Hôpital Acıbadem Kozyatağı Spécialiste en orthopédie et traumatologie Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a fait des suggestions et des avertissements efficaces contre les douleurs musculaires et articulaires, qui sont la plainte la plus courante après la pandémie.
Spécialiste en orthopédie et traumatologie Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a déclaré que les maladies musculo-squelettiques sont devenues très courantes dans notre pays et dans le monde ces dernières années, en particulier chez les employés de bureau, affirmant qu'ils ont depuis longtemps des troubles de la posture devant l'ordinateur, abandonnent les activités sportives, restreignent sévèrement mouvement, stress excessif et en plus, prise de poids.Dans le rapport publié par le Great Britain Occupational Safety and Employee Health Board (HSE) en 2022 ; En 2021-22, 477 42 employés souffraient de maladies musculo-squelettiques (CIS) liées au travail. Parmi ces patients, 37 % présentaient une atteinte du bas du dos, 21 % des membres supérieurs (os de la main, du poignet, du coude et des doigts, etc.) et 477 % des membres inférieurs (os de la cuisse, du genou, de la jambe, de la cheville, etc.). Dans le rapport, il était indiqué que les principaux facteurs conduisant au développement de maladies musculo-squelettiques liées au travail sont le travail avec le clavier dans une position inappropriée ou des efforts répétitifs. Les maladies musculo-squelettiques sont toujours en augmentation. Sur les 72 19 salariés atteints de maladies musculo-squelettiques liées au travail, XNUMX XNUMX ont déclaré que leurs plaintes avaient été causées ou aggravées par la pandémie de Covid-XNUMX.
Il a averti que les personnes qui ne commencent toujours pas à faire des exercices réguliers, ne régulent pas leur environnement de travail, ne régulent pas leur posture devant l'ordinateur et mènent une vie sédentaire loin des sports et de l'activité physique, font face à de graves risques en termes de santé. . Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a poursuivi ainsi :
« L'impossibilité d'offrir un environnement de travail adapté ces dernières années a généralisé les troubles posturaux. Chez de nombreuses personnes; Nous sommes confrontés au problème de l'aplatissement du cou, des maux de dos et de la fibromyalgie, des tendinites (inflammation) de l'épaule, du coude et de la main, de la compression nerveuse de la main et du poignet, des lombalgies et des discopathies, et des douleurs dues à l'usure du cartilage. dans les genoux. Il n'est pas possible de protéger notre système musculo-squelettique sans réorganiser notre quotidien et ajouter à nos habitudes de vie le sport, la marche régulière et rapide. Le traitement de ces maladies, qui se sont propagées rapidement pendant le processus de pandémie de Covid 19, pourrait devenir beaucoup plus difficile à l'avenir.
Spécialiste en orthopédie et traumatologie Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a toutefois déclaré qu'il faut être très prudent lors de la reprise des activités sportives, que commencer les activités sportives à un rythme plus rapide et plus intense que nécessaire peut causer des dommages au lieu d'être bénéfiques et entraîner des blessures musculo-tendineuses.
Soulignant que certaines précautions doivent être prises pour que le système musculo-squelettique soit en bonne santé chez les adultes et les enfants, le Pr. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a énuméré ces règles comme suit :
- La hauteur de l'écran de l'ordinateur doit être au niveau des yeux,
- Votre chaise doit soutenir votre dos,
- Les avant-bras, les cuisses et les pieds doivent être parallèles au sol, si nécessaire, un appui doit être placé sous les pieds,
- Les genoux doivent être pliés à moins de 90 degrés,
- Il ne faut pas oublier de faire des pauses fréquentes et courtes pendant le travail,
- Vous devez absolument faire de l'exercice régulièrement.
- L'exercice ne doit pas forcer le corps de manière excessive, augmenter l'intensité de l'exercice ne doit pas être précipité,
- Vous devez avoir un poids idéal,
- Retour à la vie sociale en prenant les mesures de protection nécessaires contre diverses infections,
- Il faut prendre le temps de reposer le corps,
- Vous devez manger sainement, consulter un médecin, compléter pour d'éventuelles carences en vitamines, éviter les aliments sucrés et glucidiques et les boissons gazeuses et sucrées qui peuvent provoquer une inflammation des os et des articulations, et faire attention à boire suffisamment d'eau en hiver,
Un médecin doit être consulté sans négliger une éventuelle plainte concernant le système musculo-squelettique.
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