Spécialiste des maladies pulmonaires de l'Université Yeditepe Prof. Dr. Banu M. Salepçi a déclaré que la cause de l'insomnie inexpliquée ou du long sommeil peut être un trouble du rythme circadien.
Expliquant que le rythme circadien est lié à de nombreux systèmes physiologiques qui affectent l'endormissement, le réveil et le maintien de la veille pendant la journée, le Pr. Dr. Banu M. Salepçi a donné les informations suivantes à ce sujet :
"Le rythme circadien est étroitement lié à la lumière-obscurité, à la température corporelle, à la sécrétion de mélatonine, au niveau de cortisol dans le sang et à l'appétit. Avec l'assombrissement de la journée, l'augmentation de la substance du sommeil (S) et de la sécrétion de mélatonine accumulée dans le corps tout au long de la journée initie le sommeil. Après la première moitié du sommeil, la sécrétion de substance du sommeil et de mélatonine commence à diminuer et, avec l'émergence de la lumière, les récepteurs photosensibles de la rétine de l'œil sont stimulés et le réveil se produit le matin. Le rythme circadien se poursuit dans un certain ordre pendant 24 heures.
De nombreux facteurs tels que l'obscurité nocturne - les heures de clarté du matin, sa propre horloge biologique, les différences génétiques, les activités physiques, les heures de travail, la vie sociale et d'autres facteurs environnementaux affectent ce rythme. En raison de différences génétiques, différentes réponses du système circadien à la lumière peuvent entraîner des rythmes veille-sommeil retardés ou veille-sommeil précoces. Cependant, l'avancée en âge est aussi un des facteurs d'augmentation des troubles du rythme circadien. L'apparition d'un sommeil-éveil irrégulier, de démence et de troubles neurologiques à un âge avancé joue un rôle dans la détérioration du rythme circadien. Alors que 1/3 des malvoyants ont un rythme circadien normal, le rythme de 2 heures se décale plus tôt ou plus tard chez les 3/24 restants.
Précisant qu'en plus des facteurs personnels, des facteurs environnementaux tels que le travail posté ou des conditions de travail difficiles peuvent perturber le rythme circadien, le Pr. Dr. Banu Musaffa Salepçi a transmis les informations suivantes :
"En raison des conditions de travail, le rythme circadien est perturbé chez les personnes qui travaillent la nuit, et la somnolence due à l'augmentation de la substance du sommeil et de la mélatonine la nuit, et l'alerte du corps à l'éveil le jour provoque des insomnies. Des conditions de travail difficiles, telles que travailler tard le soir et devoir se lever tôt le matin, entraînent également une perturbation du rythme circadien.
Le rythme circadien est perturbé dans le syndrome du décalage horaire, surtout après de longs trajets en avion. Lorsque vous voyagez dans des régions présentant de sérieux décalages horaires comme l'Amérique ou l'Extrême-Orient, l'harmonie de l'heure veille-sommeil avec l'horloge biologique est perturbée. Le réarrangement du rythme circadien prend 2 à 3 jours lors d'un voyage d'est en ouest, mais peut prendre plus de 7 à 8 jours lors d'un voyage d'ouest en est.
L'insomnie est le principal symptôme de maladies psychiatriques telles que la dépression, la maladie bipolaire, les troubles anxieux et les problèmes de sommeil qui entraînent également de la fatigue, de la faiblesse et de la dépression. En conséquence, l'insomnie peut être le résultat de la dépression et de la fatigue ainsi que la cause", a-t-il déclaré.
Affirmant que l'hygiène du sommeil doit être assurée pour réguler le sommeil, le Pr. Dr. Banu M. Salepçi a énuméré ses suggestions sur le sujet comme suit :
"L'utilisation d'un ordinateur, d'un téléphone, d'une tablette juste avant d'aller au lit supprime la sécrétion de mélatonine, qui initie le sommeil, et provoque un retard du sommeil (décalage du rythme circadien). Par conséquent, l'utilisation de ces appareils doit être arrêtée quelques heures avant d'aller se coucher.
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