Effets du magnésium sur la santé osseuse

La santé des os, qui est l'une des parties les plus importantes du corps, est un facteur qui affecte gravement la vie humaine. Bien que l'on pense depuis de nombreuses années que le calcium est suffisant pour la santé des os, certaines études ont montré que le magnésium a également des effets importants sur la santé des os. Le fait que les fractures osseuses soient moins fréquentes chez les personnes âgées ayant des niveaux élevés de magnésium dans leur corps, et que les fractures osseuses, en particulier les fractures de l'os de la hanche, soient plus fréquentes chez les personnes âgées à faible teneur en magnésium corroborent les résultats de la recherche.

Il est très important pour la santé des os. magnésiumC'est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain. Le magnésium, qui joue un rôle dans la division cellulaire, protège les dents, maintient l'équilibre électrolytique et prévient la sensation de fatigue, a également des effets importants sur la protection des os.

5 effets importants du magnésium sur la santé osseuse

Les 5 avantages importants du magnésium pour la santé des os peuvent être énumérés comme suit :

• Le magnésium est nécessaire pour traiter efficacement le calcium, un autre minéral très précieux pour le corps. Le magnésium et le calcium travaillent ensemble pour protéger la santé des os.
• On sait que 99 % du calcium se trouve dans les os et les dents. Le calcium, qui a un effet actif grâce au magnésium, crée la bonne densité osseuse et protège la santé des dents ainsi que des os.
• Étant donné que près de 60 % du magnésium dans le corps se trouve dans les os, il est très important pour la santé des os d'obtenir suffisamment de magnésium.
• Avoir une activité calcique suffisante à l'aide de magnésium renforce les mécanismes de contraction musculaire dans le corps. De cette façon, le cœur se contracte suffisamment, le pompage du sang est régulé et les performances sportives sont fortement augmentées. Le renforcement des muscles augmente la densité osseuse et procure de l'endurance.
• Le transport du glucose vers les muscles se fait via le magnésium. Ainsi, le développement musculaire se déroule sans ressentir de douleur intense pendant les exercices. L'augmentation des performances physiques affecte positivement la santé des os.

Comment la carence en magnésium affecte-t-elle la santé des os ?

Une carence en magnésium peut affecter négativement la santé des os, entraînant des troubles osseux importants tels que l'ostéoporose. En outre, de nombreux problèmes tels que l'anxiété, la dépression, les crises de panique, le diabète, la constipation, l'asthme, l'hypertension et l'insomnie peuvent survenir en raison d'une carence en magnésium.

Les suppléments de magnésium se distinguent comme l'option la plus efficace pour éliminer les problèmes causés par une carence en magnésium. Cependant, avant de commencer à utiliser des suppléments, il est nécessaire de consulter un professionnel de la santé et de connaître la quantité appropriée de supplément de magnésium pour votre corps. Grâce à l'utilisation consciente et correcte de la supplémentation en magnésium, la qualité de vie peut être considérablement améliorée en maintenant la santé des os.

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