L'inactivité, qui se classe au quatrième rang des facteurs de risque causant la mort dans le monde ; Il se distingue comme un facteur de risque très important dans la formation de cancers du sein et du côlon, de diabète et de cardiopathie ischémique.
Aujourd'hui, notamment avec les évolutions technologiques, le nombre d'individus inactifs augmente de jour en jour. Assistant spécialiste du département de médecine physique et de réadaptation de l'hôpital universitaire du Proche-Orient. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto souligne que cette situation affecte négativement la santé des gens et dit que les enfants et les jeunes en particulier passent trop de temps inactifs pendant la journée à cause de la télévision, d'Internet et des études. En déclarant qu'un adulte sur quatre dans le monde n'est pas actif, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a déclaré que l'inactivité se classe quatrième dans la liste des facteurs de risque qui causent la mort dans le monde, et qu'il s'agit d'un facteur de risque très important dans la formation de cancers du sein et du côlon, de diabète et de cardiopathie ischémique.
Augmenter les activités physiques d'intensité modérée comme la marche, le vélo, la natation
Affirmant que l'activité physique est définie comme tout mouvement corporel nécessitant de l'énergie et produit par les muscles squelettiques, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a déclaré que les activités exercées pendant le travail, les jeux, les travaux ménagers et les loisirs sont considérées comme une activité physique légère. Il a souligné que les activités physiques telles que la marche régulière, le vélo et la natation, qui sont définies comme une intensité modérée, ont des effets bénéfiques importants sur la santé. Aider. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a déclaré: «Afin de retrouver et de maintenir la santé des adultes, des activités d'endurance d'intensité modérée qui utilisent de grands groupes musculaires comme la marche, le jogging, le vélo ou la natation pendant 150 minutes par semaine, de préférence 30 minutes, 5 jours par semaine sont recommandés. De plus, les exercices de force impliquant de grands groupes musculaires dans différentes parties du corps, 2 jours par semaine, sont importants pour prévenir et protéger la perte de tissus osseux et musculaires.
Agir pour vieillir en bonne santé
Affirmant que la force musculaire augmente avec une activité physique régulière et suffisante, Assist. Assoc. Dr. Yiğitoğlu Çeto a également déclaré qu'avec une activité physique suffisante, l'endurance augmente et le bien-être dans les maladies cardiaques et respiratoires s'améliore, et a poursuivi comme suit : « Avec une activité physique suffisante, la densité minérale osseuse augmente, l'ostéoporose est prévenue, l'hypertension, les maladies coronariennes, accident vasculaire cérébral, diabète, sein, côlon, risque réduit de cancer et de dépression ; le risque de chute est réduit pour éviter les fractures de la hanche et de la colonne vertébrale ; le bilan énergétique et le contrôle du poids sont fournis. L'activité physique garantit un vieillissement en bonne santé et vise à créer des personnes âgées plus actives.
Déclarant qu'une approche communautaire mais culturelle couvrant différents domaines devrait être développée afin d'augmenter l'activité physique, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a déclaré que l'activité physique devrait devenir un mode de vie. Soulignant que l'urbanisme et l'urbanisme devraient faciliter l'activité physique, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a déclaré que cette situation devrait être soutenue par les politiques gouvernementales.
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