De l'hôpital universitaire Medipol Esenler, département de médecine physique et de réadaptation, le Dr. Instructeur Son membre İlknur Topal a fait une déclaration sur la formation des crampes et les méthodes de traitement.
De l'hôpital universitaire Medipol Esenler, département de médecine physique et de réadaptation, le Dr. Instructeur Le Dr İlknur Topal a déclaré: «Si le muscle squelettique contracté pour effectuer un certain mouvement se contracte à nouveau pendant la relaxation, ou si le signal de relaxation ne peut pas être suffisamment envoyé du cerveau au muscle, des crampes se produisent. Il est plus fréquent dans la jambe arrière et la jambe inférieure. La crampe à l'aine est difficile à ressentir. Il a une douleur intense et immobilise la personne. Il disparaît généralement de lui-même en quelques secondes à 15 minutes. Les crampes peuvent être vues non seulement en mouvement mais aussi au repos. Les réactions, particulièrement observées la nuit et affectant plus fréquemment les muscles du pied et du mollet, sont assez graves et peuvent provoquer des douleurs qui les réveilleront du sommeil. mentionné.
Déclarant que les crampes sévères qui surviennent fréquemment la nuit ou au repos, les jambes et les pieds doivent être étudiées, Topal a déclaré que les crampes sont l'un des premiers systèmes d'alerte du corps contre des maladies importantes telles que les reins, le cœur, les vaisseaux sanguins, le diabète, la thyroïde, ainsi que les carences en vitamines.
Dr. Instructeur Son membre İlknur Topal a partagé des informations à jour sur les causes des crampes soudaines et comment les prévenir. Déclarant que les crampes, qui sont généralement observées dans les jambes et provoquent une douleur insupportable, doivent être évaluées par un médecin, le Dr İlknur Topal a noté ce qui suit ;
Diarrhée excessive, vomissements, dialyse, carences en B1, B5, B6 et vitamine D, tabagisme et consommation d'alcool, diabète, maladies thyroïdiennes, hyperparathyroïdie, grossesse, surpoids, troubles circulatoires dus aux varices peuvent provoquer des crampes. Par conséquent, la crampe doit être considérée comme l'un des premiers signaux du corps contre un changement important, ses causes doivent être recherchées et un traitement approprié doit être instauré.
Expliquant les causes des crampes, Topal a déclaré: «Tout d'abord, nous pouvons compter l'incapacité d'obtenir suffisamment d'éléments et de minéraux avec la nutrition. La carence en minéraux tels que le magnésium, le potassium, le calcium, le sodium joue un rôle important. Des carences en ces minéraux peuvent provoquer des crampes. Une autre raison des crampes, en particulier pendant les activités sportives, est la perte d'eau et de sel du corps par une transpiration et une respiration intenses pendant l'exercice. Si la quantité de sel nécessaire à l'organisme ne peut pas être fournie, la transmission du signal ne peut pas être assurée dans les cellules. Cela apporte des crampes", a-t-il déclaré.
Déclarant que les crampes, que nous considérons comme une douleur ou une contraction involontaire des muscles, sont plus fréquentes chez les athlètes, le Dr. Instructeur Son membre İlknur Topal a déclaré que des crampes peuvent survenir chez tout le monde.
Contrairement à ce que l'on pense, Topal a souligné que lorsque les crampes se développent, nous devons fournir des étirements, pas de relaxation, et a déclaré : « L'étirement intense que nous créons dans le muscle, en surstimulant les récepteurs de tension à l'attache des tendons, permet au cerveau de donner le signal de relaxation. Il peut être bénéfique d'appliquer des compresses chaudes et des massages sur les muscles. De plus, afin de prévenir les crampes, des suppléments minéraux doivent être apportés en tenant compte de l'équilibre électrolytique liquide des personnes.
Soulignant que les athlètes doivent s'échauffer avant l'exercice, Topal a déclaré: «Les personnes qui font du sport après l'échauffement devraient faire des mouvements d'étirement. De plus, il est important d'assurer une configuration adéquate des électrolytes avant un entraînement intense. fait des évaluations.
SUPPLÉMENT MUSCULAIRE EAU MINÉRALE, BANANE ET AVOCAT
Énumérant les aliments qui sont bénéfiques pour prévenir les crampes, Topal a déclaré: «La consommation d'eau minérale en particulier peut être bénéfique à cet égard. Les bananes sont une bonne source de potassium. Contient du magnésium et du calcium. Les avocats sont également une source importante de potassium. Les patates douces, les lentilles et les haricots sont également riches en magnésium. Le melon est une riche source de potassium, de magnésium et de calcium. La consommation de ces aliments sera également bénéfique pour prévenir les crampes. a donné son avis.
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