La cheville est l'une des articulations les plus porteuses de notre corps. Il se compose d'os, de ligaments, de muscles et de la capsule articulaire qui entoure l'articulation. Toutes les structures osseuses qui composent l'articulation sont recouvertes de cartilage. Les mouvements de la cheville sont quadridirectionnels vers le haut, le bas, l'intérieur et l'extérieur. Alors que l'angle de mouvement maximal se présente sous la forme de mouvements de haut en bas, les mouvements de rotation vers l'intérieur et vers l'extérieur sont minimes. Ces mouvements sont causés par les mouvements de glissement et de roulement des os les uns sur les autres. La limitation des mouvements est assurée par les ligaments (ligaments) de la cheville. Les ligaments latéraux externes à l'extérieur de la cheville limitent trop la rotation du pied vers l'intérieur, et les ligaments latéraux internes à l'intérieur limitent trop la rotation du pied vers l'extérieur. Un ligament de l'articulation de la cheville qui empêche les deux os de la jambe inférieure (tibia et péroné) de se séparer l'un de l'autre est appelé syndesmos. Les ligaments ici ont la capacité de s'étirer. Lorsqu'ils sont stressés, ils s'étirent jusqu'à un certain niveau, puis reviennent à leurs limites physiologiques normales.
Les entorses de la cheville sont fréquentes chez les sportifs et les femmes.
Notant que les entorses de la cheville sont parmi les problèmes les plus courants, Leyla Altıntaş, physiothérapeute spécialiste du centre de thérapie physique Therapy Sport Center, a déclaré :
« Les entorses de la cheville sont très fréquentes, surtout chez les sportifs, mais elles sont aussi plus fréquentes chez les femmes. Cela peut arriver pendant l'exercice ou même simplement en marchant. Les blessures sont généralement causées par un étirement soudain et excessif des ligaments de la cheville. Cette tension peut également être causée par une mauvaise marche ou les chaussures que nous utilisons lorsque nous marchons sur une surface inégale. La douleur est l'une des plaintes les plus courantes après une entorse. La difficulté se voit surtout à marcher dessus et à marcher. Il peut y avoir un gonflement autour de l'articulation, des saignements et des ecchymoses sur le ligament affecté en fonction du degré de blessure. C'est douloureux et sensible au toucher. Essayer de bouger la cheville est douloureux et limité. Si la lésion ligamentaire est au niveau de la rupture complète, le mouvement articulaire a trop augmenté car il n'y a pas de ligament limitant l'articulation. a dit.
Le traitement peut être planifié en phases aiguë, subaiguë et chronique.
Expliquant que le traitement doit être appliqué en fonction des symptômes émergents, la physiothérapeute spécialisée Leyla Altıntaş a poursuivi son discours comme suit :
« Le traitement varie selon le degré de blessure et le temps écoulé depuis la blessure. Nous pouvons planifier le traitement en trois phases différentes comme la phase aiguë, subaiguë et chronique. La phase aiguë comprend les 3-4 premiers jours de blessure. Afin de réduire la douleur et l'enflure, 2 minutes de glace doivent être appliquées toutes les 15 heures le premier jour et 15 minutes de glace doivent être appliquées les autres jours, mais la fréquence doit être réduite. La cheville doit être reposée, et cela peut être fait à l'aide d'un bandage ou d'une attelle de style attelle de poignet. Le pied doit être étendu autant que possible et maintenu au-dessus du niveau du cœur. Les médicaments anti-inflammatoires prescrits par le médecin doivent être utilisés. Les mouvements doivent être évités pendant cette période. Dans la période subaiguë, la douleur et l'enflure commencent à diminuer un peu plus. Pendant que l'application de glace et de bandage se poursuit, des exercices de mouvement articulaire peuvent être commencés autant que la personne peut tolérer à la limite de la douleur. Pendant cette période, les exercices lourds doivent être évités et ne doivent pas être trop forcés. Dans la période chronique, la douleur et l'enflure ont diminué. Pendant cette période, des exercices de renforcement musculaire plus intenses et des exercices de coordination de l'équilibre doivent être commencés. Programmes de course à pied, les athlètes peuvent amorcer leur retour à l'entraînement sportif. Les applications de kinésithérapie et de rééducation peuvent être utilisées dans tous les processus du traitement afin de guérir correctement et de prévenir la récidive des entorses. C'est toujours la meilleure méthode pour prendre des mesures de précaution pour éviter de telles blessures. Pour cela, il est nécessaire de garder les muscles de la cheville forts (exercices avec bande, marche sur la pointe et le talon), l'équilibre et la coordination (travail sur une jambe). Il est également très important de choisir des chaussures adaptées à la structure du pied de la personne. il a dit.
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