Faire du sport booste-t-il le système immunitaire ?

Membre de l'Association nationale turque d'allergie et d'immunologie clinique. La conférencière Esra Hazar a déclaré que l'inflammation dans le corps diminue chez la personne qui fait de l'exercice, le système immunitaire est renforcé et a averti de ne pas exagérer l'exercice.

Déclarant que la production et la sécrétion de cytokines qui déclenchent l'inflammation augmentent avec un exercice intense ponctuel, mais une augmentation est observée dans les taux sériques de cytokines anti-inflammatoires, c'est-à-dire des cytokines qui préviennent l'inflammation, avec un effet secondaire, a déclaré Hazar, " Si l'exercice est fait régulièrement, les cytokines qui déclenchent l'inflammation diminuent progressivement et les cytokines qui empêchent l'inflammation augmentent."

Selon des études, l'exercice entraîne des changements dans le nombre et les fonctions des cellules du système immunitaire, augmentant ainsi le taux métabolique, la libération de certaines hormones et facteurs de croissance. Une courte séance d'exercice augmente le nombre de neutrophiles, des cellules sanguines qui jouent un rôle important dans la lutte contre les germes. Déclarant qu'une activité physique modérée provoque une augmentation des niveaux d'anticorps qui combattent les germes dans la salive, mais peut entraîner une diminution significative des niveaux d'anticorps qui provoquent des allergies, Hazar a déclaré: «Dans les études, une augmentation des niveaux d'anticorps protecteurs G dans le sérum a été observé chez les athlètes après un exercice intense et de longues périodes d'entraînement répétées, la diminution inverse a été observée lorsqu'ils ont exercé beaucoup plus dur. À la lumière des informations obtenues à partir des études, alors qu'une activité physique modérée régulière a des effets bénéfiques sur la santé en stimulant notre système immunitaire de manière positive, des quantités excessives d'activité physique intense peuvent entraîner des résultats négatifs », a-t-il déclaré, mettant en garde contre le fait de ne pas exagérer l'exercice.

"Les dangers de l'exercice excessif"

Faire de l'exercice tous les jours et ne pas permettre au corps de se reposer peut nuire au corps de plusieurs façons. Certains de ces dommages, le Dr. Hazar répertorié comme suit:

• Le niveau de performance et la motivation peuvent diminuer.
• Il peut être difficile de s'endormir.
• L'exercice excessif peut provoquer une augmentation des hormones de stress.
• Les activités sportives intenses peuvent entraîner des troubles du rythme permanents.
• Cela peut ouvrir la voie à des blessures chroniques.
• Alors que vous voulez gagner du muscle, sinon vous risquez de perdre du muscle.
• Cela peut entraîner une progression supplémentaire de la maladie dans des cas tels que la hernie discale, l'ostéoporose, le ménisque, les lésions ligamentaires, les problèmes musculaires.