Ayşe Sena Burcu, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation à l'hôpital Acıbadem Ataşehir, a formulé des avertissements et des suggestions importants concernant la consommation d'eau en hiver.
En moyenne, 60 pour cent du corps humain adulte est constitué d’eau. Il peut être inévitable de ressentir des problèmes tels que des maux de tête, de la faiblesse et de la confusion en raison d'une consommation d'eau insuffisante. Déclarant qu'une consommation adéquate d'eau est également d'une importance cruciale pour la santé cardiaque, Ayşe Sena Burcu a déclaré : « En cas de perte d'eau excessive, le volume sanguin diminue, la circulation ne peut pas être suffisante et des problèmes peuvent survenir dans l'apport de nutriments aux tissus et aux organes. se reflétera dans les fonctions de ces organes. Une perte de liquide avancée (déshydratation) peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment un accident vasculaire cérébral. Le besoin de consommation d’eau varie d’une personne à l’autre. Consommation d'eau quotidienne obligatoire ; Vous pouvez le calculer simplement en multipliant votre poids corporel (kg) par 30 ml. "La couleur foncée de l'urine est un indicateur pratique que vous ne répondez pas à vos besoins quotidiens en eau", a-t-il déclaré.
Ayşe Sena Burcu, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation, souligne que l'eau présente de nombreux avantages pour le corps ; Il a résumé ces avantages comme suit :
« L’eau, qui présente de nombreux bienfaits pour notre corps, comme éliminer les déchets de l’organisme, digérer, absorber et transporter les nutriments vers les cellules, assurer la circulation sanguine, le bon fonctionnement des cellules, des tissus et des organes, transporter l’oxygène vers les cellules, rendre la peau plus saine. paraître sain et flexible, soutenir le métabolisme, réguler la température corporelle. Il a une importance irremplaçable pour "Pour cette raison, nous devons absolument inclure l'eau dans notre vie quotidienne et nous ne devons jamais attendre d'avoir soif pour boire de l'eau."
D'autre part, Ayşe Sena Burcu a déclaré que la consommation d'eau ne devrait pas se faire par cœur et que consommer trop d'eau, ainsi que boire trop peu d'eau, peut entraîner divers problèmes et a déclaré : « La consommation courante d'eau peut être risquée dans patients souffrant d’insuffisance rénale, cardiaque et respiratoire. Ces patients peuvent avoir des difficultés à excréter l’eau consommée par l’urine. L'eau qui ne peut pas être excrétée par l'urine peut s'accumuler dans le corps. Cette condition peut provoquer un essoufflement et un œdème. Les quantités d'eau consommées quotidiennement par ces patients doivent être déterminées par les médecins et une surveillance régulière doit être effectuée. Une consommation excessive d’eau peut être nocive pour la santé, non seulement dans certains cas de maladies, mais aussi chez les personnes qui consomment plus d’eau que leurs besoins normaux. Il a prévenu : « La consommation d'eau au-dessus du niveau requis peut entraîner une détérioration des activités fonctionnelles du corps, un fonctionnement excessif des reins et une altération de la capacité des reins à concentrer l'urine en raison de la détérioration de l'équilibre du sodium, du potassium et d'autres minéraux dans le corps."
Ayşe Sena Burcu, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation, a déclaré qu'on peut abuser de la consommation de thé et de café, en particulier pendant les froides journées d'hiver, en disant "pour me réchauffer", et a averti que ces boissons contenant de la caféine provoquent une perte de liquide dans le corps car elles sont diurétique (diurétique). « Il faut veiller à ne pas abuser de la consommation de thé et de café et à boire un verre d'eau immédiatement après avoir bu du thé ou du café. "Ceux qui ont des difficultés à boire de l'eau peuvent faciliter leur consommation d'eau en ajoutant à l'eau des tranches de fruits et de légumes comme du citron-concombre, des tranches de pomme-écorce de cannelle, des tranches de poire-menthe et du citron-gingembre, et peuvent contribuer à l'apport en vitamines/minéraux. et rendre l'eau potable plus agréable", a-t-il déclaré.
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