Le collagène est une protéine essentielle à la santé et au fonctionnement des tissus conjonctifs de votre corps. Les tissus conjonctifs sont très importants pour les différentes parties de votre corps, à savoir la peau, les os et les organes.
Il existe environ 40 types différents de collagène dans le corps humain, mais trois d'entre eux sont considérés comme les plus courants. Ces:
- Le collagène de type 1, dont le but principal est de maintenir ensemble les tissus corporels, est le type de collagène le plus abondant dans le corps. On le trouve dans les tendons et les tissus conjonctifs de tout le corps. Il soutient la santé des os, protège la peau et contribue à une cicatrisation plus rapide des plaies.
- Le collagène de type 2 est le collagène le plus abondant dans le corps après le type 1. Il peut être très important pour la santé des articulations et la formation du cartilage.
- Le collagène de type 3 aide à former les tissus sanguins. Il peut réduire les rides et augmenter l'élasticité de la peau.
Le collagène de type 1, type 2 et type 3 peut être obtenu à partir d'aliments ou tout le corps Vous pouvez obtenir des suppléments.
Pourquoi avez-vous besoin de collagènes ?
En vieillissant, il peut devenir plus difficile de maintenir les niveaux de collagène dans votre corps. Cela peut être un détail important, surtout pour les femmes qui se préparent à entrer dans la période de la ménopause. En effet, avec le temps, votre corps a de plus en plus de mal à produire du collagène et à absorber suffisamment de nutriments dont il a besoin. Avec ça, supplément de collagène Vous pouvez aider votre corps à surmonter une partie de ce problème d'absorption en prenant des compléments alimentaires ou en consommant des aliments riches en collagène. En conséquence, votre corps peut devenir plus fort et plus sain même en vieillissant.
Que sont les aliments contenant du collagène ?
Les aliments contenant du collagène sont les suivants :
- Poissons
- Viande de poulet
- bouillon d'os à moelle
- Boeuf
- viande de dinde
- framboise
- Blancs d'oeufs
- agrumes
- fraises
- mûre
- Légumes rouges et jaunes
- ail
- Myrtilles
- Kiraz
- Pomme
- betterave
- thé blanc
- Légumes verts
- Noix de cajou
- tomates
- Fasulye
- Avokado
- Soya
Les aliments ne suffisent pas toujours à répondre aux besoins en collagène du corps. Dans ce cas, il doit être soutenu par des suppléments de collagène. Pour déterminer le boost de collagène dont vous avez besoin https://www.day2day.com.tr/ page
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