Acıbadem Fulya Hospital Psychiatre Dr. Merve Çukurova a fait des déclarations sur les attaques de panique. Acıbadem Fulya Hospital Spécialiste en psychiatrie, Dr. Déclarant que l'attaque de panique, qui devient de plus en plus courante aujourd'hui, est une situation qui survient lorsqu'une personne se sent «en danger» ou stressée. Merve Çukurova « Les attaques de panique sont des attaques de détresse ou de peur intenses qui surviennent généralement de manière inattendue, commencent soudainement, se manifestent par une anxiété intense, une agitation, se reproduisent de temps en temps et laissent les gens avec horreur. " a dit.
Çukurova a déclaré qu'il s'agissait d'une réaction naturelle du corps.
Déclarant que l'attaque de panique est en fait une séquence de réaction naturelle du corps pour se protéger, par le mécanisme évolutif de survie dans les moments de danger, le Dr. Merve Çukurova a déclaré: «Les attaques de panique commencent généralement pendant ou après des événements stressants de la vie tels que la mort d'une personne proche, la séparation ou la menace de séparation d'un être cher, la maladie, le changement d'emploi, la grossesse, la migration, le mariage, l'obtention du diplôme. ", a-t-il utilisé l'expression.
Soulignant que l'attaque de panique n'est pas une maladie, Çukurova a fait la déclaration suivante :
"Trouble panique; Il s'agit d'un trouble psychiatrique caractérisé par une intense anxiété d'anticipation quant au moment où la prochaine attaque de panique se produira. Dans le trouble panique ; En raison de plaintes telles que l'essoufflement, les palpitations et les douleurs thoraciques, les gens pensent qu'ils ont une crise cardiaque et qu'ils risquent de mourir. Ces patients peuvent s'adresser aux services d'urgence, puis souvent à des services tels que la cardiologie, la médecine interne et la neurologie.
Çukurova a déclaré que les personnes atteintes de trouble panique ressentent un grand inconfort dans des situations telles que ne pas rester à la maison, ne pas sortir seul, ne pas prendre les transports en commun, les ascenseurs, éviter la circulation, "Le trouble panique est une maladie qui peut être traitée, avec une pharmacothérapie efficace et les méthodes de psychothérapie Il est possible d'atténuer considérablement les plaintes des patients. Cependant, les sédatifs, le cœur, la pression artérielle et les palpitations ne doivent pas être pris à moins que sous la supervision d'un médecin, la dose du médicament ne doit pas être augmentée ou diminuée à l'insu du médecin, et même si la personne se sent bien, il ne doit pas interrompre le médicament à l'insu de son médecin. il a dit.
Dr psychiatre Merve Çukurova a déclaré que la présence d'au moins 4 des symptômes suivants, qui commenceront soudainement et atteindront le niveau le plus élevé dans les 10 minutes, indiquent que la personne est confrontée à une situation d'attaque de panique. Çukurova a énuméré les symptômes et les précautions comme suit :
- Palpitations, sens du rythme cardiaque ou augmentation du rythme cardiaque
- Transpiration,
- secouant ou secouant,
- Essoufflement ou sensation d'étouffement
- couper,
- Douleur thoracique ou sensation d'oppression dans la poitrine
- nausées ou douleurs abdominales,
- Étourdissements, étourdissements, sensation d'être sur le point de tomber ou de s'évanouir
- Sentiment d'irréalité, détachement de soi, aliénation de soi et de l'environnement
- Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- La peur de la mort,
- engourdissement ou fourmillement,
- Frissons, frissons ou bouffées de chaleur.
Dr. Merve Çukurova donne les suggestions suivantes pour prévenir les attaques de panique ;
- Évitez les aliments et les boissons contenant de la caféine comme le thé, le café, les boissons au cola, le chocolat, car ils augmenteront l'anxiété.
- Faites des exercices physiques réguliers comme la marche et le sport pour réduire le stress.
- Pratiquez des exercices de relaxation des muscles respiratoires.
Lorsque vous sentez qu'une attaque de panique va commencer, appliquez des méthodes de contrôle de la respiration comme technique d'adaptation. L'une de ces méthodes consiste à respirer par le nez pendant au moins 5 secondes, à retenir cette respiration pendant 5 secondes et à expirer en pinçant les lèvres comme si vous siffliez pendant au moins 5 secondes. Répétez cela 5 fois.
Affirmant que des méthodes telles que respirer dans un sac en papier, un sac en plastique ou un sac en papier lors d'une crise de panique sont fréquemment demandées, le Dr. Merve Çukurova parle de ces méthodes : « Au fur et à mesure que la personne respire plus fréquemment et plus profondément lors d'une attaque de panique, le niveau d'oxygène dans le sang augmente et le niveau de dioxyde de carbone chute rapidement. Par conséquent, des symptômes tels que vertiges, engourdissements, picotements, sensation d'évanouissement se produisent. Lorsque la respiration ne peut pas être contrôlée pendant une crise, s'il n'y a pas de maladie chronique sous-jacente, respirer dans un sac en papier peut être bénéfique car il empêche la diminution du niveau de dioxyde de carbone et permet un apport adéquat en oxygène. Cependant, lorsque cette méthode est appliquée pendant une longue période et de manière incontrôlée, elle ne doit pas être utilisée pendant une longue période car le taux de dioxyde de carbone dans le sang augmentera. Les sacs en nylon ne doivent pas être utilisés car ils empêcheront un apport adéquat en oxygène.
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