Attention!
Avec l'arrivée du printemps, les graminées des prés, graminées et arbres fleurissent et le pollen se répand. Le pollen, qui est un miracle de la nature, aide les plantes à se répandre et à se multiplier dans l'environnement, mais il peut transformer les mois de printemps en cauchemar pour les personnes allergiques au pollen. Les personnes qui pratiquent des activités de plein air telles que le camping, la randonnée, le jardinage et le sol pendant la pandémie sont à risque en raison du pollen, même si elles se trouvent dans un environnement plus sûr en termes de Covid-19.
Donnant des informations sur les allergies saisonnières qui affectent radicalement la vie des enfants et des adultes à l'approche du printemps, Pediatric Allergy, Chest Diseases Specialist and Allergy Asthma Association President Prof. Dr. Ahmet Akçay a expliqué les astuces pour lutter contre les allergènes au printemps. Il a dit qu'il se manifeste sous la forme d'allergie au pollen, d'asthme allergique dans les bronches, de rhinite allergique dans le nez et d'allergie oculaire dans les yeux. prof. Dr. Ahmet Akçay a déclaré que les allergies printanières dérangent beaucoup le patient, nuisent à sa qualité de vie, les patients ne peuvent pas bien dormir en raison de symptômes allergiques, ils ressentent donc de la fatigue et de la faiblesse, ce qui entraîne une diminution de la concentration et de la capacité d'apprentissage. Elle a fourni des conseils quotidiens sur la façon de lutter contre les allergènes pour les personnes souffrant d'allergies saisonnières.
Ne séchez pas vos vêtements à l'extérieur !
Les vêtements portés à l'extérieur doivent être changés et nettoyés lorsque vous rentrez à la maison. Sécher les vêtements dans la sécheuse plutôt qu'à l'extérieur, prendre une douche chaude si possible, se gargariser le nez avec de l'eau, surtout se laver les cheveux est très utile pour nettoyer le pollen qui colle aux cheveux. Parce que le pollen peut facilement se déposer dans les fibres et déclencher ensuite des symptômes lorsque vous portez le linge.
Vous devez porter des chapeaux et des lunettes à l'extérieur !
Pour réussir dans la lutte contre les allergies, vous pouvez porter un chapeau sur la tête et des lunettes de soleil pour empêcher le pollen de pénétrer dans vos yeux. L'utilisation de masques et de lunettes de soleil couvrant les côtés des yeux, surtout lors des sorties printanières, est efficace pour contrôler les allergies printanières.
Évitez de fumer !
Fumer déclenche un nez bouché, qui coule et des démangeaisons et des yeux larmoyants. Avec l'arrivée du printemps, le temps passé dans les espaces publics, les parcs et les jardins augmente. Lorsque vous passez du temps à l'extérieur, il est avantageux de rester à l'écart des zones fumeurs et de choisir des espaces extérieurs collectifs non-fumeurs, des chambres d'hôtel ou des restaurants. Il convient de noter que vous devez éviter d'autres types de fumée qui peuvent augmenter vos symptômes, comme les émanations d'un foyer au bois et les aérosols.
Suivez la météo !
Vous devez suivre les bulletins météorologiques locaux. Vous pouvez prendre des précautions en remarquant le vent pendant les tempêtes les jours où les températures élevées provoquent une formation de pollen plus élevée. Les masques utilisés pendant la période Covid-19 réduisent considérablement le contact avec le pollen. Ces jours-ci peuvent éventuellement provoquer un phénomène connu sous le nom d'« asthme d'orage ». Les asthmatiques peuvent avoir des réactions sévères, surtout s'ils sortent après un orage.
Dégagez votre nez !
Le rinçage nasal peut diluer les symptômes d'allergie dans cette zone et éliminer le mucus de votre nez. De plus, il peut éliminer le mucus fin et les bactéries et atténuer les sécrétions postnasales. Il sera utile de se gargariser fréquemment le nez avec de l'eau. Des kits de nettoyage du nez sont disponibles. Des solutions salines physiologiques (vous pouvez le préparer en mettant 1 cuillère à café de sel dans 1 litre d'eau) et des solutions salines plus concentrées (solution saline hypertonique) peuvent être utilisées pour laver l'intérieur du nez (vous pouvez mettre 1 cuillères à café de sel dans 2 litre de l'eau); Selon une étude, ce dernier a un meilleur effet. Les effets de l'irrigation nasale une ou deux fois par jour se font sentir dans les 4 premières semaines suivant le début de cette pratique. Il est également important de noter que l'irrigation nasale, en plus de la pharmacothérapie, peut économiser environ 30 % sur les médicaments tout en offrant le même niveau de contrôle des symptômes.
