L'humour est bon pour le burn-out

Recteur fondateur de l'Université d'Üsküdar, psychiatre Prof. Dr. Nevzat Tarhan a fait d'importantes évaluations sur le syndrome d'épuisement professionnel, qui est souvent à l'ordre du jour, et a partagé ses recommandations.

Soulignant que le syndrome d'épuisement professionnel a beaucoup fait parler d'eux ces dernières années et qu'il s'observe désormais même chez les enfants, le Pr Psychiatre. Dr. Nevzat Tarhan ; Il déclare que «l'analyse des causes profondes» est nécessaire pour trouver la cause du syndrome, qui se produit dans les dimensions émotionnelle, mentale et physique. Notant que l'humour est une très bonne stratégie contre le syndrome d'épuisement professionnel, Tarhan a déclaré: «Être extraverti réduit également le syndrome. L'épuisement professionnel survient plus tard chez les personnes dont les comportements, les sentiments et les pensées sont cohérents. L'épuisement professionnel commence lorsqu'une personne perd espoir. L'une des raisons de l'augmentation du burnout aujourd'hui est que les gens sont constamment sous les projecteurs. m'a dit.

Le syndrome de burn-out se répand dans le monde

Affirmant que le syndrome de burn-out a beaucoup fait parler de lui ces dernières années, le Pr. Dr. Nevzat Tarhan a déclaré : « Il y a une expansion mondiale. On le parlait à peine il y a 30 ans, mais maintenant on le voit même chez les enfants. 'Pourquoi a-t-il augmenté ?, qu'est-ce qu'on entend quand on parle de syndrome d'épuisement professionnel ?' Il faut bien l'évaluer. Chaque perte d'énergie ne devrait pas être appelée syndrome d'épuisement professionnel. Le syndrome de burn-out a été défini dans les années 80. Tout en étant défini, il a été défini comme un risque professionnel lié à l'incompétence professionnelle de la personne. En d'autres termes, la situation est claire lorsqu'une personne consomme ses ressources de travail en raison de son insuffisance professionnelle, comme ne pas pouvoir performer professionnellement, ne pas réussir, être épuisée, perdre de l'énergie et ne pas être en mesure de travailler efficacement. utilisé l'expression.

Réduit la productivité au travail

Exprimant que d'autres symptômes de dépression peuvent être mentionnés au cas où la personne consomme ses ressources de travail, le Prof. Dr. Nevzat Tarhan a déclaré: «Les symptômes apparaissent selon des étapes telles que l'impossibilité de profiter de quelque chose, la stagnation, l'absence de joie ou la colère, l'irritabilité. Si le burnout est organisationnel, c'est-à-dire en institution, il commet des erreurs. Si cela se produit sur le lieu de travail, cela réduit la qualité et la productivité. Si cela se produit dans la société, c'est le signe d'une grande transformation. S'il se généralise, il peut aussi devenir un moyen de susciter des réactions sociologiques. Si le syndrome d'épuisement professionnel est courant chez les personnes d'une entreprise, il est nécessaire d'y effectuer une analyse des causes profondes, de trouver la cause et de produire des solutions. Cela vaut aussi bien pour les managers que pour les particuliers. il a dit.

Cela se passe au niveau émotionnel, physique et mental.

Exprimant que le syndrome d'épuisement professionnel commence généralement par la pensée et la rhétorique du "Je ne peux pas faire ce travail, je ne peux pas le faire", le Pr. Dr. Nevzat Tarhan a dit : « Tout pousse dans les yeux. Sur le chemin du travail, c'est comme si ses pieds allaient mal. Cela commence émotionnellement d'abord et atteint ensuite la dimension physique comme une perte d'énergie. Ensuite, cela devient mental. Le processus de compréhension et de perception du cerveau est perçu comme fonctionnant lentement. Si la personne éprouve un stress qu'elle ne peut pas contrôler, elle agit de manière inhabituelle. Le stress contrôlable se maintient et se développe pour que la personne ne le perçoive pas comme un danger. m'a dit.

