Évitez-les pour le petit-déjeuner !

Le Dr Fevzi Özgönül a donné des informations sur ce qu'il faut éviter au petit-déjeuner.

Le petit-déjeuner doit être varié et répondre à nos besoins énergétiques quotidiens en début de journée et contenir les matériaux de construction nécessaires à la restructuration de l'organisme et au renforcement du tissu conjonctif en fin de journée. Pour cette raison, le petit-déjeuner est un repas important à ne pas négliger.

Ne consommez pas d'aliments contenant de l'avoine et du son au petit-déjeuner. C'est une énorme erreur commise avec la logique de se sentir rassasié pendant longtemps. Le but du petit-déjeuner est de fournir à notre corps les matériaux de construction dont il a besoin le soir et de commencer la journée avec de l'énergie. Par conséquent, faisons attention à la nutrition au petit-déjeuner. Il est important de ne pas se sentir rassasié pendant longtemps, mais de prendre suffisamment d'aliments nutritifs.

Notre système digestif fonctionne généralement avec une tendance à la paresse. Si vous conservez beaucoup d'aliments faciles à digérer dans les aliments. Le système digestif s'intéresse moins aux aliments qui ont une valeur nutritionnelle élevée mais qui prennent beaucoup de temps à digérer. Pour cette raison, nous devons rester à l'écart des aliments contenant du sucre, à base de farine, que nous acceptons des aliments transformés et que nous qualifions d'hydrosolubles. Ne choisissons pas de tels aliments pour le petit déjeuner jusqu'à ce que votre système digestif se renforce.

Le Dr Fevzi Özgönül a poursuivi ses propos comme suit ;

Quant aux aliments que l'on ne privilégiera pas au petit-déjeuner ;

• Plus d'une tranche de pain
• Y compris la confiture, même la confiture diététique (la confiture diététique trompe le corps. La vengeance se fait par un croquant sucré)
• Miel (bien que le miel soit naturel et sain, il rend le système digestif paresseux car il contient du sucre)
• Toutes sortes d'aliments farineux (si 1 tranche de pain ne doit pas être consommée, cette quantité de pâtisserie ou de bagel peut être remplacée, mais les autres aliments farineux sont interdits)
• Céréales du petit-déjeuner consommées avec du lait le matin (C'est l'un des aliments qui rendent le système digestif paresseux. Il se digère très facilement et est une énergie rapide. Tout comme le bois ne brûle pas immédiatement quand on le fait fonctionner avec de la sciure, il ne brûle pas vous réchauffent immédiatement, donc les céréales du petit-déjeuner sauvent la journée, mais elles vous donnent rapidement faim, vous ne pouvez pas rétrécir dès que les aliments précieux que vous mangez sont digérés.)
• Mélanges de son et d'avoine (C'est un des aliments qui sonne bien car il accélère le passage dans le système digestif et vous fait vous sentir rassasié longtemps en absorbant de l'eau, mais c'est un des aliments qui vous nuit en vous empêchant de Vous pouvez manger 1 cuillère à café le matin lorsque vous vous plaignez de constipation, mais surtout n'essayez pas d'augmenter cette quantité, sinon vous ne serez pas assez nourri.)
• Aussi, évitez les aliments contenant beaucoup d'ingrédients tels que les toasts ou les pâtisseries. Car même si vous mettez beaucoup d'ingrédients, la quantité de pain sera supérieure aux ingrédients car vous mangez des tartines et le système digestif choisira la paresse.