virus et leurs proches et les professionnels de santé directement confrontés au virus ont été plus touchés. L'épidémie de Covid-19 s'est répandue dans le monde entier et a entraîné d'importants problèmes de sommeil. mentionné.

Médecin du sommeil Prof. Dr. Sadık Ardıç a poursuivi ses propos comme suit; Face à l'épidémie de Covid-19, le sommeil est devenu encore plus important en raison de ses bienfaits pour la santé physique et mentale. Le sommeil est un stimulant efficace du système immunitaire. On sait qu'une bonne nuit de sommeil renforce le système de défense de notre corps.

"Les patients souffrant d'apnée du sommeil font partie du groupe à haut risque de Covid 19"

L'apnée du sommeil est plus fréquente chez les patients d'âge moyen et âgés atteints de maladies cardiométaboliques, d'hypertension artérielle et d'obésité. Ces maladies sont des facteurs de risque de pires résultats chez les patients diagnostiqués avec Covid-19. Pour cette raison, si vous êtes un patient souffrant d'apnée du sommeil, vous faites partie du groupe de patients à haut risque lorsque vous êtes affecté par Covid-19.

"Un sommeil irrégulier raccourcit la vie"

Sommeil irrégulier ou insuffisant: peut causer des problèmes dans les affaires et la vie sociale ainsi que des maladies cardiovasculaires, le diabète et l'obésité, qui peuvent affecter la santé publique de manière importante. Chez ces patients, le risque d'accidents du travail ou d'accidents de la circulation dus à une somnolence excessive a été multiplié par plusieurs par rapport aux individus en bonne santé. Étant donné que le syndrome d'apnée du sommeil provoquera des maladies secondaires chez la personne, il affectera négativement la durée de vie et la qualité de vie. D'autre part, avec la propagation de la maladie, elle affectera négativement la santé entière de la société, causant des pertes matérielles et morales, et surtout, elle raccourcira la vie humaine.

Si vous avez des difficultés à rester éveillé jour et nuit, à ronfler et à arrêter votre souffle, à vous réveiller fréquemment pendant la nuit, à vous lever fatigué le matin et à avoir une somnolence excessive pendant la journée, il est nécessaire de consulter le médecin traitant des somnifères.

Médecin du sommeil Prof. Dr. Sadık Ardıç a fait les recommandations suivantes pour ceux qui ont des problèmes de sommeil pendant le processus de pandémie:

• Fixez une heure de sommeil et de réveil régulière et respectez toujours ces heures.
• Si possible, n'utilisez le lit que pour le sommeil et la vie sexuelle, et allez au lit lorsque vous vous sentez somnolent.
• Limitez le temps pendant lequel vous êtes exposé aux nouvelles de Covid -19.
• Faites de votre maison et en particulier de votre chambre un environnement de température plus confortable, calme, sombre et adapté.
• Ne gardez pas d'appareils électroniques émettant de la lumière vive tels que des téléphones portables, des ordinateurs et des téléviseurs dans votre chambre.
• Faites de l'exercice régulièrement, de préférence à la lumière du jour.
• Essayez d'obtenir la lumière naturelle du jour pendant la journée, surtout le matin, et si ce n'est pas possible, gardez vos rideaux ou lumières ouverts pour que votre maison soit bien éclairée pendant la journée; Essayez d'avoir une faible lumière le soir, ce qui la rend plus sombre la nuit.
• Si vous pouvez sortir, il est préférable de sortir le matin et de prendre le petit déjeuner dans un endroit lumineux, dans un jardin ou un balcon si possible.
• Choisissez des activités familières et relaxantes avant de vous coucher. Par exemple, lire des livres, faire du yoga, etc.
• Évitez les siestes pendant la journée. Si vous faites une sieste, attrapez-les à la même heure de la journée.
• Ne vous couchez pas le ventre vide, mais ne mangez pas de repas copieux avant le coucher.
• Évitez la nicotine, la caféine, la théine et l'alcool avant d'aller au lit.
• Les médicaments sédatifs contre la dépression peuvent être utiles pour le traitement à court terme de l'insomnie, surtout si vous souffrez d'un trouble mental comorbide.
• Si vous souffrez d'apnée du sommeil, utilisez votre appareil PAP conformément aux recommandations de votre médecin.