Le désespoir mène à l'extinction

prof. Dr. Nevzat Tarhan a déclaré que la première situation d'alarme s'est produite dans le stress, qui semblait être un danger, et a continué comme suit :

"En cas d'alarme, le cerveau donne une réponse de combat ou de fuite. Si le cerveau réagit à la guerre, il pompe tout le sucre dans le sang, ce qui augmente l'énergie, des réserves de graisse du corps vers le sang. La glycémie augmente. Ou juste combien de fois il tombe et s'évanouit. C'est ainsi que le corps réagit physiquement. C'est ce qu'on appelle « l'activation sympathique » dans la littérature. Le cerveau active la partie sympathique du système nerveux autonome. Il pompe les réserves d'énergie pendant quelques heures. Cependant, si cela dure longtemps, il commence à cesser de répondre après un certain temps car les ressources sont épuisées. L'insensibilité commence. Mais lorsqu'il active son système nerveux parasympathique, il dit : « Détendez-vous, le danger est passé, vous êtes dans cet état contrôlable. Si la personne a un fort sentiment d'espoir sous la forme de « ce sera surmonté », la résistance augmentera. Cela devient une alerte au stress. Il ne s'épuisera pas. Pour que l'épuisement se produise, il faut perdre espoir. L'épuisement survient lorsqu'il y a des sentiments qui affaiblissent la confiance, comme perdre l'espoir que ses attentes vis-à-vis de l'institution pour laquelle il travaille ne seront pas satisfaites et qu'il n'y sera pas traité équitablement.

Un gestionnaire intelligent peut développer des techniques de motivation

Déclarant qu'il y a généralement alarme et résistance, le Prof. Dr. Nevzat Tarhan a dit : « Si une personne surmonte la résistance, elle sortira plus forte de l'alarme dépassée. Cela aide même avec les facteurs de stress. Nous les appelons le stress en développement. Il renforce la personne en se développant davantage. Mais dès qu'il tourne à l'épuisement, un stress destructeur émerge. Pour ne pas sombrer dans l'épuisement, il ne faut pas tomber dans le désespoir. Il y a une réponse implicite dans les burnouts. Il ne semble pas y avoir d'épuisement, mais il y a dépersonnalisation. Attitudes indifférentes, allusives, réticences, mépris du travail se manifestent. L'institution devient une collection de gens intelligents et paresseux. Quand on parle de paresse, on parle en fait d'indifférence et de dépersonnalisation dans la phase de résistance du syndrome d'épuisement professionnel. Le syndrome d'épuisement professionnel a maintenant réduit l'efficacité du travail. Dans un tel cas, le manager intelligent s'en aperçoit immédiatement et peut trouver la raison et développer de nouvelles techniques de motivation. utilisé les phrases.

Les gens cohérents s'épuisent plus tard

Exprimant que les gens peuvent facilement produire des solutions individuellement, le Prof. Dr. Nevzat Tarhan a déclaré : « Par exemple, si nous tenons un verre d'eau dans nos mains pendant 5 à 10 minutes, nous ne le remarquerons pas. Mais quand une demi-heure ou une heure passe, notre bras commence à nous faire mal. Quand cela prend trop de temps, nous devenons incapables de tenir le verre. Lorsqu'elle est fatiguée, la personne demande de l'aide de l'autre main. Ce type d'approche a également lieu dans les stress mentaux. Lorsqu'il éprouve une surcharge sur un sujet, la personne pense à partir d'une autre zone de son cerveau et change le centre d'attention et d'intérêt. Lorsqu'il fait cela, la personne récupère immédiatement la partie fatiguée de son cerveau. L'épuisement professionnel est plus difficile et plus tardif chez les personnes qui sont émotionnellement cohérentes et savent où agir, où se mettre en colère et où ne pas se mettre en colère. Bien sûr, pour que cela se produise, il faut apprendre à gérer le stress dès le plus jeune âge. Ces personnes sont émotionnellement stables et peuvent supporter l'épuisement professionnel. m'a dit.

