Si vous pensez que la nourriture n'est qu'un outil utilisé pour satisfaire la faim physique, vous vous trompez. Étant donné que les aliments riches en glucides, en graisses et en sucres activent le mécanisme de récompense dans le cerveau, ils peuvent se transformer en dépendance avec le temps en procurant du plaisir. Ainsi, manger peut devenir un lieu d'évasion d'un besoin physique, en particulier pour les personnes qui ont du mal à gérer leurs émotions de manière saine. Des études montrent que la raison de la suralimentation est due à 75% à l'état émotionnel.
Si les émotions gèrent l'état d'alimentation, la prise de poids peut aussi causer des problèmes psychologiques. Dire que la clé la plus importante pour se débarrasser de la faim psychologique, c'est-à-dire émotionnelle, est la prise de conscience. Feyza Bayraktar souligne que les comportements alimentaires désordonnés liés à l'humeur doivent être diagnostiqués par un spécialiste et qu'un processus de traitement personnalisé doit être déterminé.Cela peut se résumer à la tendance à manger lorsqu'il a des difficultés à gérer ses émotions. Dire que manger est un outil utilisé pour échapper à des émotions telles que la solitude, la tension, l'anxiété, la tristesse et l'ennui, cela causera de gros problèmes. Feyza Bayraktar déclare que l'alimentation émotionnelle peut entraîner une prise de poids menaçante pour la santé, une humeur dépressive et même un évitement de la socialisation.
Votre faim peut être psychologique
Bayraktar dit : « Manger pendant les moments d'ennui, de tension, de tristesse ou de sentiment de solitude ne fait pas que prendre du poids », dit Bayraktar, soulignant que lorsque les causes sous-jacentes des problèmes de suralimentation ne sont pas résolues, cela place les gens dans un cercle vicieux : « manger amène l'attention à se concentrer sur la nourriture et la plénitude de l'estomac, s'éloignant ainsi de l'humeur de détresse dans laquelle ils se trouvent. Par la suite, la personne éprouve souvent des remords et de la culpabilité. Au fil du temps, cela devient une habitude de prendre une collation lorsque vous êtes seul à la maison, de vous coucher avant que votre estomac ne soit plein et de ne pas pouvoir dormir. La suralimentation et les sentiments de culpabilité et de regret qui en découlent poussent la personne à manger encore plus ; Ainsi, les gens se retrouvent dans un cycle difficile à sortir.Il précise que son comportement peut être une façon de faire face à d'autres problèmes psychologiques de la personne et qu'il ne faut donc pas le négliger.
"Il doit être diagnostiqué et traité par un spécialiste"
Déclarant qu'il est très important d'évaluer l'état de santé de la personne par un médecin et de déterminer s'il existe un problème de santé qui provoque ou non un comportement alimentaire désordonné, Bayraktar a déclaré que commencer le processus de soutien psychologique le plus tôt possible est la première étape. à prendre pour surmonter l'alimentation émotionnelle. Il poursuit : "L'alimentation émotionnelle, ou en d'autres termes, les comportements alimentaires désordonnés liés à l'humeur, doit être diagnostiquée par un spécialiste et un processus de traitement personnalisé doit être déterminé".
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