Acibadem Dr. Sinasi peut (Kadıköy) Spécialiste hospitalier en gynécologie et obstétrique Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın a parlé de 6 suggestions à considérer pendant la grossesse hivernale et a fait des déclarations importantes.
Une alimentation saine de la mère et une consommation adéquate de légumes et de fruits d'hiver contenant beaucoup de vitamines et de minéraux jouent un rôle important dans le maintien du système immunitaire de la mère et dans le développement sain du bébé. Malnutrition, apport calorique excessif ou alimentation déséquilibrée ; Déclarant que cela peut créer des risques tels que le risque de fausse couche, le diabète gestationnel (diabète gestationnel), les maladies hypertensives de la grossesse, le faible poids à la naissance et la naissance prématurée, le Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın a déclaré : « Le soutien d'Omega est très important pour le développement neurologique du bébé. Pour cette raison, il est recommandé de consommer du poisson 2 jours par semaine pour toutes les femmes enceintes. Nous vous déconseillons le poisson de fond. Les poissons de surface comme le chinchard, la bonite, l'anchois et le saumon peuvent être préférés. Étant donné que la vitamine C est importante pour maintenir le système immunitaire fort, les agrumes en particulier ne doivent pas être négligés. Les légumes à feuilles vertes sont riches en fibres, en fer, en acide folique et en vitamines. Il aide également le système immunitaire et la régulation intestinale. Il faut aussi faire attention au fait que tous les légumes et fruits sont très bien lavés. utilisé les phrases.
Bien que le soleil ne montre pas beaucoup son visage pendant les mois d'hiver, il est très important pour la future maman de sortir tous les jours. Spécialiste en gynécologie et obstétrique Dr. Cagri Arioglu Aydin a dit :
«Il est avantageux de s'exposer au soleil pendant 15 à 30 minutes chaque jour, même si c'est l'hiver. Les rayons du soleil jouent un rôle important dans le développement osseux et le système immunitaire de la mère et du bébé. En raison de la diminution de la possibilité de bronzer pendant les mois d'hiver, il peut être nécessaire de prendre des suppléments de vitamine D et de calcium si nécessaire. Il est recommandé de consommer des aliments riches en calcium, phosphore et vitamine D comme le lait, les produits laitiers, le yaourt, le poisson et les œufs pendant la grossesse.
Soulignant que l'un des moyens les plus efficaces de se protéger contre la grippe (virus de la grippe), qui est courant pendant les mois d'hiver, est de se faire vacciner contre la grippe. Çağrı Arıoğlu Aydın a déclaré : « Le vaccin contre la grippe est un vaccin sûr qui ne contient pas de virus vivants et peut être utilisé pendant la grossesse et l'allaitement. La grippe peut avoir une évolution sévère chez les femmes enceintes en raison de l'affaiblissement du système immunitaire. Pour cette raison, nous recommandons la vaccination antigrippale aux femmes enceintes qui sont aux 2e et 3e trimestres de la grossesse, en particulier pendant les périodes épidémiques, à savoir en octobre-novembre.
Puisque le besoin de boire de l'eau diminue en hiver, il ne faut pas attendre d'avoir soif pour boire de l'eau. 1.5 à 2 litres d'eau doivent être consommés par jour. Soulignant que les tisanes peuvent être consommées de manière excessive en hiver, mais que toutes les tisanes ne conviennent pas à la grossesse, le Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın déclare que les thés contenant de l'églantier, du tilleul, de la camomille, de la menthe et du gingembre peuvent être consommés, à condition de ne pas dépasser deux verres par jour; Il a dit qu'ils ne pensent pas positivement à la consommation de sauge et de thé vert pendant la grossesse car ils peuvent stimuler les contractions dans l'utérus.
Il est très important de faire une promenade de 30 minutes en plein air tous les jours. A partir de la 12ème semaine de grossesse, faire du Pilates et du Yoga de grossesse apporte un soutien positif pendant la grossesse et l'accouchement. Déclarant que l'un des sports les plus bénéfiques pour les femmes enceintes est la natation, le Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın a déclaré: «En raison de l'effet positif et relaxant de l'eau sur les muscles, la natation est recommandée en particulier pour les femmes enceintes souffrant de douleurs au dos et au bas du dos. Il n'y a aucun mal à entrer dans la piscine, qui est hygiénique et à la bonne température. Cependant, nous vous déconseillons d'entrer dans la piscine en cas de saignements vaginaux, de pertes et de crampes abdominales. il a dit.
Spécialiste en gynécologie et obstétrique Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın a déclaré: «Bien que ce soit l'hiver, l'environnement doit être ventilé et humidifié fréquemment. Les saignements de nez sont fréquents chez les femmes enceintes en raison de l'environnement chaud et sec. En plus de prêter attention à la consommation de liquide pour prévenir le dessèchement et les crevasses de la peau, il convient de prévenir le dessèchement cutané en utilisant des crèmes hydratantes appropriées. Par temps de neige et de pluie, il faut faire attention au sol glissant et éviter les chaussures à talons hauts. m'a dit.
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