Les purificateurs d'air filtrés Hepa peuvent être utilisés !
Il sera avantageux d'utiliser un filtre à air portable Hepa "High Efficiency Particulate Arresting", de passer régulièrement l'aspirateur dans votre maison avec un aspirateur à filtre Hepa et de changer fréquemment les filtres à pollen du climatiseur de votre voiture et de votre maison. Les exercices en plein air sont importants pour vaincre les allergies, mais le timing est essentiel.
Ne préférez pas les heures du matin pour marcher !
Le taux de pollen le plus élevé se produit généralement lorsque le soleil commence à se lever le matin. Pour la marche, privilégiez les heures d'après-midi ou de fin de soirée.
N'oubliez pas de changer les filtres de la voiture
Les filtres installés dans toutes les voitures aujourd'hui capturent efficacement les particules de ~0,7 à 74 µm, quelle que soit leur source. Par conséquent, même tous les pollens et particules de pollen doivent régulièrement les empêcher de pénétrer dans la voiture avec les fenêtres fermées et protéger les conducteurs souffrant d'allergies au pollen. Une étude clinique montrant l'effet bénéfique des filtres de voiture lors des déplacements en voiture ne semble pas avoir été publiée à ce jour. D'autre part, il existe des études montrant que les allergies sont responsables de jusqu'à 7% des accidents de la circulation, y compris la fermeture réflexe des paupières lors des éternuements. Cependant, même les meilleurs filtres des voitures s'usent et il a été prouvé que l'effet filtrant des petites particules (PM 2.5 ) dans l'air extérieur est réduit. Il peut être conseillé aux personnes allergiques au pollen de remplacer le filtre ~ tous les 2 ans.
Utilisez des masques efficaces
Les masques de l'ère COVID réduisent le contact avec le pollen. De nombreuses personnes semblent ressentir moins de symptômes d'allergies saisonnières depuis qu'elles portent des masques. Il est sécuritaire de faire de l'exercice tout en portant un masque. Les allergies ne devraient pas compliquer le travail avec le masque, donc si vous avez des difficultés à respirer, vous devriez demander l'aide d'un professionnel. Le port d'un masque pendant la saison pollinique peut être recommandé comme option non pharmacologique efficace pour les personnes allergiques au pollen, en particulier les jours où la charge pollinique devrait être élevée. De cette manière, les personnes allergiques au pollen bénéficieront également du port d'un masque contre les virus (par exemple les coronavirus), les bactéries ou la pollution de l'air. À moins que vous n'ayez une congestion nasale importante, seules les allergies des voies respiratoires supérieures ne devraient pas causer trop de problèmes respiratoires. Si vous avez des difficultés respiratoires, vous devrez peut-être être évalué pour la possibilité d'asthme.
Des onguents nasaux, des poudres et des huiles peuvent être utilisés
L'application de pommades, de poudres ou d'huiles sur la muqueuse nasale repose sur l'idée qu'elles agissent comme une barrière pour repousser le pollen absorbé par le nez ou empêcher les allergènes de pénétrer dans les muqueuses, prévenant ainsi les réactions et les symptômes inflammatoires. Globalement, de nombreuses études montrent que la poussière de cellulose dans le nez est une barrière efficace contre la pénétration des allergènes et des particules en suspension dans l'air. Pour ces raisons, il peut être avantageux pour les personnes allergiques au pollen d'utiliser ces onguents autour du nez lorsque nous sommes à l'extérieur.
Quel est le moment idéal pour faire du sport à l'extérieur ?
La pluie pousse le pollen vers le bas. Faire de l'exercice sous une pluie légère peut être l'un des meilleurs moments pour être à l'extérieur lorsque vous souffrez d'allergies.
Le traitement par la lumière intranasale (photothérapie) est-il bénéfique ?
Il existe des études montrant que la photothérapie intranasale est bénéfique. Cependant, sur la base d'informations issues de la dermatologie et de considérations générales sur d'éventuelles lésions épithéliales des muqueuses, il convient de noter que l'application locale de lumière UV n'est pas sans risque, en particulier sur une surface muqueuse où une telle application n'est pas physiologique. Par conséquent, il ne serait pas juste de recommander cette méthode à toutes les personnes allergiques au pollen.
L'acupuncture est-elle efficace ?
L'acupuncture peut être utile pour les personnes atteintes de rhinite allergique qui ne répondent pas adéquatement au traitement médicamenteux standard ou qui éprouvent des effets secondaires intolérables. Vraisemblablement, l'effet dépendra largement de l'expérience de l'acupuncteur et peut-être de la volonté du patient de participer à la méthodologie.
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