Pour celles qui envisagent une grossesse en hiver ou qui sont enceintes pendant les mois d'hiver, Gynécologie Obstétrique et Spécialiste FIV Op. Dr. Onur Meray a fait des suggestions pour une grossesse hivernale en bonne santé. Déclarant que les femmes dont la période de grossesse coïncide avec les mois d'hiver ne doivent pas être stressées, elles auront une période de grossesse en bonne santé si elles suivent les recommandations. Onur Meray a poursuivi ses paroles comme suit;
LA VITAMINE C EST TRÈS IMPORTANTE
Ne manquez pas les légumes verts et les agrumes, riches en vitamine C, sur votre table en hiver. Grâce aux vitamines et minéraux qu'ils contiennent, notamment la vitamine C, ces légumes et fruits renforcent votre système immunitaire et vous protègent contre les infections des voies respiratoires supérieures, particulièrement fréquentes en hiver. Comme il n'y a pas de perte de liquide par la transpiration due aux normales saisonnières, nous avons plus soif en hiver, mais il est particulièrement important pour les femmes enceintes de consommer régulièrement des liquides pendant cette saison.
LA MAUVAISE QUALITÉ DE L'AIR EST NOCIVE POUR LE BÉBÉ ET LA MÈRE
Le risque de contracter des infections augmente en respirant de l'air de mauvaise qualité ou en utilisant de manière générale de l'air pollué et en passant dans la gorge et les poumons. De plus, des infections de la gorge et du nez, des étourdissements, des maux de tête et certains troubles allergiques peuvent survenir. Il est recommandé aux futures mamans qui doivent sortir dans un air pollué de porter des masques, à la fois pour éviter de respirer de l'air vicié et pour s'isoler davantage pendant le processus de pandémie.
NUTRITION AVEC CALORIES EN COMPTE
Les aliments consommés en hiver sont souvent riches en glucides, en graisses et en sel. Cependant, la consommation abondante de ces aliments pendant les mois d'hiver peut entraîner une augmentation de la glycémie et de la tension artérielle chez les femmes enceintes et, par conséquent, des écarts négatifs dans la santé de la mère et du bébé. Quelle que soit la saison, veillez à faire attention à votre alimentation et à éviter les aliments salés pendant votre grossesse.
N'ÉVITEZ PAS LE DÉMÉNAGEMENT PAR EXCUSE DE LA SAISON
Il peut ne pas être possible de faire du sport à l'extérieur en hiver, selon les conditions météorologiques. Cependant, ne négligez pas votre activité sportive, continuez à en faire régulièrement chez vous. L'exercice le plus approprié que vous puissiez faire à la maison est le programme de Pilates pour les femmes enceintes. Même 30 minutes d'exercice à la maison aident beaucoup en termes de contrôle des calories, d'augmentation de la force musculaire et de flexibilité. Même si vous êtes sur un tapis roulant, 30 à 45 minutes de marche légère pendant la journée vous procureront également de grands avantages.
PRENDS SOIN DE TA PEAU
Pendant la grossesse, la peau a besoin de plus de soins car elle est plus sensible. Par temps froid, la peau s'assèche et se fissure, en particulier sur le visage et les mains, et ces fissures peuvent augmenter le risque d'infection. Par conséquent, au lieu d'eau froide pour le lavage des mains et du visage, il faut préférer l'eau tiède et utiliser beaucoup de crème hydratante. Il faut prendre soin d'appliquer une crème hydratante tous les jours.
LA DISTANCE SOCIALE EST IMPORTANTE
Avec la pandémie de Covid 19, les maladies infectieuses telles que la grippe, le rhume, le rhume et les infections des voies respiratoires supérieures augmentent pendant les mois d'hiver. Pour cette raison, les futures mères doivent éviter autant que possible de serrer la main et de s'embrasser, même si elles sont des membres de la famille. Parce que ces maladies sont principalement transmises par des contacts étroits tels que la poignée de main, les baisers et les étreintes. Les futures mères devraient accorder plus d'attention à cette question que jamais auparavant pendant la grossesse. Il ne faut pas croire que serrer la main ne fera aucun mal. Les infections peuvent être transmises aux mains par contact avec la poignée de main. Les mains doivent être lavées aussi souvent que possible avec beaucoup d'eau et de savon.
REVOIR VOS HABITUDES VESTIMENTAIRES
En hiver, les futures mamans devraient préférer des couches de vêtements en coton et en laine douce au lieu de vêtements épais d'une seule pièce. Les vêtements synthétiques ne doivent pas être portés pour éviter la transpiration excessive et les infections fongiques qui peuvent en résulter. La transpiration excessive doit être évitée, notamment en choisissant des vêtements perméables à l'air. Le choix des chaussures est également un enjeu important pour les futures mamans. Des chaussures appropriées doivent être portées pour les surfaces glissantes telles que la neige et la glace. Au lieu de talons hauts; Des chaussures plates, à semelles de caoutchouc et à dents profondes qui soutiennent la posture doivent être préférées.
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