Le Dr Fevzi Özgönül a expliqué la recette du yaourt aux herbes qui élimine les gaz et quelles herbes empêchent la formation de gaz. Les plaintes de gaz dans le système digestif ne se produisent pas pour une seule raison. La formation de gaz peut avoir de nombreuses causes. Lorsque nous mangeons au fast-food, il peut y avoir un problème d'ennui et de gaz dus à l'air que nous avalons.On peut aussi se plaindre de gaz dus à des problèmes digestifs, aux boissons gazeuses que nous buvons ou aux boissons qui créent des gaz passagères comme le bicarbonate. Pour éviter cela, nous devons soit rester à l'écart de ces boissons, soit bouger un peu lentement en mangeant.En nous empêchant d'avaler trop d'air, nous pouvons nous débarrasser relativement des plaintes de gaz.
Mais il y a aussi des formations de gaz dues au problème digestif qu'on ne peut pas empêcher. Pour ceux-ci, le renforcement du système digestif, permettant au corps de produire les enzymes nécessaires, peut empêcher la formation de gaz. Éviter certains aliments ou faire attention lors de la cuisson des aliments peut minimiser les plaintes de gaz.
Cependant, quoi que nous fassions, la plainte de gaz, dont nous ne pouvons pas nous débarrasser et qui nous dérange dans l'environnement social, indique une détérioration du système digestif. L'absence de production d'enzymes nécessaires à la digestion, la détérioration des bonnes bactéries qui composent la flore intestinale et l'installation de bactéries et de champignons pathogènes jouent un rôle prépondérant dans la formation de cette affection gazeuse malodorante. Bien qu'il soit un peu difficile de se débarrasser de cette plainte de gaz, il est possible de minimiser votre plainte de gaz avec ce mélange que nous recommandons. Bien sûr, le simple fait de l'utiliser peut ne pas suffire. Par conséquent, vous devrez faire attention à ce que nous allons énumérer maintenant.
1- Mâcher de la nourriture au moins 10 fois à chaque bouchée.
2- Ne pas prendre la deuxième bouchée dans la bouche avant d'en avaler une.
3- Ne pas boire de boissons contenant du bicarbonate, que nous appelons soda, immédiatement après le repas, dans le but de faciliter la digestion, (la vraie eau minérale n'est pas incluse dans ce groupe)
4- Faire une petite promenade après les repas ou au moins se lever d'où l'on est assis.
5- Consommer des aliments fermentés et contenant des probiotiques comme les cornichons, le fromage, le yaourt maison, le vinaigre, dont on sait qu'ils contiennent des probiotiques et facilitent la digestion dans les repas.
6- Éviter les collations et adopter un régime alimentaire régulier pendant la journée.
7- Rester à l'écart de ces aliments, sachant que nous connaissons probablement les aliments qui nous causent des gaz.
Le Dr Fevzi Özgönül a déclaré qu'en plus de ce qui doit être fait pour éliminer les gaz et les ballonnements, le mélange ci-dessous doit être consommé surtout après les repas.
RECETTE DE YAOURT ANTI-GAZ
Ingrédients : 1 cuillère à café de graines de fenouil, 1 cuillère à café de graines d'aneth, 1 cuillère à café de cerfeuil, 1 cuillère à café d'anis et yaourt
Fabrication : Mettez la quantité spécifiée d'ingrédients dans le bol, mélangez et consommez après le repas. Ceux qui veulent remplacer le yaourt peuvent aussi faire ce mélange avec de l'eau.
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