Le temps chaud, qui se manifeste également pendant les mois d'été, modifie le schéma métabolique de presque tout le monde. Surtout pendant la saison estivale, qui affecte grandement les femmes enceintes, il est extrêmement important de faire attention à certains points pour une grossesse confortable. Des facteurs tels que le temps extrêmement chaud, l'humidité et les rayons du soleil affectent davantage les femmes enceintes.
Du département d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital Gaziosmanpaşa de l'université Yeni Yüzyıl, le Dr. Instructeur Le membre Şefik Gökçe a fait des recommandations aux femmes enceintes qui souhaitent avoir une grossesse en bonne santé pendant les mois d'été. Dr. Şefik Gökçe a déclaré : « La saison estivale affecte davantage les femmes enceintes. En particulier, des situations telles que la prise de poids et la réduction du volume pulmonaire peuvent entraîner des difficultés pour les femmes enceintes et ont abordé des points importants.
Attention aux pertes de liquide !
Les températures étouffantes ressenties pendant les mois d'été fatiguent de nombreuses personnes, en particulier les femmes enceintes. Il devient plus important d'avoir une grossesse confortable par temps extrêmement chaud et humide où une grave perte de liquide est subie. La diminution du volume pulmonaire, en particulier pendant la grossesse, peut amener les futures mères à respirer plus fort. Le problème de déshydratation survient lorsqu'il n'y a pas assez de liquide consommé pendant la grossesse. Cette situation, qui entraîne des problèmes tels que la diminution de la tension artérielle de la future mère, la détérioration du rapport sel/sucre dans le sang et l'accélération du pouls, est compensée par la consommation de liquides en quantité suffisante. De plus, le manque de liquide affecte directement le développement du bébé. La diminution du liquide amniotique entourant le bébé peut ralentir ou même arrêter le développement. Par conséquent, la consommation d'eau doit être comprise entre 3 et 4 litres, surtout en été.
Ne sortez pas pendant les heures où le soleil arrive à angle droit.
L'augmentation de l'hormone œstrogène dans le sang pendant la grossesse peut entraîner une sensibilité accrue à la lumière du soleil. Être à l'extérieur pendant les heures où les rayons du soleil sont intenses entraîne des facteurs nocifs pour la future maman et pour le bébé. Il est extrêmement important d'aménager le temps pour sortir, surtout pendant les exercices en plein air. Pour les conditions qui affectent la santé telles que l'insolation, l'augmentation de la pression cardiaque et l'essoufflement, il est nécessaire de ne pas s'exposer au soleil entre 11.00h17.00 et 30hXNUMX. Au lieu de cela, des promenades légères peuvent être faites aux premières lueurs du jour ou le soir. Rayons du soleil atteignant la terre à angle droit ; peut provoquer une irritation de la peau. Pour cela, la crème solaire doit être utilisée XNUMX minutes avant de s'exposer au soleil. De plus, les chapeaux, les lunettes de soleil, les vêtements en lin de couleur claire aident les femmes enceintes à se sentir à l'aise pendant les exercices en plein air.
Les femmes enceintes doivent faire attention à la nutrition en été
Pendant les mois d'été, les femmes enceintes ont la possibilité d'accéder plus facilement aux fruits et légumes frais. Grâce à la variété de fruits et légumes pendant les mois d'été, il est extrêmement important pour les femmes enceintes de consommer des aliments riches en vitamines pour la santé du bébé et de la future maman. Jus de fruits frais, plats de légumes; Il joue un rôle très efficace dans l'apport de vitamines et de minéraux. En plus de cela, boire du soda aide également le corps à récupérer le sel et les minéraux perdus à cause de la chaleur extrême. En plus de tout cela, l'apport d'acide folique doit être poursuivi. Un apport adéquat d'acide folique provenant de sources naturelles et de suppléments doit être consommé pendant la grossesse et après l'accouchement. Étant donné que l'on a observé que le niveau d'acide folique pris naturellement avec de la nourriture diminuait avec le temps, des études récentes montrent qu'une supplémentation en acide folique de 600 microgrammes par jour est extrêmement importante pour le développement précoce du bébé dans le ventre de la mère.
En plus de ceux-ci, parlant des composants qui doivent être pris, le Dr. Şefik Gökçe a déclaré : « Des composants tels que l'iode, le zinc, le sélénium, le magnésium, la vitamine D, les vitamines B, le fer et le calcium soutiennent le développement du bébé dans l'utérus. Par conséquent, la prise de ces composants bénéfiques naturellement et avec des produits complémentaires aide également à avoir une grossesse en bonne santé pendant les mois d'été », a-t-elle déclaré.
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