Conseils pour prévenir les crampes pendant la grossesse

Maryem Kurek Eken, professeure agrégée spécialiste en gynécologie, obstétrique et fécondation in vitro, a donné des informations sur le sujet. Certains effets physiologiques et psychologiques surviennent pendant la grossesse. L'un de ces effets est les crampes de grossesse Ces contractions musculaires, qui commencent surtout au 2ème trimestre de la grossesse (après environ 20 semaines) et peuvent être très douloureuses dans certains cas, sont un problème inconfortable. Qu'est-ce qu'une crampe ? Qu'est-ce qui cause les crampes de grossesse?

Qu'est-ce que la crampe ?

La crampe est un spasme des tissus. Lorsque des crampes surviennent, les tissus se contractent et cette contraction provoque une douleur soudaine et intense. Surtout chez les femmes enceintes, ces crampes surviennent principalement dans les muscles du mollet pendant le sommeil la nuit. La fatigue musculaire, les blessures, les tensions musculaires ou la surcharge peuvent provoquer des crampes musculaires.

Quelles sont les causes des crampes de grossesse ?

Les crampes pendant la grossesse surviennent en raison d'une carence en calcium et en magnésium. Pendant la grossesse, le fœtus dans le ventre de la mère grandit continuellement. Avec cette croissance, les besoins en énergie, vitamines et minéraux augmentent également. Par conséquent, les femmes enceintes devraient bénéficier d'une supplémentation en certains minéraux afin de répondre à ces besoins du fœtus. à partir de là, la pression créée par la croissance de l'utérus sur le système veineux du système circulatoire et les problèmes du système circulatoire qui en découlent peuvent également provoquer des crampes.Ces crampes, qui surviennent principalement la nuit pendant la grossesse, peuvent également nuire aux habitudes de sommeil. Ils doivent commencer à prendre des médicaments.

Assoc.Prof.Meryem Kurek Eken a poursuivi ses propos comme suit ;

Recommandations contre les crampes pendant la grossesse;

• Des promenades légères et rapides doivent être faites pendant la journée.
• Les chaussures à demi-talons doivent être utilisées comme chaussures.
• Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes
• Les jambes ne doivent pas être croisées
• Beaucoup de liquides doivent être consommés
• Il faut faire attention à ne pas prendre trop de poids
• Prendre une douche chaude avant d'aller dormir