Le diététicien Salih Gürel a donné des informations importantes sur le sujet. L'anémie est une maladie du sang courante et correspond à une diminution du taux de globules rouges dans le sang. On l'appelle familièrement l'anémie. Certaines anémies sont légères ou la personne peut ne pas s'en apercevoir, mais certaines formes d'anémie peuvent être très graves. L'anémie est un problème de santé qui affecte négativement les maux de tête, les ongles cassants, la perte de cheveux, la fatigue, la perte d'appétit, la peau sèche, la croissance, le développement, l'intelligence et le succès. L'anémie devient un problème social croissant, notamment parce qu'elle entraîne un retard de croissance, une diminution de l'apprentissage, de l'intelligence et de la réussite scolaire. Les femmes enceintes, les nourrissons, les enfants d'âge scolaire et les jeunes sont les plus touchés par l'anémie. L'anémie peut être due à de nombreuses raisons. La cause la plus fréquente d'anémie dans notre pays est la carence en fer et en vitamines. La principale cause de carence en fer et en vitamines est une alimentation déséquilibrée et irrégulière.
Aliments bons pour l'anémie
- Viande rouge
- Dinde, Poulet
- Saumon, Thon
- Soja, Tofu
- betterave rouge
- Légumineuses séchées (comme les haricots, les pois chiches, les lentilles, les haricots rouges…)
- Noix, Noisettes Et Amandes
- Pois à œil noir, pois, haricots et poivrons verts
- Oreille d'agneau, persil piquant, menthe, roquette aux épinards, brocoli, bette à carde
- Orange, baie, banane, fraise et melon
- Tahini, mélasse, raisins secs, pruneaux et dattes
Soyez le premier à commenter