Acibadem Dr. Sinasi peut (Kadıköy) Association de spécialistes hospitaliers en gynécologie et obstétrique. Dr. Şafak Yılmaz Baran a parlé de 10 suggestions auxquelles les futures mères devraient prêter attention pendant la chaleur estivale et a fait des avertissements importants.
Association de spécialistes en gynécologie et obstétrique. Dr. Şafak Yılmaz Baran a fait les avertissements suivants :
"Particulièrement faire des exercices légers comme la marche, la natation et le yoga en plein air sont sains à la fois pour la future mère et pour le bébé. Cependant, l'exercice doit être fait tôt le matin ou le soir lorsque la température de l'air est plus basse en été. Si vous vous sentez fatigué pendant l'exercice, il est nécessaire de faire une pause et de vous reposer. Il convient de pratiquer des activités physiques sans stress excessif pour la future maman.
Pour votre santé et celle de votre bébé, veillez à boire en moyenne 8 à 10 verres d'eau par jour pendant la grossesse et à ne pas consommer de boissons contenant de la caféine qui peuvent entraîner une perte de liquide dans l'organisme. Des étourdissements, une faiblesse, des nausées, une surchauffe du corps, une pression artérielle basse, moins d'urine et une urine de couleur foncée indiquent que vous êtes déshydraté. De nombreuses affections telles que des infections des voies urinaires plus fréquentes, la constipation et les hémorroïdes peuvent se développer en raison du fait que la future mère boit moins d'eau. Encore une fois, ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner un ralentissement de la croissance du bébé en raison de la diminution du liquide amniotique entourant le bébé dans l'utérus.
Étant donné que les aliments peuvent être difficiles à conserver dans la chaleur estivale, les infections telles que les intoxications alimentaires et la diarrhée sont plus fréquentes. Pour cette raison, lorsque vous mangez au restaurant, choisissez des aliments bien lavés, bien cuits, moins susceptibles d'abîmer et des lieux respectant les règles d'hygiène. Évitez les aliments trop salés car ils vous feront perdre de l'eau rapidement. En été, veillez à ne pas trop manger de régime épicé, gras ou calorique. Mangez peu et souvent. Pendant l'été, consommez principalement des légumes et des fruits frais.
Association de spécialistes en gynécologie et obstétrique. Dr. Şafak Yılmaz Baran a averti qu'il fallait privilégier les heures du matin pour profiter du soleil, et que le soleil devait être évité autant que possible entre 11h00 et 16h00. Dr. Baran a déclaré: «Étant donné que les vêtements sombres augmentent l'absorption de chaleur en été, la future mère se sent plus au chaud; Préférez des vêtements fins et en coton dans des couleurs comme le blanc et le beige, qui vous protégeront du soleil en réfléchissant les rayons du soleil. Comme la peau est plus sensible au soleil pendant la grossesse, des taches et des taches de rousseur peuvent se développer. Par conséquent, utilisez des lunettes de soleil, un chapeau et une crème solaire à indice de protection élevé lorsque vous sortez. Contre les risques d'infection, éloignez-vous du froid extrême dans le climatiseur et faites attention à l'entretien des climatiseurs.
Surtout au cours des 3 premiers mois de grossesse, des malformations congénitales ont été détectées chez les bébés de femmes enceintes qui sont restées longtemps dans l'eau chaude. On sait aussi que le relâchement des muscles utérins sous l'influence de l'eau chaude peut déclencher une fausse couche ou un accouchement prématuré. Pour cette raison, les environnements d'eau chaude tels que les spas, les bains turcs, les saunas et les vacances thermales ne sont pas recommandés pendant la grossesse. Évitez l'eau très chaude pendant le bain à la maison. Surtout les mères qui ont des maladies supplémentaires telles que l'hypertension et les maladies cardiaques devraient accorder plus d'attention. Prendre des douches fréquentes ou un bain d'eau fraîche les jours très chauds peut détendre les femmes enceintes.
Affirmant que les femmes enceintes qui ne courent aucun risque peuvent nager jusqu'au dernier mois, Assoc. Dr. Safak Yilmaz Baran dit :
« Il faut s'assurer que la piscine est régulièrement entretenue et hygiénique. De plus, vous ne devez pas rester longtemps dans la piscine, car les produits chimiques utilisés pour le nettoyage de la piscine peuvent être absorbés par la peau. Si possible, préférez la mer. Assurez-vous de nager lentement, d'éviter les mouvements intenses et de rester à l'écart des activités telles que le ski nautique, le jet ski et la plongée sous-marine. Ne pas nager seul et ne pas trop s'ouvrir à cause des crampes aux jambes qui peuvent se développer pendant la grossesse ; Attention à ne pas rester en maillot de bain mouillé, car cela peut affecter la flore de la région génitale et provoquer des mycoses vaginales, des démangeaisons et des pertes.
Soulignant que le sommeil et le repos sont très importants pour les femmes enceintes, Assoc. Dr. Şafak Yılmaz Baran a déclaré : « Le sommeil aide à éliminer le stress. La chaleur estivale peut fatiguer davantage la future maman. Pendant la grossesse, les futures mamans peuvent se détendre dans des environnements frais en prenant du temps pour elles (comme lire un livre, écouter de la musique ou méditer). Une sieste entre 30 et 60 minutes pendant la grossesse aide également à se détendre.
Le gonflement des jambes est courant pendant la grossesse en raison de la chaleur des mois d'été. Une prise de poids excessive, une pression artérielle élevée, une position debout excessive et des chaussures serrées peuvent également aggraver cette situation. Pour cette raison, veillez à ne pas trop pendre les pieds, à porter des chaussures larges et à vous masser les pieds et les jambes afin de favoriser la circulation sanguine vers les jambes et d'éliminer l'œdème des jambes. Veillez à garder vos pieds surélevés dans la mesure du possible, en particulier pendant vos heures de travail.
Faites des trajets aussi courts que possible pendant la grossesse. Vous pouvez choisir des voyages en avion confortables qui peuvent raccourcir votre voyage. La conduite automobile n'est généralement pas recommandée après la 24e semaine de grossesse. Plus de troubles circulatoires peuvent survenir lors de longs trajets. Pour cette raison, lorsque vous devez voyager pendant une longue période, il sera utile de vous lever au moins 2 minutes toutes les 3-10 heures et d'utiliser des chaussettes de compression. Encore une fois, assurez-vous de manger léger et de boire beaucoup d'eau pendant votre voyage.
Soyez le premier à commenter