Le stress ne s'élimine pas, il se gère

Soulignant qu'il est possible de gérer le stress, pas de le détruire, le Pr. Dr. Nevzat Tarhan, « Le stress est géré et converti en énergie. Comme faire du vélo, il emmène la personne à sa destination. Mais quand on est surchargé, ça culbute. Généralement, cela se produit davantage si le niveau d'attente de la personne est élevé et le niveau d'attente de l'institution est élevé de la part de la personne. Si la structure familiale et le soutien social sont faibles, c'est plus fréquent. La nouvelle génération est une génération conformiste non seulement en Turquie mais aussi dans le monde. Les générations plus âgées mûrissaient dans la pauvreté. Ils ont été exposés au stress dès leur plus jeune âge, et malgré ce stress, ils ont pu survivre dans la pauvreté. Les générations actuelles mûrissent dans l'être. C'est plus difficile. Une personne qui a toujours été habituée au confort a l'impression qu'on lui enlève quelque chose qu'elle mérite quand son confort est perdu. Dans ce cas, c'est inadmissible. La dépersonnalisation et les comportements négatifs apparaissent davantage. utilisé les phrases.

Être extraverti réduit le syndrome

Notant qu'être extraverti réduit le syndrome d'épuisement professionnel, le Pr. Dr. Nevzat Tarhan, « Les personnes incompatibles souffrent plus souvent du syndrome d'épuisement professionnel. Il y a des gens qui se battent devant la porte. Aussi, si une personne n'est pas ouverte et transparente, si elle fait son travail en trichant, si elle n'arrive pas à créer un lieu de confiance, si elle ne se sent pas en sécurité au travail, si elle pense qu'elle va toujours trébucher, il y a aussi beaucoup de burn-out. La peur l'emporte. Là où la peur augmente, la confiance diminue. Là où la confiance tombe, l'anxiété monte. En conséquence, la paix est perdue. il a dit.

La motivation de la personne qui se sent en sécurité augmente

Exprimant que la productivité sur le lieu de travail augmente dans un environnement d'honnêteté, de relations transparentes et de confiance, le Prof. Dr. Nevzat Tarhan a déclaré : « Se sentir en sécurité augmente la motivation. Les ressources du travail sont davantage utilisées. Pour cette raison, ce n'est pas une coïncidence si les pays développés mettent l'accent avec insistance sur des relations ouvertes et transparentes et sur la liberté d'expression, et mettent l'accent sur la confiance en soi plutôt que sur la peur. Il y a un épuisement passif dans les cultures de peur et d'oppression. Elle est vécue sous forme de paresse. Le discours contraire n'est pas exclu dans les communautés où règne un fort sentiment de confiance. Les gens se sentent plus en sécurité qu'ils ne seront pas lésés. Il est plus facile de trouver des solutions dans de telles sociétés. m'a dit.

L'humour est une très bonne stratégie contre le burnout

prof. Dr. Nevzat Tarhan a déclaré : « L'une des raisons de l'augmentation de l'épuisement professionnel aujourd'hui est que les gens sont toujours sous les projecteurs » et a conclu ses propos comme suit :

« Puisque les gens sont sous les projecteurs, leurs idéaux et leurs attentes dans la société sont élevés. Ils ont aussi tendance à être conformistes. Être pointé du doigt dans une société demande une vigilance de tous les instants pour ne pas se tromper. Parce que ce sentiment est dangereux, les gens ne peuvent pas se détendre. Ils ne peuvent pas sortir et se déplacer librement. Ils se sentent soudain épuisés par la moindre critique. Quand c'est la personne qui est prise en considération et pointée du doigt, cette personne doit aussi avoir la résistance à la critique. La fatigue, le manque d'énergie, l'insomnie est une chose vraiment difficile. Fait intéressant, l'humour est une très bonne stratégie contre l'épuisement professionnel. On peut dire que l'humour augmente l'endurance.