Université d'Üsküdar NPİSTANBUL Hôpital du cerveau Spécialiste de l'enfant adolescent Le psychologue clinicien Elvin Akı Konuk a parlé des erreurs commises dans la création de schémas de sommeil chez les bébés et les enfants et a donné des conseils importants aux parents.
Il est très important d'assurer un rythme de sommeil sain chez les bébés et les enfants. Déclarant qu'il est normal d'avoir de fréquentes interruptions du sommeil, en particulier pendant la petite enfance et la petite enfance, les experts affirment que les caractéristiques physiques de la pièce, les peurs nocturnes et les terreurs nocturnes peuvent également perturber le sommeil à un âge plus avancé. Les experts avertissent que forcer l'enfant à dormir seul ou des déclarations telles que "rien à craindre" développent une peur nocturne chez les enfants, et recommandent des conversations rassurantes telles que "je suis là" et l'établissement d'une routine avant le sommeil.
Les terreurs nocturnes interrompent leur sommeil
Le psychologue pour enfants-adolescents Elvin Akı Konuk a déclaré que le besoin de sommeil chez les enfants varie en fonction de l'âge et a déclaré: «Le temps de sommeil moyen pour les enfants jusqu'à 2 ans est de 14 heures, 3-6 heures pour les enfants âgés de 11 à 13 ans, et 6-13 heures pour les enfants âgés de 9 à 11. heure est suffisante pour répondre au besoin de sommeil. Il est normal d'avoir de fréquentes interruptions du sommeil, surtout pendant la petite enfance et la petite enfance. Un sommeil ininterrompu chez les enfants dès la naissance n'est pas attendu avant l'âge de 2 à 2,5 ans. Cependant, la raison des interruptions de sommeil observées à un âge plus avancé peut souvent être causée par des conditions physiques telles que le son, la lumière, la température, les peurs nocturnes ou les terreurs nocturnes. mentionné.
L'enfant peut être rassuré en disant "je suis là"
Le psychologue pour enfants et adolescents Elvin Akı Konuk a déclaré que certains enfants ne préfèrent pas dormir seuls ou qu'ils veulent se réveiller la nuit et dormir à côté de leurs parents et a poursuivi comme suit :
« Dans de telles situations, essayer de les forcer à dormir seuls et des déclarations telles que "rien à craindre" peuvent amener les enfants à développer davantage de terreurs nocturnes. Les parents doivent rassurer, en particulier pour persuader émotionnellement les jeunes enfants de dormir seuls. Il est utile de réconforter les enfants avec des phrases telles que « je suis là », « tu peux venir me voir quand tu veux, je t'entends quand tu appelles ». De plus, il est très important pour un enfant d'aimer sa chambre pour pouvoir dormir seul, pouvoir passer du temps dans sa chambre en dehors du sommeil, se sentir en sécurité dans sa chambre, et aussi la relation de l'enfant avec le parent. Dans cette relation, si l'enfant a des difficultés à s'éloigner du parent autre que dormir et ne veut rien faire sans le parent, il sera utile d'avoir un soutien expert.
Les conditions physiques de la pièce sont importantes pour un sommeil sain.
Déclarant que les conditions physiques de la pièce doivent être disposées correctement afin de créer un rythme de sommeil sain pour les enfants, Konuk a déclaré : « La pièce où l'enfant dormira doit être calme, sombre ou sombre et à une température appropriée pour le sommeil. De plus, l'enfant doit avoir dépensé l'énergie physique nécessaire pendant la journée pour s'endormir profondément. Cependant, les activités énergivores excessives telles que courir et danser avant de dormir rendront difficile l'endormissement des enfants. il a dit.
Une routine pré-sommeil doit être établie
NPİSTANBUL Brain Hospital Child - Adolescent Psychologue Elvin Akı Konuk a souligné que pour un sommeil sain, les heures de sommeil et de réveil doivent être organisées de manière à être les mêmes chaque jour et a conclu ses propos comme suit :
« L'heure à laquelle l'enfant se réveille est tout aussi importante que l'heure à laquelle il s'endort. Les heures de sommeil doivent être moyennes selon la tranche d'âge, mais l'enfant doit être réveillé à l'heure à laquelle il doit se réveiller le matin, quelle que soit l'heure à laquelle il dort. Cependant, pour la transition vers un sommeil sain, une routine de sommeil doit être établie avec l'enfant. Les routines telles que se brosser les dents, mettre un pyjama, se coucher, lire un livre et s'endormir signifient faire un ordre cohérent de choses à faire chaque jour avant de s'endormir. Au bout d'un moment, lorsque la routine commencera, l'enfant se souviendra qu'il est temps de dormir. Comme dans toutes les matières, il est très important que les parents agissent avec décision, patience et cohérence, tout en inculquant certaines habitudes aux enfants.
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