500 passionnés de yoga se sont réunis au MAC Kanyon lors du Mars Athletic Yoga Festival, qui s'est tenu pour la première fois cette année. L'instructrice du MAC, Leyla Zerger, s'exprimant lors du festival, qui a été le théâtre d'images colorées, a déclaré que le yoga, qui présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, est l'un des rares exercices pouvant être pratiqué facilement à tout âge. Zerger a déclaré: «Le yoga, qui augmente la flexibilité, l'équilibre et la force, contribue à la santé cardiaque et aide à réduire la douleur chronique. Il réduit le stress et l'anxiété, régule la respiration, améliore la qualité du sommeil et donne de saines habitudes alimentaires.
Des centaines de personnes ont assisté au festival que Mars Athletic a organisé toute la journée au club MAC Kanyon et sur la terrasse lors de la Journée mondiale du yoga. Pendant le festival, Animal Flow avec Hakan Çağlar, Dynamic Movement avec Ray Rizzo, Fitness Yoga avec Leyla Zerger et Emrah Koyuncu, Sound Bowl Meditation avec Emrah Akbay, Hatha Yoga avec Özlem Akkaş et Live Cello et Yan Yoga avec Leyla Zerger.
S'exprimant après le festival, l'instructrice du MAC, Leyla Zerger, a déclaré que la pratique du yoga avait des avantages scientifiquement prouvés pour la santé physique et mentale et a déclaré : « Le yoga, qui augmente la flexibilité, l'équilibre et la force physiques, contribue positivement à la santé cardiaque et aide à réduire la douleur chronique. Le yoga, qui a un effet positif sur la santé mentale en réduisant le stress et l'anxiété, régule également la respiration, améliore la qualité du sommeil et donne de saines habitudes alimentaires.
Le yoga, qui est une forme d'exercice axée sur la respiration pour augmenter le bien-être physique et mental, considère l'esprit et le corps comme un tout. Le yoga, qui est considéré comme une forme de méditation en plus d'être une pratique de respiration qui détend la personne, exerce également le corps physiquement avec ses différentes poses.
Il réduit le risque d'hypertension artérielle
Déclarant que de nombreuses personnes ajoutent aujourd'hui le yoga à leur routine d'exercice pour augmenter la flexibilité et l'équilibre, Zerger a déclaré que de nombreuses études scientifiques ont prouvé que certaines poses de yoga sont appliquées pendant une période de 15 à 30 minutes chaque jour, ce qui fait une grande différence dans la flexibilité et équilibre du corps. "Il est possible de dire que le yoga réduit le risque d'hypertension artérielle, qui est la principale cause des maladies cardiaques", a déclaré Zerger.
Solution alternative aux douleurs chroniques
Soulignant qu'il existe de nombreuses études scientifiques montrant que le yoga réduit également de nombreux types de douleurs chroniques causées par des blessures ou l'arthrite, Zerger a déclaré: «Par exemple, dans une étude menée en 2005, il a été observé que les participants souffrant d'arthrite aux genoux augmentaient leur les fonctions physiques et leur douleur ont diminué en faisant du yoga. "Dans une autre étude, il a été révélé que lorsque les participants atteints du syndrome du canal carpien au poignet faisaient du yoga pendant huit semaines, leur douleur diminuait et leur force de préhension augmentait."
Augmente la capacité respiratoire
Soulignant que le yoga est une forme d'exercice axé sur la respiration, Leyla Zerger a déclaré : « Une technique de respiration spéciale appliquée par les yogis, également appelée Pranayama, vise à contrôler la respiration. De nombreux types de yoga incluent également ce type d'exercices de respiration. Ainsi, lorsque les gens font du yoga, ils augmentent leur capacité respiratoire et apprennent des techniques de respiration. "Une respiration améliorée offre également de nombreux avantages, tels que l'endurance, des performances élevées et des poumons sains."
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