Hôpital universitaire d'Istanbul Okan, Département de psychologie, Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan a fait des déclarations sur le trouble de stress aigu post-séisme.
Dire que tout le monde est directement ou indirectement traumatisé en ce moment, Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan a déclaré: «Nous pouvons définir le traumatisme comme l'état d'être trop et de ne pas pouvoir le supporter. Les attitudes ou les changements émotionnels pendant une crise aiguë ne signifient pas directement que nous souffrons ou que nous souffrirons du SSPT. Nous pouvons montrer certaines réactions face à des situations de crise inattendues comme un tremblement de terre soudain. Notre système nerveux peut se débattre face à cette situation soudaine. Cette souche peut nous amener à montrer des réactions physiologiques telles que des palpitations cardiaques, un essoufflement, une oppression thoracique ou des réactions émotionnelles telles que des crises de larmes, des crises de colère, un gel, de la tristesse, de la peur, un malaise et de la culpabilité. Tout cela est parfaitement normal dans ce processus. il a dit.
"Les études montrent que les symptômes que nous montrons après les troisième et quatrième semaines lors d'événements catastrophiques tels que les tremblements de terre sont les premiers signes du SSPT", a déclaré Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan a déclaré : « Les signaux du SSPT commencent généralement au moment où le moment de la crise se termine. Cependant, nous sommes toujours dans un moment de crise et cette crise n'est pas encore terminée. Nous attendons des répliques, des personnes coincées sous des débris, des bâtiments endommagés. Nous assistons tous à cette crise directement ou indirectement. a dit.
Dire que ce que nous voyons, entendons et regardons peut causer un "traumatisme secondaire", Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan a déclaré que le traitement des traumatismes est très important dans la prévention du SSPT.
cln. Ps. Arslan a résumé les mesures qui aideront à traiter les traumatismes pour chaque groupe d'âge comme suit :
"Donnez-moi le message que vous êtes en sécurité"
Avec nos routines quotidiennes, nous pouvons nous donner le message "vous êtes en sécurité" dont nous avons le plus besoin, surtout en cette période. Efforcez-vous de poursuivre vos routines : Les routines rendent l'état d'incertitude intense dans lequel nous nous trouvons un peu spécifique et font que la personne se sente en sécurité.
"Éviter une exposition excessive aux médias sociaux et aux chaînes d'information"
Dans ce processus, vous vous exposez peut-être constamment aux médias sociaux et aux chaînes d'information afin de faire face à l'anxiété créée par l'incertitude. À ce stade, il est très important d'utiliser suffisamment les médias sociaux pour obtenir des informations et de l'aide afin de prévenir la survenue d'un traumatisme secondaire.
"Exprimez vos sentiments et restez en contact"
Au cours de la journée, posez des questions telles que « Comment est-ce que je me sens ?, Comment ai-je été affecté par l'image ?, De quoi avais-je peur ? Quelle est l'image qui me hante ?'' etc. Partager vos sentiments et vos pensées aidera à effacer les traces du traumatisme. Au contraire, « L'homme ne pleure pas. Tu es devenu un grand homme. Être fort. Évitez les phrases comme « Vous devez être fort ». Ces déclarations amèneront la personne à réprimer ses émotions et à avoir de la difficulté à gérer le traumatisme.
« Ne négligez pas votre santé physique »
Une alimentation équilibrée, un sommeil régulier et un suivi des médicaments, le cas échéant, sont très importants dans ce processus.
"Autorisez votre processus de deuil"
Il ne faut pas oublier que le processus de deuil de chacun est unique. Dans ce processus difficile, nous devons utiliser un langage inclusif plutôt qu'un langage de jugement. Utilisons-le pour que nous puissions protéger notre santé mentale individuelle et sociale.
"N'hésitez pas à demander un soutien psychologique"
Si votre humeur s'améliore et qu'il est difficile d'y faire face, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale.