La diététiste experte Mazlum Tan a donné des informations importantes sur le sujet. Ce nutriment, qui ne contient pas de cholestérol nocif, est la fibre alimentaire de base, c'est aussi une bonne source d'acides aminés en termes de phosphore, de zinc, d'acide folique, de potassium et de calcium. La mûre doit sa couleur violet foncé à sa forte teneur en anthocyanine, un antioxydant.Ses avantages sont les suivants ;
Riche en fibres, la mûre facilite la digestion et contribue à l'amélioration de la santé intestinale lorsqu'elle est consommée régulièrement.Elle aide également à réguler le taux de sucre dans le sang et d'insuline.
Grâce aux œstrogènes naturels contenus dans son composant, il est bon pour les bouffées de chaleur qui surviennent pendant la ménopause.
L'antioxydant aide à protéger la santé cardiovasculaire grâce à ses composants.La vitamine C dans son contenu agit comme un protecteur contre l'artériosclérose.
- Régule la tension artérielle et la tension artérielle.
Il contient du calcium et du magnésium nécessaires au maintien de la santé des os.
Il est protecteur contre les problèmes de mémoire causés par la vieillesse.
La mûre, qui est également bénéfique pour la santé de la peau, prévient le vieillissement prématuré de la peau.
-Les mûres aident à tuer les bactéries buccales qui causent des maladies. Il présente des propriétés antivirales et antibactériennes grâce à l'acide gallique, la rutine et l'acide ellagique qu'il contient.
– C'est aussi une bonne source de folate.Le folate est une vitamine du groupe B, il peut réduire le maintien de la santé des cheveux et les troubles de l'humeur.
– Il aide à perdre du poids grâce à sa structure rassasiante et peu calorique.
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