Université d'Üsküdar NPİSTANBUL Spécialiste hospitalier Psychologue clinicien Dr. Yıldız Burkovic a fait des évaluations sur les facteurs qui causent le stress et ses effets, et a partagé ses recommandations.

Déclarant que la réponse de l'individu aux caractéristiques environnementales menaçantes est définie comme le stress, le psychologue clinicien spécialiste Dr. Yıldız Burkovic a déclaré : « Le stress est contagieux. S'il y a une condition qui affecte un employé, elle se propage à d'autres personnes. C'est comme les dominos. À moins d'apprendre le mécanisme d'adaptation, les coups successifs ou les choses vues comme des coups détruisent les gens et la personne se considère comme la personne la plus malchanceuse et s'en va. Si la gestion du stress n'est pas apprise, la communication avec le foyer et l'environnement social se détériore, la productivité diminue sur le lieu de travail, des licenciements et des démissions sont observés. Si l'employeur ne met pas en œuvre la bonne stratégie, les pertes sont inévitables.

Psychologue clinicien spécialiste Dr. Yıldız Burkovik a déclaré qu'environ 500 milliards de synapses sont impliquées dans la transmission et l'évaluation des stimuli venant à notre cerveau entre les cellules et a poursuivi comme suit :

"Ce n'est qu'avec leur aide qu'il est possible de penser, d'apprendre, de reconnaître et de se souvenir de manière ordonnée. En cas de stress, le fonctionnement des synapses est perturbé. En cas de stress, le taux d'adrénaline et de noradrénaline augmente. Dans un tel cas, les impulsions atteignant une cellule ne peuvent pas passer à une autre. C'est le moment où nous ressentons beaucoup de tension lorsque nous sommes en panique. Peu importe à quel point nous avons appris, la zone d'apprentissage est bloquée, des blocages se produisent dans la pensée ainsi que des réactions corporelles. De plus, l'organisme entre dans un état d'alarme et, par conséquent, une série de réactions hormonales négatives se produit et la possibilité de penser et d'enregistrer est éliminée. Si l'apprentissage s'est déroulé sans stress, de manière paisible et confortable, il se déroulera de manière plus détaillée et plus durable. Parce que la peur et le stress feront en sorte que ce qui est appris ne soit pas entièrement perçu et compris, et bien sûr, il y aura de nombreuses déconnexions entre les deux. Ce résultat montre qu'un certain niveau d'anxiété induite par le stress est nécessaire pour apprendre, et qu'il est difficile d'apprendre sans aucune anxiété.

Déclarant que certaines réactions se produisent chez les personnes en période de stress, le psychologue clinicien spécialiste Dr. Yıldız Burkovik a déclaré: «Accélération du rythme cardiaque, palpitations, douleurs thoraciques, tension et douleur dans les muscles, augmentation de la pression artérielle, étourdissements, fatigue, sensation d'évanouissement, engourdissement, difficulté à avaler, frissons, pupilles dilatées, tremblements, bouffées de chaleur, essoufflement essoufflement, nausées Des réactions telles que des mictions fréquentes ou impérieuses, des problèmes menstruels, la bouche sèche, des douleurs abdominales et de la diarrhée peuvent être citées en exemple. Le stress a aussi des effets à long terme. Ceux-ci peuvent être répertoriés comme la conversion des maux de tête en migraine, les maladies cardiaques, la dépression, les troubles de la mémoire, le diabète, les troubles du sommeil, les maladies immunitaires, les maladies psychosomatiques, la conversion d'une attaque de panique en trouble, le cancer, les peurs et les phobies.

Psychologue clinicien spécialiste Dr. Yıldız Burkovic a énuméré les actions et activités qui aideront à réduire le stress comme suit :

Exercices Physiques (Sports)
musique
Confession et consultation sur le stress
Deux
Soutien familial et de groupe / Soutien de groupe
Bonne et précise analyse de la situation de stress (résolution de problèmes)
Ne soyez pas vide
Habitudes alimentaires