Dr. Fevzi Özgönül a donné des informations importantes sur le sujet. Dr. Fevzi Özgönül a déclaré: "Vous devez consommer 7 magnifiques aliments verts à ne pas manquer de vos tables afin de vous débarrasser de votre graisse accumulée et d'avoir un corps en bonne santé." m'a dit
Voici 7 aliments verts qui ajouteront de la longévité à votre vie.
Artichaut: Connu comme respectueux du foie, l'artichaut est utilisé comme traitement de soutien dans de nombreuses maladies, notamment comme complément alimentaire à partir de ses feuilles, avec sa densité vitaminique et minérale et ses propriétés anti-toxines. L'artichaut est également connu comme un désinfectant pour l'estomac et le système digestif. De plus, il est bénéfique dans les maladies cardiaques, les rhumatismes et la goutte, la vésicule biliaire et les maladies du foie. Lors de la préparation d'un plat d'artichaut, il est recommandé de faire cuire non seulement la base, mais aussi les feuilles et de décoller le fond.
Pois: C'est un légume riche en protéines, fibres et amidon. C'est un légume nutritif qui contient des vitamines A, C et B ainsi que des minéraux tels que le fer, le potassium et le phosphore. Les pois peuvent être utilisés dans de nombreux types d'aliments et peuvent également être utilisés dans les plats froids et les soupes.
Fèves: Les fèves, un légume riche en protéines et vitamines, sont vertes lorsqu'elles sont fraîches et brun clair lorsqu'elles sont séchées. Les fèves sèches sont plus nutritives que les fèves fraîches. Environ 100 grammes pour 25 grammes de fèves séchées. Protéine, 60 gr. Il y a des glucides. De plus, les fèves sont riches en vitamines B1, B2, B6 et K ainsi qu'en minéraux de potassium et de magnésium.
Épinard: L'épinard, connu comme un entrepôt de fer, est également un légume riche en vitamines A, B, C et E, en minéraux et en protéines de magnésium, de phosphore et d'iode. Pour cette raison, il augmente la résistance du corps et protège le corps contre les maladies récurrentes, en particulier au printemps. Il renforce également les os et les dents. Il est protecteur contre la carie dentaire. On peut utiliser les épinards en salade, en repas avec de la viande hachée ou de l'huile d'olive, même dans les collations. (Outre tous ces avantages, les épinards ne sont pas recommandés pour les patients souffrant de goutte, d'arthrite, de calculs rénaux. )
Haricots verts: Comme c'est un légume très riche en vitamines, minéraux et antioxydants, il est recommandé d'être consommé deux fois par semaine dans la saison, notamment au déjeuner, avec de la viande ou de l'huile d'olive. C'est un aliment utile car il empêche l'absorption de le mauvais cholestérol des intestins car il facilite le fonctionnement du système digestif, il est particulièrement riche en vitamine A, bénéfique pour la santé de la peau et des yeux. Il élimine les effets néfastes des radicaux libres dans l'organisme, retarde le vieillissement et renforce le système immunitaire, grâce aux antioxydants qu'il contient, tels que la lutéine, la zéaxantine et le bêta-carotène.
Brocoli: Il est riche en vitamines A, C, E et autres vitamines, ainsi qu'en fer, cuivre, potassium et calcium. Il est souvent consommé en salade, bouilli, en repas avec de l'huile d'olive et en soupe. C'est un excellent antioxydant.
Ail frais: Ses bienfaits en tant que préventif dans les épidémies saisonnières, comme abaissement de la tension artérielle et du cholestérol, comme anticoagulant et comme renforcement du système immunitaire sont innombrables.
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