Spécialiste en obstétrique et gynécologie Op. Dr. Meral Sönmezer a donné des informations importantes sur le sujet. L'œdème, appelé gonflement des tissus en raison de l'accumulation d'eau dans une partie du corps, est l'un des troubles les plus courants, en particulier pendant la grossesse. Dans les derniers stades de la grossesse, l'enflure, en particulier au niveau des mains, des pieds, des chevilles, des jambes et même du visage, affecte négativement la qualité de la vie quotidienne et peut entraîner des difficultés à fermer les mains, à se tenir debout et même à marcher.

Quelles sont les causes de l'œdème pendant la grossesse?

Le volume de sang circulant dans les veines des femmes pendant la grossesse est environ 50 % plus élevé qu'avant la grossesse. Avec l'excès de volume sanguin, il y a une certaine expansion dans les vaisseaux et une partie du liquide en excès s'infiltre dans les tissus à l'extérieur du vaisseau et s'accumule entre les cellules. En conséquence, le gonflement des tissus est appelé œdème. Surtout en fin de grossesse, il y a plus de pression sur les veines menant aux jambes, ce qui rend plus difficile le retour du sang vers le cœur et fait s'accumuler plus de liquide dans les pieds, les chevilles et les jambes.

Les facteurs qui augmentent la formation d'œdème pendant la grossesse sont les suivants;

Les changements physiologiques et hormonaux qui surviennent pendant la grossesse,
Grossesse en été ou en milieu chaud et humide,
Être en surpoids avant la grossesse ou prise de poids rapide pendant la grossesse
Alimentation déséquilibrée et inadéquate pendant la grossesse,
Manque de protéines et consommation élevée de sel et de caféine.
Nature morte,
Ne restez pas debout pendant de longues périodes,
Grossesse gémellaire ou multiple.

Quels sont les moyens de prévenir l'œdème pendant la grossesse?

- Veillez à ne pas rester debout trop longtemps et à lever les pieds en l'air le plus souvent possible dans la journée et essayez de les maintenir levés un certain temps. Vous pouvez obtenir le soutien du mur pour cela.

– Ne vous asseyez pas les jambes croisées.

– Habillez-vous confortablement pendant la grossesse, évitez les vêtements trop serrés pour votre corps. Si le gonflement est très inconfortable, vous pouvez utiliser des bas de contention conçus pour les femmes enceintes.

– Essayez de faire de l'exercice régulièrement. Faites de courtes promenades pendant la journée et évitez de vous asseoir et de rester assis pendant de longues périodes.

– N'utilisez pas de chaussettes serrées et choisissez des chaussures confortables.

– Buvez beaucoup de liquides, veillez à boire au moins 8 à 10 verres d'eau par jour pour répondre à vos besoins et à ceux de votre bébé. Contrairement aux idées reçues, l'eau potable n'augmente pas les ballonnements, elle facilite l'élimination des déchets qui augmentent les ballonnements.

– Faites attention à votre alimentation. Veillez à consommer suffisamment de protéines, car les régimes pauvres en protéines augmenteront la formation d'œdèmes. De même, les aliments trop salés augmentent l'œdème, alors limitez votre consommation de sel et essayez de ne pas en abuser. Évitez les boissons acides et l'alcool. Vous pouvez obtenir le soutien d'aliments tels que les yaourts probiotiques, l'ananas, la grenade, le kiwi, qui agissent comme un soulagement de l'œdème pendant la grossesse.

– L'œdème pendant la grossesse est la plupart du temps inoffensif, mais surtout si l'œdème s'accompagne de maux de tête et de douleurs abdominales, il est important que vous consultiez votre médecin et que vous n'interrompiez pas ses examens médicaux, car il peut y avoir un symptôme de diabète caché ou d'hypertension pendant la grossesse.