Spécialiste en cardiologie de l'hôpital Acıbadem Altunizade Prof. Dr. Alper Özkan a expliqué 7 mesures efficaces contre l'hypertension et a fait d'importants avertissements et suggestions.
Affirmant que la consommation de sel doit être limitée, le Pr. Dr. Alper Özkan, « Selon l'Organisation mondiale de la santé ; La consommation quotidienne de sel ne doit pas dépasser 5 grammes, soit 1 cuillère à café. Selon des études scientifiques; Chez les patients souffrant d'hypertension diagnostiquée à un stade précoce, une réduction d'environ 10 unités de la pression artérielle peut être obtenue en réduisant le sel seul. C'est presque égal à l'effet d'un médicament doux ! Cependant, tant que votre médecin vous conseille d'utiliser le médicament, n'arrêtez pas le médicament », a-t-il déclaré.
Soulignant la nécessité de prêter attention à la consommation de sucre et de glucides autant qu'à la consommation de sel, le Pr. Dr. Alper Özkan a déclaré: «Alors que toutes sortes de glucides en excès, en particulier le pain blanc, les produits de boulangerie et les sucreries, entraînent une prise de poids, ils provoquent un durcissement des artères et une augmentation des valeurs de tension artérielle. Les fruits, les jus de fruits et l'alcool, qui sont des sources de sucre cachées, peuvent également augmenter la glycémie et affecter négativement la tension artérielle. La consommation de fruits ne doit pas dépasser une portion par jour, les jus de fruits et l'alcool doivent être évités. utilisé les phrases.
Affirmant que l'exercice régulier est essentiel pour prévenir l'hypertension, en particulier les marches rapides et d'une demi-heure 3 jours par semaine jouent un rôle majeur dans le contrôle de l'hypertension. Dr. Alper Özkan « Études sur la relation entre l'exercice et l'hypertension ; Il montre que les sports tels que les exercices cardio, le pilates et la natation ont un effet très important sur le contrôle de la pression artérielle.
prof. Dr. Alper Özkan a déclaré que chez les personnes dont l'apport hydrique est insuffisant, la quantité de sang allant aux reins et au cœur diminue avec le temps et la pression artérielle augmente en rétrécissant les vaisseaux. prof. Dr. Alper Ozkan a dit :
"Vous pouvez trouver la quantité d'eau que vous devez consommer quotidiennement en multipliant votre poids corporel par 30. Par exemple; La quantité d'eau (70×70=30 ml) qu'une personne de 2100 kg devrait consommer quotidiennement correspond à une moyenne de 8 à 10 verres. Le thé, le café ou les boissons gazeuses ne remplacent pas l'eau, mais au contraire, ils entraînent une perte de liquide dans l'organisme en raison à la fois de leurs effets diurétiques et de la faible durée de séjour dans les veines.
prof. Dr. Alper Özkan a déclaré qu'il est important de tester dans le laboratoire du sommeil les personnes souffrant d'apnée du sommeil (arrêt temporaire de la respiration pendant le sommeil) et dont l'équilibre de la pression artérielle ne peut pas être atteint.
Affirmant que la santé mentale affecte directement la tension artérielle et qu'il est absolument nécessaire d'apprendre à gérer le stress causé par la vie moderne, le Pr. Dr. Alper Özkan a averti : « Un stress excessif rend difficile le maintien d'une pression artérielle efficace chez de nombreux patients souffrant d'hypertension ». Ces dernières années, la formation à la méditation et aux méthodes de gestion du stress a pris de l'importance dans le traitement de l'hypertension.
Avec l'idée que "une fois le médicament commencé, le médicament doit être pris à vie", de nombreux patients évitent de prendre le médicament et peuvent arrêter le médicament à l'insu de leur médecin. Soulignant que cette idée n'est pas vraie, au contraire, elle peut conduire à des problèmes vitaux, le Pr. Dr. Alper Ozkan a dit :
« Les médicaments pour la tension artérielle sont comme des lunettes et ils fonctionnent si nous les utilisons. Lorsque vous lâchez prise, l'effet s'estompe. Chaque médicament peut ne pas apporter le même bénéfice à chaque patient, ou il peut y avoir des effets secondaires. Les médicaments pour la tension artérielle doivent être ajustés en tenant compte de certaines caractéristiques du patient, tout comme un tailleur coud un costume sur mesure. Vous pouvez trouver le médicament contre l'hypertension qui vous convient le mieux en discutant de toutes sortes d'effets et d'effets secondaires avec votre médecin.