Gardez votre système immunitaire fort avec Winter Detox

La diététicienne spécialisée Melike Çetintaş a donné des informations importantes sur le sujet. Les maladies ont augmenté avec le refroidissement du temps. Passer beaucoup de temps à l'intérieur, des journées plus courtes et le temps froid invitent aux maladies. Qu'est-ce que la détox ? Comment doit-il être appliqué ?

Malheureusement, nous prenons du poids en consommant des aliments gras et sucrés inutiles afin de renforcer notre immunité. Sans consulter un médecin, nous utilisons de nombreux suppléments de vitamines dont nous ne savons pas s'ils sont nécessaires à notre corps. Bien manger vous aide à rester en forme et à renforcer votre immunité. Il est très facile de perdre du poids en mangeant bien pendant les mois d'hiver sans diminuer notre immunité. Je vous ai préparé une détox hivernale qui vous aidera à la fois à purifier votre corps et à vous faire perdre 2-3 kilos en quelques jours.

QU'EST-CE QUE LA DETOX ? COMMENT S'INSCRIRE?

Contrairement aux idées reçues, la détox n'est pas une méthode minceur, mais une méthode de purification qui purifie l'organisme des radicaux libres et élimine les toxines. Bien qu'il soit utilisé pour voir le moins sur l'échelle, une alimentation saine doit être poursuivie avant et après la désintoxication. Manger peu de calories pendant une longue période peut entraîner une diminution du taux métabolique de base du corps et vous faire reprendre le poids que vous avez perdu en peu de temps. Pour cette raison, vous devez faire les cures de désintoxication par intermittence et continuer à manger de type méditerranéen après la cure de désintoxication.

DETOX HIVER 3 JOURS

DÉJEUNER:

• ½ pomme
• ½ banane
• 1 cuillères à soupe de grenade
• 1 cuillère à café de yaourt
• 1 cuillère à café de graines de lin

Vous pouvez hacher tous les fruits du yaourt et y jeter des graines de lin et les consommer.

Goûter: 4 noix entières ou 15 amandes

DÉJEUNER:

• Demi bol de soupe aux légumes
• 2 tranches de salade de fromage
• 1 tranche de pain brun

REPAS DE RÊVE : 1 portion de fruit (1 pomme ou 1 poire ou 1 orange ou ½ banane ou ½ kaki ou 2 dattes médina)

DÎNER:

Smoothie détox

• ½ pomme
• 1 cuillère à café de graines de lin

Vous pouvez hacher tous les fruits du yaourt et y jeter des graines de lin et les consommer.

Goûter: 4 noix entières ou 15 amandes

DÉJEUNER:

• Demi bol de soupe aux légumes
• 2 tranches de salade de fromage
• 1 tranche de pain brun

REPAS DE RÊVE : 1 portion de fruit (1 pomme ou 1 poire ou 1 orange ou ½ banane ou ½ kaki ou 2 dattes médina)

DÎNER:

Smoothie détox

• ½ pomme
• ½ banane
• 1 cuillères à soupe d'avoine
• 3-4 feuilles d'épinards crus
• 1 verre à thé de lait

Mélangez tous les ingrédients et obtenez une boisson verte.

NUIT: 1 bol de yaourt (vous pouvez ajouter de la menthe et du concombre)

CHOSES A FAIRE ATTENTION :

• Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas postuler.
• Vous pouvez remplacer la détox du midi et du soir.
• Si vous avez faim pendant la journée, vous pouvez consommer le groupe salade verte sans ajouter d'huile et de sel.
• Vous devez boire 2 litres d'eau par jour.
• Vous ne devez pas consommer plus de 2 tasses ou tasses de café par jour.