La Journée mondiale du sommeil, célébrée le 17 mars de chaque année, vise à faire prendre conscience que le sommeil est indispensable à une vie saine. La fatigue et la somnolence causées par le manque de sommeil sont également connues pour être responsables de milliers d'accidents de la circulation chaque année. La Turquie continentale attire l'attention sur le fait que pour la circulation et la sécurité routière, il ne faut pas s'endormir au volant, et invite les conducteurs à agir de manière responsable à cet égard.
La Turquie continentale avertit tous les conducteurs, quelle que soit leur distance, de ne pas prendre le volant sans dormir lors de la Journée mondiale du sommeil. Rappelant que l'aide d'experts peut être recherchée pour un rythme de sommeil sain et adéquat, Continental donne les recommandations suivantes aux conducteurs :
Si vos yeux sont coincés à un endroit et que vos paupières commencent à devenir lourdes pendant que vous conduisez, assurez-vous d'arrêter le véhicule dans un endroit sûr et de respirer de l'air frais.
Essayez d'éviter autant que possible de conduire entre 12 heures du soir et 6 heures du matin.
Dormez bien, surtout avant de partir pour un long voyage, et ne mangez pas de repas copieux avant de voyager.
Ne restez pas au volant plus de 8 à 9 heures. Si vous allez faire un long voyage, assurez-vous de faire une pause toutes les deux heures, même si elle est courte.
On sait que prendre des pauses de sommeil de 15 à 20 minutes avant de continuer sur la route augmente les performances. Lorsque vous vous sentez très fatigué, arrêtez le véhicule et prenez de courtes pauses pour dormir.
S'il y a un deuxième conducteur dans le véhicule, changez de conducteur.
Pour sortir de la routine de conduite, buvez des liquides, prenez une collation.
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